Rezept Zutaten “Gréng Zalot mat Kéis an Tomaten"
- 60 g Arugula
- 120g Friseesalat
- 30 g Spinat
- 345 g Tomaten
- 100 g Gurken
- 70 g Kéis
- 35 g Oliven
- 2 g Zocker
- 5 g Olivenueleg
- Salz
- gemuelte schwaarze Peffer.
Ernärungswäert vum Plat "Gréng Zalot mat Kéis an Tomaten" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 57.6 kcal.
Kaweechelchen: 2.6 gr.
Fetter: 3.6 gr.
Kuelenhydrater: 3.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 4Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept “Gréng Zalot mat Kéis an Tomaten»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Arugula | g 60 | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| Frisee Zalot | g 120 | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| Spinat | g 30 | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| Tomat (Tomat) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| Gurke | g 100 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza Kéis (aus Schofsmëllech) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| Oliven | g 35 | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| granuléierten Zocker | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| Olivenueleg | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Salz | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Buedem | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 benotzt | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 Gramm | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |