Mir brauchen net ëmmer een deen probéiert alles ze fixéieren an eng Léisung fir de Problem ze bidden. Heiansdo wëllt Dir e beléiften do sinn a Sympathie weisen. Wéi et richteg ze maachen, seet de Psycholog Aaron Karmine.
Et geschitt datt mir Empathie an eng waarm Haltung vun engem geliebten brauchen, awer amplaz begéine mir eng "Business" Approche. A wéinst dësem fille mir eis nach méi schlëmm - et fänkt un eis ze schéngen datt mir eleng sinn an eis net verstinn. Wéi léiere mir e Partner besser ze verstoen an Empathie ze weisen? Hei sinn e puer Iddien.
1. Kloer Äre Geescht vun alles iwwerflësseg a konzentréiert sech voll op de Gespréichspartner.
2. Opgepasst op nonverbal Hiweiser.
Probéiert méi dacks an d'Ae vun Ärem Partner ze kucken, awer iwwerdréit et net fir keng Unerkennung ze verursaachen. Auge Kontakt hëlleft Iech op d'Gespréich fokusséiert ze bleiwen, an et vermëttelt och vill wichteg Informatioun.
Et ass vill méi einfach d'Emotiounen vum Gespréichspartner ze verstoen wann Dir op d'Kierpersprooch oppassen. Dëst hëlleft e géigesäitege Mëssverständnis ze vermeiden an d'Versuchung fir Ären eegenen Emotiounen dem aneren ze attributéieren - schliisslech weisen net-verbal Signaler eis kloer wéi hien sech wierklech fillt.
3. Lauschtert d'Geschicht, probéiert ze verstoen wéi de beléifte gefillt huet wann d'Evenementer stattfonnt hunn, a wat hien elo duerchgeet, se erënneren.
De Partner brauch eis Ënnerstëtzung. Mir mussen emotional oppe sinn, fir datt hien seng Erfahrungen deele kann. Zur selwechter Zäit ass et net esou wichteg datt mir all d'Detailer vun der Geschicht verdéiwen - obwuel se och derwäert sinn opzepassen. Mir hëllefen schonn duerch lauschteren a gesinn seng mental Péng.
4. Weist Äre Partner datt Dir eescht iwwer seng perséinlech Erfahrungen sidd an akzeptéiert se.
Jiddereen huet d'Recht op subjektiv Emotiounen. Et ass wichteg Äre Partner ze weisen datt mir seng Gefiller respektéieren an se eescht huelen. Dir musst net probéieren se ze änneren. Just akzeptéieren datt dat ass wéi hien sech elo fillt a loosst him.
5. Reflektéiert sanft an onopfälleg iwwer d'Gefiller vun Ärem Partner fir ze weisen datt Dir verstitt.
Zum Beispill beschwéiert hien: "Schrecklechen Dag. Et war eng Versammlung op der Aarbecht - ech hu geduecht datt mir iwwer eng Saach géife schwätzen, awer si hunn eppes ganz anescht diskutéiert. Wann et mäin Tour war fir ze schwätzen, hunn ech mech wéi e komplette Idiote gefillt, an de Chef war kloer ganz onzefridden.
Wéi seng Gefiller auszedrécken? Soen, "Et deet mir leed, datt et geschitt ass, léif, et muss ganz désagréabel sinn." Dir erkennt d'Gefiller vun Ärem Partner a probéiert net ze evaluéieren wat geschitt ass. Dëst ass en einfachen a séiere Wee fir ze weisen datt Dir seng Gefiller gutt versteet, a gläichzäiteg him net vun der Geschicht oflenken.
6. Empathie weisen.
Heiansdo ass dat Bescht wat Dir maache kënnt ass ëmklammen. Et geschitt, datt mir mat enger Persoun sympathiséieren, obwuel mir seng Erfahrungen net voll kënnen deelen. An dësem Fall wäerten net Wierder besser hëllefen, awer Handlungen - net-verbal Ausdréck vu Léift an Ënnerstëtzung.
Wat soll gemaach ginn? Et hänkt dovun of wat de beléifte léiwer - e puer wëllen a schwieregen Zäiten ëmklammen, anerer ginn duerch e liichte Laachen begeeschtert, an et ass wichteg fir een d'Hänn ze halen.
7. Frot wat Dir maache kënnt.
Vläicht muss de Partner gelauschtert ginn, oder hie wëll Är Meenung héieren. Oder hien brauch Är Hëllef. Fir net ze roden an him genee ze ginn wat hien elo brauch, ass et am beschten him direkt ze froen wat hien elo brauch.
Iwwer den Auteur: Aaron Carmine ass e klineschen Psycholog bei Urban Balance Psychological Services zu Chicago.