Wat ass d'Norm a wou ass d'Grenz iwwer déi een "anormal" gëtt? Firwat tendéieren d'Leit sech selwer an anerer ze stigmatiséieren? Psychoanalytiker Hilary Handel iwwer Normalitéit, gëfteg Schimmt a Selbstakzeptanz.
Morticia Addams aus der Serie iwwer d'Infernal Famill sot: "D'Norm ass eng Illusioun. Wat normal ass fir eng Spann ass Chaos fir eng Méck.
Bal jidderee vun eis op d'mannst eemol a sengem Liewen huet sech d'Fro gestallt: "Sinn ech normal?" En Therapeut oder Psychiater kann äntweren andeems Dir frot wéi eng Ursaach oder Liewenssituatioun eis un eis selwer zweiwelt. Vill Leit, duerch Elterendeel oder pädagogesch Feeler an Kandheet Traumaen, liewen fir vill Jore mat engem Wuerm vun Zweiwel, datt de Rescht an Uerdnung sinn, mä si sinn net ...
Wou ass et, dës Norm, a wéi Dir Iech selwer vun Anomalie verdächtegt ze stoppen? Psychoanalytiker Hilary Handel deelt d'Geschicht vun engem Client.
Den Alex, e 24 Joer ale Programméierer, huet an enger regulärer Sessioun eng onerwaart Fro gestallt. Hie war zënter e puer Méint an d'Psychotherapie komm, awer dëst war déi éischte Kéier datt hien doriwwer gefrot huet.
— Sinn ech normal?
Firwat freet Dir dat elo? Hilary gesot. Virdru hu si dem Alex seng nei Bezéiung diskutéiert a wéi hie sech gutt gefillt huet méi sérieux ze ginn.
"Ma, ech froe mech just ob et normal ass sou ängschtlech ze fillen.
- Wat ass "normal"? Hilary gefrot.
Wat ass "normal"?
Laut Dictionnairen heescht et "dem Standard entspriechend, normal, typesch, duerchschnëttlech oder erwaart, an ouni Ofwäichung."
Awer wéi applizéiert een dëse Begrëff a Relatioun mat der ganzer Mënschheet? Déi meescht vun eis probéieren de Standard sozial ze liewen andeems mir eist richtegt Selbst méi fräi ausdrécken. Jiddereen huet seng eege Quirks a spezifesch Virléiften, mir sinn endlos komplex an héich imperfekt eenzegaarteg Kreatiounen. Eis Milliarden vun Nerve Zellen sinn duerch Genetik a Liewen Erfahrung programméiert.
Mir stellen awer heiansdo eis eege Normalitéit a Fro. Firwat? Dëst ass wéinst der inherenter Angscht virum Oflehnung an Oflehnung, erkläert den Dr. Wann Dir doriwwer denkt, stelle mir eis eigentlech Froen: "Wäert ech hinnen passen?", "Kann ech gär hunn?", "Muss ech meng Features verstoppen fir akzeptéiert ze ginn?".
Den Dr Handel huet de Verdacht datt dem Client seng plötzlech Fro mat senger neier Bezéiung am Zesummenhang war. D'Saach ass, Léift mécht eis vulnérabel fir Ofleenung. Natierlech gi mir méi sensibel an opgepasst, fäerten een oder aner vun eise Charakteren ze weisen.
Besuergnëss ass Deel vum Mënsch ze sinn. Et ass frustréierend, awer mir kënne léieren ze berouegen
Schold Dir Iech selwer Angscht ze hunn? Hilary gefrot.
- Jo.
Wat mengt Dir datt hatt iwwer Iech seet?
— Wat fir en Defekt hunn ech!
- Alex, wien huet Iech geléiert Iech selwer ze beurteelen fir wat Dir fillt oder wéi Dir leiden? Wou hutt Dir geléiert datt Angscht Iech mannerwäerteg mécht? Well et ass definitiv net!
- Ech mengen ech hunn en Defekt, well ech als Kand bei e Psychiater geschéckt gi sinn ...
- Hei ass et! geruff Hilary.
