Inhalter
Gewiicht ze verléieren bis zu 5 kg a 7 Deeg.
Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 1250 Kcal.
Wéi Dir vläicht aus dem Numm vun der Diät roden, baséiert et op de Konsum vu Poulet (léiwer mager, extrahéiert aus der Broscht). Et ass bekannt fir berühmt ze sinn fir säin héije Proteingehalt, ass fäeg de Kierper perfekt ze sättigen, Muskelen ze restauréieren an de Stoffwiessel z'erhalen um Niveau noutwendeg fir den normale Fonctionnement vun den Organer. Et ass Pouletfleesch dat ideal ass fir Gewiicht ze verléieren, well et ass déi mannst fett an héichkaloresch ënner senge Kollegen.
Poulet Diät Ufuerderunge
Dës Diät dauert 7 Deeg. D'Essenz vum Gewiichtsverloscht kënnt op d'Tatsaach, datt eng Persoun, déi am Kierper souz, mat Protein gesättigt ass an e Manktem u Kuelenhydrater, wouduerch a ville Beräicher Gewiicht verléieren. De Kierper gëtt gezwongen säin eegene Energiebrennstoff opzehuelen, dat heescht vill Kalorien auszeginn a gläichzäiteg Gewiicht verléieren.
Et ass wichteg ze bemierken datt de Kierper als éischt iwwerschësseg Flëssegkeet lass gëtt, wouduerch d'Muskele sech zéien. Dëst gëtt gefollegt vun der Verarmung vum Protein aus Muskelgewebe. Et gëtt zu Glukos synthetiséiert. A nëmmen da geschitt de Prozess vum Ofbau vun de Fette selwer, an Dir verléiert Gewiicht.
Et ass kee Geheimnis datt de Konsum vu Pouletfleesch ganz wichteg ass an enger richteger equilibréierter Ernährung. Eng grouss Quantitéit u Vitaminnen, déi an et enthale sinn, kënnen net ersat ginn andeems se exklusiv pflanzlech Produkter iessen. Wéi uewen ernimmt, ass et unzeroden Poulet Broscht Fleesch ze konsuméieren. Natierlech kann et e bësse langweileg ginn fir déi ganz Zäit vun der Diät. Fir dëst ze vermeiden, heiansdo kënnt Dir Iech selwer an aner Deeler vum Vugel erlaben. Awer zum Beispill ass et kategoresch net recommandéiert op d'Been ze leeën, egal wéi vill déi meescht vun eis dësen Deel vum Kadaver gär hunn. Si hunn d'maximal Quantitéit u Fett a Cholesterin gesammelt, wat, wéi Dir vläicht virstellt, keen positiven Effekt op d'Figur an d'Gesondheet am Allgemengen huet. Dir kënnt och heiansdo Är Ernährung diversifizéieren andeems Dir Truthahn oder Wachtelfleesch konsuméiert. Natierlech, op jidde Fall ass et derwäert d'Haut ze entfernen an iwwerschësseg Fett aus dem Fleesch ze entfernen, deen Dir kacht. Dir braucht se net.
Iessen fir eng Woch, wann Dir decidéiert Gewiicht op dës Manéier ze verléieren, musst Dir déi folgend maachen. Drënner ass de Menu fir d'Woch, dee kann verännert ginn, jee no wéi engem Dag Dir ugefaang Gewiicht ze verléieren. Maacht wat Dir wëllt aus de Produkter a benotzt zu all Moment an an de Kombinatiounen déi Dir wëllt. Awer et ass ëmmer méi korrekt fir d'Prinzipien vun der fraktioneller Ernährung ze verfollegen an a klenge Portiounen ze iessen, awer dacks genuch.
Méindeg: 0,5 kg Gefligelfilet an 100-150 g Reis (am léifsten gedämpft oder brong, et ass méi nëtzlech a räich u Substanzen, déi fir eise Kierper noutwendeg sinn). E Glas vun all onséissegen Jus.
Dënschdeg: 700 g Pouletfilet an 500 g Ananas. Bei e puer Leit provozéieren Ananas Aciditéit. Wann dëst Äre Fall ass, dann ass et besser d'Diät vum éischten Dag ze widderhuelen, fir net ze riskéieren a Gesondheetsprobleemer ze verursaachen.
Mëttwoch Donneschdeg Freideg (déiselwecht Iessen): 0,5 kg Pouletfilet, 150 g Kabes, 2 Muerten, 5 kleng Äppel.
Samschdeg: 700 g gekachten Pouletfleesch, dat kann duerch eng kleng Zalot begleet ginn.
Sonndeg: duplizéiert den Dag virdrun.
