Inhalter
Firwat, wann Dir endlech décidéiert d'Relatioun ofzebriechen déi Iech erschöpft huet, gëtt Äre Partner, wéi Gléck et hätt, aktiv a fänkt virun Ären Aen un? Entweder wäert hien Iech selwer mat engem Uruff oder engem Kaddo erënneren, oder hien wäert einfach kommen a dréinen an engem passionéierte Ëmfang? Wéi verloosse wann hien net lass geet?
Mir wëllen all harmonesch a glécklech liewen, awer leider ass dat net ëmmer de Fall. Puer Fraen leiden vill an Relatiounen. An engem Versuch d'Léift zréckzebréngen, probéieren se verschidde Mëttelen, awer soubal se mat Erliichterung ausatmen, datt alles geklappt ass, fält d'Idylle an engem Moment zesummen. Si liewen vu Skandal zu Skandal. Heiansdo kënne Streidereien duerch Schlagen begleet ginn.
Enges Daags entscheede si, datt et net esou weidergoe kann, awer d'Relatiounen ofbriechen, stellt sech eraus, ass net sou einfach.
"Ech géif fortgoen, awer hie léisst mech net goen," erkläre si. Tatsächlech ass de Grond datt sou Fraen net prett sinn Verantwortung fir hiert Liewen ze huelen, an et ass gutt fir se emotional ofhängeg vun engem Partner ze bleiwen. Loosst eis kucken firwat dat geschitt a wat mir doriwwer maachen.
D'Wurzel vum Problem
Bezéiungen an deenen d'Partner "net ouni all aner liewen kënnen" sinn an der Kandheet verwuerzelt. D'Kanner kopéieren net nëmmen d'Modeller vun Elterenverhältnisser, awer si selwer ginn an engem Ëmfeld geformt, wou se gär hunn oder versichen d'Wënsch vuneneen z'erhalen, ze respektéieren oder z'ënnerdrécken, wou se zouversiichtlech sinn oder d'Stäerkt vun all Familljemember bezweifelen.
Wann Bezéiungen an der Kandheet wäit vu gesond waren, wuessen d'Kanner op ënnerformt Erwuessener op der Sich no engem "Séilmate" fir d'Lücken a sech selwer auszefëllen. Zum Beispill, wann d'Elteren hir Wënsch opgezwong hunn, verstinn se kaum wat se wëllen, si sichen no engem deen sech ëm si këmmert, an tatsächlech ginn eng aner Persoun Verantwortung fir hiert Liewen.
Als Resultat, och wann Relatiounen onerwaart Leed verursaachen, et schéngt onméiglech iwwer en Trennung ze entscheeden. An Psychologie, esou Relatiounen sinn co-ofhängeg genannt, dat ass, déi an deenen Partner op all aner ofhängeg.
Firwat ass et sou schwéier ze entscheeden ze verloossen?
1. Mangel u Verständnis datt en anert, glécklecht Liewen méiglech ass
Et schéngt, datt dat aktuellt Liewen d'Norm ass, well et war einfach keng aner Erfahrung virun mengen Aen. D'Angscht virum Onbekannt ass onheemlech staark - oder Dir wëllt just net "d'Awl fir Seef änneren".
2. Besuergnëss datt d'Saachen no engem Trennung verschlechtert ginn
Elo liewen mir op d'mannst, a wat duerno geschitt ass onkloer.
3. Angscht eleng ze sinn
"Keen wäert dech gär hunn wéi hien, oder kee wäert am Prinzip gär hunn." Et gëtt keng Erfahrung vun engem glécklecht Liewen mat sech selwer, sou datt d'Angscht fir eng Bezéiung ze verloossen ass entspriechend der Angscht virum Stierwen.
4. Bedierfnes fir Schutz
Et ass schrecklech net mat engem neie Liewen ze këmmeren - mat Iech selwer an Är Kanner ze versuergen, wann iwwerhaapt. Ech wëll vun engem groussen a staark geschützt gin.
D'Lëscht vun Ängscht ass endlos, a si wäerten definitiv gewannen a loossen net goen, bis d'Fra den Haaptgrond erkennt. Et besteet aus der Tatsaach, datt béid Partner gewësse onbewosst Virdeeler hunn an enger schmerzhafter Bezéiung ze bleiwen. Souwuel hien an hir.
De psychologesche Modell vu co-ofhängeg Bezéiungen ass perfekt vum Karpman Dräieck beschriwwen
Seng Essenz ass datt all Partner an enger vun den dräi Rollen erschéngt: Retter, Affer oder Verfolger. D'Affer leid dauernd, beschwéiert sech datt d'Liewen ongerecht ass, awer ass net presséiert fir d'Situatioun ze korrigéieren, awer waart op de Rettungsdéngscht fir d'Rettung ze kommen, ze sympathéieren an hir ze schützen. De Retter kënnt, awer fréier oder spéider, wéinst der Middegkeet an der Onméiglechkeet d'Affer ze beweegen, gëtt hien midd a gëtt zu engem Verfolger, deen d'Affer fir Hëlleflosegkeet bestrooft.
Dësen Dräieck ass onheemlech stabil an dauert soulaang wéi d'Participanten sekundär Virdeeler hunn fir dran ze bleiwen.
Sekundär Virdeeler fir an enger Bezéiung ze bleiwen
De Retter kritt Vertrauen an d'Noutwendegkeet vum Affer: hie gesäit datt si néierens vun him geet.
D'Affer ka schwaach sinn, iwwer anerer beschwéieren an domat de Schutz vum Retter kréien.