Wann nëmmen de jonken Alex gesot kritt hätt, datt Besuergnëss Deel vum Mënsch sinn ... Datt et désagréabel ass, awer mir kënne léieren ze berouegen. Dës Fäegkeet ass tatsächlech ganz noutwendeg a wäertvoll am Liewen. Wann hien nëmmen gesot kritt hätt, datt hien houfreg wier fir dës Fäegkeet ze beherrschen, datt hien e richtege feine Matbierger wier, ee Schrëtt viraus vu ville Leit, déi nach net geléiert hunn, sech selwer ze berouegen, awer och wierklech brauchen ...
Elo weess den Erwuessenen Alex, datt wann e Frënd op seng Besuergnëss reagéiert, se doriwwer kënne schwätzen an erausfannen, wat hir e Problem verursaacht. Vläicht ass si just net seng Persoun, oder vläicht fannen se eng gemeinsam Léisung. Op alle Fall wäerte mir iwwer déi zwee schwätzen, an net nëmmen iwwer hien.
Normalitéit a Schimmt
Jorelaang war dem Alex seng Besuergnëss verschäerft duerch d'Scham, déi hie gefillt huet fir "defekt" ze sinn. Schimmt entsteet dacks aus eise Gedanken, datt mir anormal sinn oder anescht wéi de Rescht. An dat ass net e gesond Gefill dat garantéiert datt mir net onpassend behuelen. Et ass eng gëfteg, gëfteg Schimmt déi Iech eleng fillt.
Keng Persoun verdéngt schlecht behandelt ze ginn einfach fir wien se sinn, ausser se bewosst anerer verletzen oder zerstéieren. Déi meescht wëllen einfach, datt anerer eist richtegt Selbst akzeptéieren an eis dofir gär hunn, seet den Dr. Wat wa mir d'Uerteel komplett lassloossen an d'Komplexitéit vum Mënsch ëmfaassen?
Hilary Handel offréiert eng kleng Übung. Alles wat Dir maache musst ass Iech e puer Froen ze stellen.
Selbstveruerteelung
- Wat mengt Dir ass anormal iwwer Iech selwer? Wat verstopps du vun aneren? Sicht déif an éierlech.
- Wat mengt Dir wäert geschéien wann een iwwer dës Spure oder Qualitéite vun Iech erausfënnt?
- Wou hutt Dir dëse Glawen kritt? Ass et baséiert op fréier Erfahrung?
- Wat géift Dir denken wann Dir wousst datt een aneren datselwecht Geheimnis huet?
- Gëtt et eng aner, méi verständlech Manéier wéi Dir Äert Geheimnis verroden kéint?
- Wéi ass et fir Iech selwer dës Froen ze stellen?
Veruerteelung vun aneren
- Wat beurteelt Dir an aneren?
- Firwat veruerteelt Dir et?
- Wann Dir anerer net op dës Manéier beurteelt, wéi eng Emotiounen géift Dir konfrontéieren? Lëscht alles wat am Kapp kënnt: Angscht, Schold, Trauregkeet, Roserei oder aner Gefiller.
- Wéi ass et doriwwer ze denken?
Vläicht d'Äntwerten op dës Froen hëllefen Iech ze verstoen wéi Dir Iech iwwer Iech selwer oder anerer fillt. Wa mir bestëmmte Feature vun eiser Perséinlechkeet net akzeptéieren, beaflosst dëst eis Bezéiunge mat aneren. Dofir ass et heiansdo derwäert d'Stëmm vum banneschten Kritiker a Fro ze stellen an eis drun ze erënneren datt mir, wéi jiddereen ronderëm eis, just Leit sinn, a jidderee op seng Manéier eenzegaarteg ass.
Iwwer den Auteur: Hilary Jacobs Handel ass e Psychoanalytiker an Autor vun Not Necessarily Depression. Wéi den Dräieck vun der Verännerung hëlleft Iech Äre Kierper ze héieren, Är Emotiounen opzemaachen an erëm mat Ärem richtege Selbst ze verbannen.