Englesch Diät, 3 Wochen, -16 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 16 kg an 3 Wochen.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 660 Kcal.

Och wann d'Diät Englesch genannt gëtt, kann et net gesot ginn datt se aus den nationale Platen vun dësem Land komponéiert ass. Et ka ganz interessant sinn fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, a fir gudde Grond. Sitt Dir drop, Dir kënnt bannent 21 Deeg (dat ass seng Dauer) vun 8 op 16 kg geheien. Natierlech ass et derwäert unzefänken wéi vill Iwwermass Dir am Ufank hat. Wann Dir scho schlank sidd, da wäert et wahrscheinlech datt dës Figur manner wäert sinn. Awer, wéi d'Entwéckler vun der Diät feststellen, wäert d'Resultat op jiddfer Fall sinn.

Wann Dir dat gewënschte Resultat méi séier wéi d'Dauer vum Standardkurs erreecht hutt, kënnt Dir op Är normal Ernärung zréckkommen andeems Dir op eng Englännerin sëtzt, soen, 7-10 Deeg. Awer, natierlech, an der Zukunft, vergiesst net richteg an rational ze iessen. Loosst eis dëse System méi genau kucken.

Ufuerderunge vun der englescher Diät

Also, d'Haaptregele vun der englescher Diät enthalen déi folgend. Mir drénken 2 Liter propper Waasser all Dag. Mir iessen, maximal um 19 Auer. Obligatoresch Intake vu Multivitaminen (dës Bedingung ass besonnesch wichteg wann Dir decidéiert Gewiicht am Wanter ze verléieren). Ier Dir an d'Bett geet, empfeelen d'Auteure vun der englescher Diät e Läffel Olivenueleg ze drénken, wat hëlleft de Fonctionnement vum Magen ze verbesseren an d'Oflagerung vun iwwerschëssegem Fett ze vermeiden. A virum Frühstück musst Dir e Glas waarmt Waasser drénken. Et ass derwäert 4 Mol am Dag ze iessen no ongeféier gläiche Pausen tëscht Iessen.

Déi Haaptempfehlungen sinn d'Alternatioun vun Deeg. Also, verbréngt 2 Deeg Protein, 2 - Geméis. Wann Dir d'Resultat sou séier wéi méiglech spiere wëllt, fänkt de Kierper fir zwee hongereg Deeg un, no deenen Dir stänneg dat uewe genannte Protein a Geméis alternéiert.

Englesch Diätmenü

Wann Dir virum Schlafengehen vun engem akuten Hongergefill gepëtzt sidd, ass et erlaabt e Glas Tomatenjus ze drénken (awer net kaaft, well Zocker an aner Substanzen verbueden duerch d'Diät, an allgemeng schiedlech Substanzen am Allgemengen, sinn dacks derbäigesat).

Kontraindikatiounen zur englescher Diät

D'Dokteren recommandéieren net op dëser Diät ze sëtzen fir Leit, déi allergesch op d'mannst e puer Proteinprodukter sinn, keng Darmkrankheeten oder Bauchkrankheeten hunn, et gi Probleemer mam Herz-Kreislauf-System.

D'Tuguen vun der englescher Diät

1. D'Plusen vum englesche Liewensmëttelsystem beinhalt d'Tatsaach datt d'Gewiicht, an der Regel, séier fortgeet. Dëst geschitt bal vun den éischten Deeg, déi sech net kënnen erfreeën, a Kraaft gëtt fir an der Zukunft un Diätregelen ze halen.

2. D'Ernärung ass zimlech ausgeglach. Den Iessplang ass sou entwéckelt datt Dir onwahrscheinlech e staarkt Hongergefill bis zu Ärem nächsten Iessen erlieft.

3. Zënter datt d'Englesch Diät no bei rationaler a richteger Ernärung ass (wann Dir déi éischt Deeg vum Hunger net berécksiichtegt), merci dofir, wann Dir et clever ugeet, kënnt Dir Äre Kierper och verbesseren. Et hëlleft Iech fir Äre Stoffwechsel ze normaliséieren an e positiven Effekt op de Magen-Darmtrakt ze hunn.

4. Et stabiliséiert och de Blutdrock an normaliséiert de Bluttzockerspigel. Also sécher, vill Gesondheetsindikatoren verbesseren.

5. D'Ernärung ass universell. An et ass net nëmme fir Frae passend, déi, wéi Dir wësst, bal ëmmer fir Perfektioun striewen, awer och fir Männer, déi hir Figur transforméiere wëllen. No all, ass d'Ernärung reich an Protein, ouni déi, ka kee Mënsch sech säi Liewen virstelle kann.

6. Och d'Virdeeler vun dëser Diät beinhalt d'Tatsaach datt et keng extra Käschte brauch. Produkter fir et ze respektéieren si ganz budgetär, Dir braucht relativ wéineg dovun, an Dir kënnt se a bal all Supermarché kafen.

Nodeeler vun der englescher Diät

Déi Nodeeler beinhalt d'Tatsaach datt vill bekannte Liewensmëttel aus der Diät ausgeschloss sinn. Wann Dir e schmaache Genoss iesse wëllt, gëtt e strikt Verbuet der Diät opgezwongen. Dofir ass et psychologesch schwéier fir verschidde Leit un dësem System ze halen. Awer et ass derwäert ze bemierken datt et schwéier ass (wann net onméiglech, wann net onméiglech) eng Diät ze fannen ouni Verbuet, also hei ass et un Iech ze wielen.

Et ass ganz wichteg de Regime ze verfollegen. Awer net jidderee kann 4 Mol am Dag iessen (zum Beispill wéinst dem Aarbechtsplang). An et ass net ëmmer méiglech e Snack ze hunn, no de Regele vum englesche Liewensmëttelsystem.

Et ass wichteg opzepassen op de Fakt datt Dir richteg aus dem Diätregime erausgoe musst. Soss kënnen d'verluerene Kilogramm zréckkommen, a mat engem zousätzleche Gewiicht.

Stellt verbuede Liewensmëttel an Är Ernärung no dem Diätkurs ganz lues vir an natierlech vernoléissegt d'Prinzipie vum gesonde Iessen net. Dëst hëlleft fir dat erreecht Resultat ze konsolidéieren an déi nei Figur fir eng laang Zäit ze genéissen.

Re-Dirigent déi englesch Diät

Experte recommandéieren de Verlaf vun der englescher Diät ze widderhuelen, egal wéi gutt d'Resultater sinn, net fréi wéi an engem annerhallwe Mount.