Fruucht Diät vun Null: Prinzipien, Regelen, Produkter

D'Fruucht Diät ass eng vun den Diäten, déi Iech hëllefe gläichzäiteg Gewiicht ze verléieren, an op der anerer Säit de Kierper stäerken an den Verdauungssystem erlaben aus de Liewensmëttelbestanddeeler vun alldeegleche Produkter ze raschten. Wéi och ëmmer, eng Uebst Diät sollt mat enger méi ausgeglachener an natierlecher Ernährung ofgewiesselt ginn, nëmmen op dës Manéier wäert et nëmme positiv Auswierkungen op eise Kierper hunn.

Zäit an der Fruucht Diät

Benotzt nëmmen eng Fruucht Diät, sollt Dir Är Zäit richteg verwalten. D'Diät selwer kann net méi wéi 3-4 Deeg sinn. Uebst als Deel vum alldeeglechen Iessen ass eng super Ergänzung, awer nëmmen Uebst iessen kann net méi laang daueren wéi déi ernimmt Zäit.

Viraussetzunge vun der Fruucht Diät

• Ausgrenzung vun der Diät vun all aner Zutaten, ausser Uebst
• Dir kënnt all Uebst iessen Dir gären
• Verbuet gedréchent Uebst ze iessen
• D'Fruucht kann benotzt ginn fir Stews oder Cocktailer ze kachen. Si kënne gestuel, gekacht, gebak ginn oder einfach rau giess ginn
• Et ass derwäert lecker an nährstoffaarme Fruuchtzaloten ze preparéieren, déi mat Waasser a Zitrounejus gesprëtzt kënne ginn, wat en nach bessere Geschmaach gëtt
• Zwëschen Uebst Iessen, drénken nëmmen nach Mineralwasser, Kräuterinfusiounen oder gréngen Téi

Effekt vun Uebst Diät op Slimming

Wärend der 4 Deeg Diät kënnt Dir bis zu 3 kg verléieren. Wéi och ëmmer, Dir sollt virsiichteg sinn iwwer d'Quantitéit u Flëssegkeetsopnam fir de Kierper net ze dehydréieren an datt d'Gewiichtsverloscht net duerch exzessive Waasserverloscht aus dem Kierper verursaacht gëtt. D'Uebst Diät ass kalorienarm, awer Dir sollt och oppassen op d'Zuel vun de Kalorien an der Uebst déi Dir iesst, zB Bananen hunn zimlech vill vun hinnen.

D'Virdeeler vun enger Fruucht Diät

Uebst enthalen grouss Quantitéiten un Faser, besonnesch an hirer Haut. Dofir ass et besser Uebst mat der Haut ze iessen (zB Äppel) amplaz d'Haut fir d'éischt ze schielen. Fiber hëlleft den Darm- a Magensystem ze verbesseren andeems de Metabolismus beschleunegt gëtt. Uebst enthalen all Vitamine, Makro- a Mikroelementer déi de Kierper brauch.

D'Fruucht Diät ass e super Sprangbriet fir de Kierper aus alldeeglechen, schwéier ze verdauen Iessen. Et sollt awer a Moderatioun benotzt ginn, am léifsten nëmmen fir een Dag, zB an der Vakanz, wou vill frësch Uebst op der Hand ass.

Nodeeler vun der Fruucht Diät

Leider ass de niddrege kaloresche Wäert vun Uebst an déi méi kleng Quantitéit vun aneren Nährstoffer an hinnen dës Diät onméiglech fir eng laang Zäit ze benotzen. An der Fruucht fanne mir net genuch Quantitéiten u Protein, Kalzium, polyunsaturéierte Fettsäuren oder grouss Quantitéite vu B Vitamine.

D'Uebst Diät kann och net vu Leit mat Diabetis benotzt ginn oder Leit mat Diabetis leiden. Ier Dir d'Diät benotzt, sollt Dir och d'Fäegkeet vun Ärem Kierper beurteelen fir grouss Quantitéiten un Faser an einfachen Zucker ze veraarbecht. D'Benotzung vun enger Diät kann mat onsympathesche Diarrho an aner Krankheeten aus dem Verdauungssystem ophalen. Also ass et am beschten d'Diät doheem ze verfollegen, net méi wéi déi ernannt Zäit.