Inhalter
Eisen Rot hëlleft d'Motivatioun z'erhalen an net "ofzesprangen"bis d'Zil erreecht ass. D'Haaptsaach ass Stereotypen a Gewunnechten ze briechen, sou datt et net "wéi ëmmer" funktionnéiert. Dir probéiert Iech nach eng Kéier - an dës Kéier wäert alles an der Rei sinn.
Fannt Iech e Workout Partner
A maachen en Accord. Zesumme schaffen ass motivéierend, an d'Excuse mat deenen Dir Iech normalerweis tréischt, wäerten Äre Partner net zefridden hunn. Eng antik Regel - et ass méi einfach fir zwee d'Strooss ze meeschteren: wann ee fällt, wäert deen aneren ënnerstëtzen.
Bestëmmt Är Klass
Setzt Iech net op "Aarbecht aus wann ech Zäit hunn", dëst ass en Sakgaass Wee. Hunn e präzisen Zäitplang a bleift drun. Zum Beispill 3 Lektioune pro Woch. Optimal - all aneren Dag. Gitt sécher datt Äre Partner mam Zäitplang bequem ass.
Set realistesch Ziler
Et gëtt kee Resultat ouni Zil. Awer fir Enttäuschung ze vermeiden, ziel net direkt op "William of our Shakespeare" wann Dir, figurativ gesinn, nach ëmmer en Newcomer am Theater sidd. Abebe Bikila säi Marathonrekord ze briechen oder 20 kg Iwwermass an engem Mount ze verléieren ass e gläich onrealistescht Zil. Et gëtt schéi Enttäuschung an en irresistible Wonsch alles opzeginn. Eng aner Saach ass Äert eegent ze verbesseren, awer bescheiden, Resultat, oder, sot, Gewiicht ëm e puer Kilogramm an engem Mount verléieren.
Spillwette
Eng Wett mat engem Partner motivéiert gutt. Wien verléiert méi Gewiicht, leeft méi séier, schwëmmt, geet a Kleeder eng Gréisst méi kleng ... D'Leit si kapabel fir vill Opreegung.
Praxis net "duerch Ech kann net"
Et ass noutwendeg datt d'Fitness Freed bréngt, an net schwéier Aarbecht gëtt. D'Laascht solle machbar sinn.
Verwinnt Iech selwer
Fir all Leeschtung musst Dir Iech luewen a belounen. Déi éischt Woch gedauert? Super - als Geschenk fir eis selwer, fëlle mir eis an engem Spa, fir eng Massage oder op eng aner Manéier, déi mir eis freeën. Onbedéngt!
Liest Erfollegsgeschichten
Iwwerhaapt, net nëmmen e schlecht Beispill ass ustiechend. Geschichten aus der Serie "Ech hunn et gemaach" ginn e groussen ervirhiewen Effekt. Vermeit d'Diskussioun mam Thema mat Verléierer a faul Leit, déi nach eng Kéier alles opginn hunn. Et gi vill Leit ronderëm déi decidéiert hunn - an hiren eegene Wee krut. Hir Ënnerstëtzung wäert fir Iech vun wäertvoll sinn.