Wéi fir Gedrénks, natierlech, Dir musst genuch propper net-kuelestoffegt Waasser drénken, onséissegt Téi. Wann Dir an der Vakanz sidd, kënnt Dir Iech eng kleng Quantitéit dréche Wäin leeschten. Awer drun, datt Alkohol Flëssegkeet ka behalen. Also sidd net iwwerrascht wann Dir den Plumb Line den nächsten Dag net gesitt. Maacht Iech keng Suergen. Op alle Fall geet Gewiichtsverloscht sécher weider, an Dir gesitt Gewiichtsverloscht, just e bësse méi spéit. Salz an Zocker, souwuel a Flëssegkeeten wéi och am Iessen, ginn am beschten am ganzen vermeit (oder op d'mannst bedeitend reduzéiert an der Dosis).
Kontraindikatiounen zur Hunn Diät
Zousätzlech zu seriöse Gesondheetserkrankungen oder Krankheeten, déi speziell Ernärung erfuerderen, huet d'Hënn Diät keng Kontraindikatiounen. Awer nach ëmmer, fir Probleemer ze vermeiden, ass et besser en Dokter ze consultéieren ier Dir eng Diät ufänkt. Wahrscheinlech, op et ze sëtzen, e Vitaminkomplex ze drénken wäert net verletzen.
Virdeeler vun der Poulet Diät
Diät op Basis vu Pouletfleesch huet vill Virdeeler. Besonnesch et ass derwäert ze bemierken datt et, wéi och d'Bouillon baséiert op dëser Zort Produkt, den Immunsystem vum Kierper stäerkt an ass gutt fir Erkältung. Regelméisseg Konsum vu Poulet reduzéiert de Risiko vun Häerzinfarkt, Schlaganfall, koronar Häerzkrankheeten an aner schwéier Krankheeten.
Et ass och wichteg ze bemierken datt Pouletfleesch hëlleft d'Gläichgewiicht vun Nährstoffer am Kierper ze halen, dréit net zu senger Verarmung bäi. E Réckgang vun der Kraaft an eng Verschlechterung vum Zoustand vum Kierper als Ganzes gëtt observéiert beim Gewiicht verléieren extrem seelen.
Dës Diät bréngt ganz gutt Resultater. Also, fir eng Woch Iessen op Basis vu Pouletfleesch, kënnt Dir bis zu 4-6 kg Iwwermass verléieren. Natierlech musst Dir d'individuell Charakteristike vun Ärem Kierper berécksiichtegen a wéi vill Extra Pounds ursprénglech waren. Natierlech, wann Dir objektiv schlank sidd, kann d'Resultat manner bemierkbar sinn, awer Dir wäert sécher fäeg sinn Är Figur ze verschéineren a Feeler mat enger Diät ze verstoppen.
Et erfuerdert net ze streng Restriktiounen. An den Arsenal vu Platen aus sou Fleesch, tatsächlech, ass relativ grouss. Zur selwechter Zäit ass Pouletfleesch net iwwerséiesch, awer e bezuelbare a relativ preiswert Produkt dat einfach ze kafen ass.
A, B, E1, B2, C, PP - all dës Vitaminnen, souwéi Magnesium, Eisen, Natrium, Kalzium ginn a Pouletfleesch a grousse Quantitéite fonnt. Si sinn en exzellente Fundament fir de gudde Fonctionnement vum Verdauungstrakt. En anere interessante Fakt fir de Konsum vu Pouletfleesch ass datt et net manner schlecht ass wat de Phosphorgehalt ugeet, och fir Mier a Fësch (déi, wéi Dir wësst, berühmt si fir säin Iwwerfloss).
Pouletfilet ass super Fëllung. Dofir, mat engem akuten Hongergefill, vu wat vill Gewiicht verléieren esou Angscht hunn, kënnt Dir et net stellen. Vill Ernärungsberoder nennen dës Diät och déi zefriddestellendst a relativ séier Diät op der Welt.
Nodeeler vun der Poulet Diät
Wéi bal all aner Diäten, huet dës och seng Nodeeler. Dës, besonnesch, kënnen der Tatsaach zougeschriwwe ginn datt schliisslech Pouletfleesch aarm ass u Fette déi wichteg si fir de normale Fonctionnement vum Kierper. Dofir ass d'Diät weider fir méi wéi déi spezifizéiert Period definitiv net wäert. A wann Dir eng Verschlechterung am Kierperzoustand fillt, ass et besser méi fréi ze stoppen.
Geméiss den Iwwerpréiwunge vun Dokteren an Ernärter, ass et onméiglech dës Diät als absolut schiedlech an onbedéngt nëtzlech ze nennen. Vun Zäit zu Zäit, wann alles mat Ärer Gesondheet an der Rei ass, kënnt Dir se benotze fir Är Figur ze transforméieren, awer Dir sollt Iech net matdroen.
Och d'Nodeeler vun der Poulet Diät beinhalt d'Tatsaach datt net jidderee gär gesalzt Pouletfleesch huet. Fir vill, et schéngt geschmacklos oder ähnlech wéi Gras.
Widderhuelung vun der Poulet Diät
Dokteren roden drun dës Diät fréi wéi 14 Deeg ze widderhuelen.