GymVirtual: 10 Cardio-Workoute vum spueneschen Trainer Petri Jordan

Wann Dir op fir nei Workouts sidd a gär d'Aktualiséierung vun Ärer Workout Playlist gär hutt, da proposéiere ech Iech op de populäre YouTube Kanal op Spuenesch GymVirtual opmierksam ze maachen. Coach Petri Jordan bitt méi wéi 500 verschidde Workouts fir de ganze Kierper.

GymVirtual ass ee vun de populäersten Fitnesskanäl op YouTube. Et huet ongeféier 6.5 Milliounen Abonnenten an zu der Top Grupp vu Videoportalen op Spuenesch. Léiert Klassen Petri Jordan - Sportinstruktor vu Girona, der katalanescher Stad am Nordoste vu Spuenien. Hirem Kanal haaptsächlech spezialiséiert op Cardio-Übungen a Workouts fir Problemberäicher.

Ee vun de Virdeeler vum YouTube Kanal GymVirtual ass e Site mat einfache Workouts op de Filteren a kuerzen Astellunge fir all Video (ähnlech wéi d'Trainer FitnessBlender). D'Websäit ass op Spuenesch, awer et ass intuitiv kloer, fir d'Iwwersetzung vun eenzel Wierder kënnt Dir an engem Iwwersetzer kucken.

Also, fir Trainingen op der GymVirtual Websäit ze sichen, klickt op de Link. Als nächst musst Dir d'Optiounen markéieren, déi Dir wëllt, an den Training ausfilteren:

  • Tiempo (Zäit vum Training)
  • Schwieregkeeten (Schwieregkeet: 1 bis 4)
  • Parte del Cuerpo (kuerz, ganz Kierper, Ënnerkierper, Uewerkierper)
  • Tipo de Entrenamiento (Aart vun der Übung: Cardio, Entspanung, nidderegen Impakt vun der Belaaschtung, Erwiermung / Hitch, Kraaft, Gläichgewiicht)
  • Material (Inventar: Schrëtt, Vëlo, Heem, Ball, Expander, ouni Stock, Bodybar, Fitball, Hantelen, a Sandbag, aner Ausrüstung)

Petri Jordan bitt haaptsächlech e kuerze Video, awer Dir kënnt se an e puer Ronnen ausféieren oder verschidde Workouts kombinéieren. Si huet e Video fir 30 Minutten oder méi, awer e méi klengen Deel. Dëst huet awer souguer e Virdeel: Dir kënnt Är Trainingssitzung konstruéieren andeems Dir de gewënschten Video auswielt. En ähnleche System, an d'Coaches Tone Et Up, déi mir virdru beschriwwen hunn.

TOP 50 Traineren op YouTube: eis Auswiel

Feedback vun eisem Lieser Lyudmila:

"Ech sinn viru kuerzem u Petri Jordan ugeschloss. Si reprochéiert mech mat positiven. Si ech gär Cardio fir 20-45 Minutten. Der Moyenne Intensitéit vun svatochki einfach. Kann no Stäerkt Programmer gemaach ginn. Workout vum Trainer ouni zousätzlech Iron an Akzenter um ënnen. Wann de Programm kuerz ass (10-15 Minutten) kënnt Dir 2-3 Krees lafen".

E groussen Deel vum Training Petri Jordan ugebueden ouni Erwiermung an Ofkillung, dofir recommandéiere mir se onofhängeg auszeféieren:

Opwiermen:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Hitch:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 Cardio Workouts vum Petri Jordan fir 30-45 Minutten

Cardio Workout Petri Jordan erënnert un déi klassesch Aerobic. Si ginn an engem kontinuéierleche Tempo ofgehalen an enthalen eng einfach plyometresch a funktionell Übungen (et ginn och einfach Danzbewegungen). All dëst mécht d'Klassen GymVirtual ideal fir d'Häerz ze trainéieren, Kalorien ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren. Sou eng Ausbildung appelléiert déi, déi aerobic Cardio gär hunn, déi am selwechte Tempo stattfënnt ouni Sprengungsintervaller.

Mir bidden Iech eng Auswiel vun den 10 Cardio Workouts vu Petri Jordan fir 30-45 Minutten. Si sinn net fir Ufänger, awer gëeegent fir eng breet Palette Schüler déi schonn Erfahrung vun Aerobic Klassen huet. Fir Klassen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung. Petri recommandéiert datt Dir 4-5 Mol d'Woch fir 30 Minuten maacht fir effektiv Gewiichtsverloscht an iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn.

PROPER NUTRITIOUN: wéi Schrëtt fir Schrëtt unzefänken

1. Cardio Workout fir Gewiichtsverloscht (30 Minutten)

CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

2. Cardio Workout konzentréieren op Mo (30 Minutten)

3. Cardio Workout fir ganz Kierper (45 Minutten)

ADELGAZAR RÁPIDO | Rutina komplett 45 Minutte VOLLZÄIT BODY CARDIO

4. Cardio Workout fir Gewiichtsverloscht (30 Minutten)

5. Cardio Workout fir Gewiichtsverloscht (30 Minutten)

6. Cardio Workout fir Kierper Toning a Fettverbrennung (45 Minutten)

7. Cardio Workout fir Gewiichtsverloscht (40 Minutten)

8. Cardio Workout fir Gewiichtsverloscht (30 Minutten)

9. Cardio-Workout mat nidderegen Impakt mat KEE JUMPING (25 Minutten)

10. Cardio Workout mat REDUCERT Drums mat Schwéierpunkt op de Bauch an der Taille (30 Minutten)

GymVirtual Workout hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren, op Problemberäicher ze schaffen, Kierperfett am Bauch, Taille an Hëfte lass ze ginn. An dësem Artikel hu mir nëmmen e Cardio-Workout ernimmt, awer um YouTube-Kanal schafft Petri Jordan och u vill Systemer fir Kierperton.

Kuckt och eis aner Sammlungen:

Ouni Lager, Fir Gewiichtsverloscht, Cardio Workout

Hannerlooss eng Äntwert