Wat sinn d'Eegeschafte vum richtege Lavendel äthereschen Ueleg?

Den äthereschen Ueleg vum richtege Lavendel (Lavandula angustifolia) ass bekannt fir den Nervensystem ze berouegen an ass dacks empfohlen fir Stress oder Angscht ze entlaaschten. Eng systematesch Iwwerpréiwung vu verschiddene Studien, déi am Joer 2012 publizéiert goufen¹ bestätegt d'therapeutesch Effekter vum Lavendel äthereschen Ueleg op Stress an Angscht. Eng Studie déi am Joer 2007 iwwer Gerbils gemaach gouf² huet souguer gewisen datt olfaktoresch Belaaschtung fir den äthereschen Ueleg vum richtege Lavendel berouegend Effekter huet, gläichwäerteg mat deenen vun Diazepam, e Medikament aus der Benzodiazepin Famill mat anxiolyteschen Eegeschaften. Seng berouegend an entspaant Eegeschafte maachen et och effektiv fir d'Behandlung vun Insomnia Probleemer³.

Wéi benotzt ech richteg Lavendel ätherescht Ueleg?

A Fäll vu Stress an Angscht gëtt den äthereschen Ueleg vum richtege Lavendel haaptsächlech an der Inhalatioun benotzt: 2 bis 4 Drëpsen an engem Diffusor, oder, wann et net geet, saugen d'Dampen aus enger grousser Schossel kachend Waasser mat der Zousatz vun e puer Drëpsen vun äthereschen Ueleg. Widderhuelen Inhalatiounen e puer Mol am Dag.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al. Eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierte klineschen Studien, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al. d'emploi, Marabout, 2007