De Verfolger bréngt seng Roserei op d'Affer erof, fillt sech méi staark a ka sech op hir Käschten behaapten.
Also, fir Virdeeler ze kréien, brauch jidderee am Dräieck deen aneren. Heiansdo daueren esou Bezéiungen e Liewen, an d'Participanten am Dräieck kënne periodesch Rollen änneren.
Wéi kënnt Dir aus esou enger Bezéiung erauskommen?
Et ass méiglech dësen Zyklus nëmmen ze briechen nodeems Dir realiséiert wat geschitt ass a vun enger Persoun déi vun enger anerer Persoun ofhängeg ass an eng onofhängeg, verantwortlech Persoun ëmgewandelt gëtt.
Eemol sinn ech selwer an d'Fal vun der Codependency gefall a sinn e laange Wee gaang ier ech eng schmerzhafte Bezéiung verlooss hunn an eng gesond ze bauen. Erhuelung kann op verschidde Weeër stattfannen, awer d'Haaptstadien sinn ähnlech. Ech wäert se mat mengem Beispill beschreiwen.
1. Verstoen déi sekundär Virdeeler vun der aktueller Gewerkschaft
D'Tatsaach datt Dir an enger Co-ofhängeg Bezéiung sidd weist datt Dir eppes fehlt. Elo erfëllt Dir dës Bedierfnesser op Käschte vun engem Partner, awer tatsächlech kënnt Dir et ouni hien maachen, obwuel Dir nach net wësst wéi.
2. Realiséiere wat Präis Dir Léift kritt.
A mengem Fall war et dauernd frustréiert Pläng, persistent Besuergnëss, schlecht Gesondheet, Mangel u Rescht, Depressioun, a schlussendlech de Verloscht vu mir selwer als Fra. Dëst Verständnis huet mir d'Méiglechkeet ze gesinn wat ech mäi Liewen ëmgewandelt hunn, mäi "Ënnen" ze fillen an dovun ofzedrécken.
3. Léiert Är Besoinen ze treffen fir Iech selwer ze hëllefen
An dofir ass et wichteg se ze héieren, e gudden Elterendeel fir Iech selwer ze ginn, ze léieren no Hëllef ze froen an ze akzeptéieren. Dëst kann zum Beispill gemaach ginn, andeems Dir nei Erfarunge vu gesonde Bezéiungen am Psychologinbüro sammelt an se no an no an Ärem Liewen integréieren.
4. Léiert Iech selwer kennen
Jo, dëst kann Iech iwwerraschen, awer andeems Dir op eppes anescht fokusséiert, gi mir wäit vun eis selwer ewech, mir kënnen eis Wënsch net ënnerscheeden vun deem wat eise Partner wëllt. A wéi kënne mir eis selwer hëllefen wa mir net verstinn wien mir sinn? Ee vun de beschte Weeër fir erauszefannen ass duerch daten selwer. Wéi geschéien se?
Dir musst preparéieren, eng Zäit a Plaz ernennen, wéi wann Dir mat engem Liebhaber begéint. Denkt drun, wou Dir wëllt goen: an de Kino, fir e Spadséiergank, an e Restaurant. Et ass wichteg datt dëst keng Versammlungen mat Frënn sinn, en Owend virum Telefonbildschierm, mee e vollwäertegt Liewen an an engem Datum mat Iech selwer abegraff.
Am Ufank kann d'Iddi selwer wëll schéngen, awer mat der Zäit erlaabt dës Praxis Iech Är Wënsch a Bedierfnesser besser kennen ze léieren, Iech selwer ze verwinnen an Iech selwer kennenzeléieren, d'Angscht virun der Einsamkeet ze reduzéieren.
5. Unerkennen datt all Partner fir sech selwer an hiert Liewen verantwortlech ass
An ophalen ze denken datt mir d'Liewe vun engem aneren änneren. Fir dëst ze maachen, ass et op d'mannst wichteg ze akzeptéieren datt et un Iech ass ob Dir Är Bedierfnesser zefridde kënnt oder net. Wéi virdru scho gesot, ass et wichteg ze léieren fir Hëllef ze froen an ze akzeptéieren, an och net Refusen ze hëllefen als Tragedie ze gesinn. Et ass wichteg "Nee" ze soen wann Dir eppes net wëllt.
Iwwerraschend, wa mir dëse Wee trëppelen, fänken d'Ängscht zréck a Kraaft erschéngt lues a lues.
Dëst bedeit net datt et net wäert schueden an Äert Liewen wäert direkt mat alle Faarwen blénken. Et brauch Zäit eng eemol sou sënnvoll Relatioun lass ze loossen. Awer Dir wäert Äert Liewen op Iech selwer zréckginn an d'Wënsch, déi virdru an engem Dungeon gespaart sinn, ginn fräigelooss.
Nodeems ech eng schmerzhafte Bezéiung verlooss hunn, starten meng Clienten dacks d'Geschäft vun deem se sou laang gedreemt hunn, ginn méi entspaant an zouversiichtlech, fänken un d'Liewen ze genéissen, déif ze otmen a sinn iwwerrascht datt se gutt mat sech selwer kënne sinn.
Ech selwer, an enger schmerzhafter Bezéiung, hunn mir net emol virgestallt wéi eng Chancen d'Liewen kéint ginn. Elo schreiwen ech e Buch, lafen meng Co-ofhängeg Grupp, bauen eng gesond Relatioun mat mengem Mann, opzehalen meng Aarbecht fir mäin eegent Liewen ze liewen. Et stellt sech eraus datt alles méiglech ass. Dir musst just selwer wëllen hëllefen an ophalen ze hoffen datt een aneren et fir Iech mécht.