Wéi vun Handgelenk Péng lass ze läschen? - Gléck a Gesondheet

Hutt Dir jeemools op Ärem Handgelenk gefall? Wéi hutt Dir mat dësem Schmerz ëmgeet?

Virun e puer Méint hat ech e Fall vu mengem Päerd. Also hunn ech op meng Hand gelunn fir de Schued ze limitéieren. Awer mäi Handgelenk huet de Präis bezuelt. E puer Minutten méi spéit hunn ech Péng gefillt an hunn mäi Handgelenk geschwollen.

E Follower vun natierleche Praktiken, hunn ech dunn gesicht wéi vun Handgelenk Péng lass ze kréien.

Wat kënnen d'Quell vum Handgelenk Schmerz sinn?

Den Handgelenk ass e Set vu Gelenker tëscht der Hand an dem Ënneraarm. Et besteet aus 15 Schanken an zéng Bande. (1)

 Fraktur an Dislokatioun

D'Handgelenkfraktur gëtt normalerweis duerch e Fall mat Ënnerstëtzung op der Handfläch oder duerch Schock verursaacht (am Fall vun exzessive Sport). Et bezitt sech net op d'Handgelenk. Awer et gëtt éischter um Niveau vum ënneschten Enn vum Radius fonnt. Mir kënnen den Handgelenk net méi beweegen. Autsch!!! (2)

Sidd virsiichteg, e Fraktur kann d'Osteoporose verstoppen (Alterung vun der Knochenmasse). Mat Alter verléiert de Knach seng Festegkeet, et demineraliséiert et ganz fragil a vulnérabel.

Am Géigesaz zu der Fraktur beaflosst d'Dislokatioun jonk Fächer

 Back cysts vum Handgelenk

Si sinn normalerweis wéinst der Verännerung vun der Gelenkkapsel vum Handgelenk. Et ass eng Form vu festem Ball deen um Niveau vum Handgelenk erscheint. D'Schwellung kann zimlech merkbar sinn (manner ästhetesch) awer schmerzlos. Oder am Géigendeel, et ass kaum ze gesinn, awer schaaft Péng wann Dir Beweegunge mécht. D'Handgelenkzyst ass net mat Kriibs verbonnen. (3)

Tendonitis vum Handgelenk

Et ass eng Entzündung vun der Handgelenk Sehne. Et erschéngt normalerweis am Fall vun exzessivem Effort, ongewéinlech oder ze dacks widderholl Handlungen wéi SMSen. Ech kennen e puer déi riskéieren dës Entzündung ze hunn !!!

Tendonitis läit tëscht der Hand an dem Ënneraarm. Et ass geprägt vu schaarfe Schmerz beim Palpéiere vum Handgelenk oder beim Beweegen (4), (5)

osteoarthritis

Osteoarthritis vum Handgelenk ass d'Verschleiung vum Knorpel an engem oder méi Gelenker vum Handgelenk. Et ass geprägt vu Schmerz (normalerweis progressiv) a Steifheit am Handgelenk.

Eng klinesch Untersuchung an eng radiologesch Analyse sinn néideg fir genee déi betraffe Gelenker z'entdecken.

Verstauchung

Et entstinn aus engem Fall um Handgelenk oder enger falscher Bewegung.

Et ass e Bruch vun de Bande, déi d'Kohäsioun tëscht de Schanken vum Ënneraarm (de Radius an der Ulna) an deene vun der Fiel vun der Hand (Carpus) erlaben. Den Handgelenkbedingung kann eng einfach Streck oder eng Paus sinn. De Schmerz gëtt gefillt wann Dir de Handgelenk flexéiert an ausdehnt.

Kienbock Krankheet

Dës Krankheet geschitt wann déi kleng Arterien am Handgelenk net méi Bluttfluss kréien. Lues a lues gëtt de Knach vum Handgelenk net méi richteg geliwwert, schwächt a verschlechtert. De Patient verléiert seng Spannkraaft, fillt e schaarfe Péng am Lunat a Steifheit vum Handgelenk. (6)

Den Karpaltunnelsyndrom

Et ass eng Stéierung vun der Sensibilitéit vun de Fanger. Et geschitt als Resultat vun der Kompressioun vum Mediannerv, e groussen Nerv an der Handfläch. Et verursaacht Péng an der Hand an heiansdo am Ënneraarm. Et gëtt och manifestéiert duerch Kribbelen, Schwieregkeet an de Fanger.

Et beaflosst praktesch jiddereen, besonnesch schwangere Fraen, Leit déi widderholl manuell Aktivitéiten ausféieren (Aarbechter, Informatiker, Keesseberäich, Sekretär, Museker). Den Elektromyogramm ass déi zousätzlech Untersuchung déi no der Diagnostik gemaach gëtt.

Fir ze liesen: Wéi behandelt een den Karpaltunnel

herbal an äthereschen Ueleg Behandlungen

Als allgemeng Regel, Péng am Handgelenk soll d'Thema vun enger medezinescher Untersuchung sinn, gefollegt vun Examen an Röntgenstrahlen. All dëst fir sécher ze sinn iwwer den Urspronk vum Schmerz. Fir manner komplizéiert Fäll, déi net onbedéngt Chirurgie erfuerderen, rode mir Iech Planzen an äthereschen Ueleger ze benotzen fir de Schmerz an e puer Deeg opzehalen. (7)

• Magnesiumsulfat : Zënter antik Zäiten gëtt et benotzt fir d'Muskelen ze relaxen, Schmerz ze reduzéieren, etc. Waasser waarm, 5 Esslöffel Magnesiumsulfat addéieren an Äert Handgelenk dran drénken. Et ass reich an Magnesium a reduzéiert Schmerz. Maacht dëst 2-3 Mol d'Woch iwwer e puer Wochen.

• Ginger ass en Antioxidant an en entzündungshemmend. Heizt e bësse Waasser, füügt e Fanger zerquetschtem Ingwer oder 4 Teelöffel Ingwer an een oder zwee Teelöffel Hunneg no Ärem Goût. Drénkt et a widderhuelen 2-4 Mol am Dag. No an no wäert Dir besser ginn.

• Olivenueleg an Ärer Kichen enthalen kann den Trick fir Handgelenk Schmerz maachen. Gitt e puer Drëpsen op Ärem Handgelenk a masséiert lues. Dann widderhuelen et 2 bis 3 Mol am Dag iwwer e puer Deeg. D'anti-inflammatoresch Eegeschafte vun Olivenueleg wäert de Péng an d'Schwellung verschwannen.

• Knuewelek : zerdréckt 3 bis 4 Knuewelek. Füügt 2 Esslöffel virgehëtzten Moschteröl. Regelméisseg masséiert Är Handgelenk domat. Widderhuelen dëst 3-4 Mol pro Woch iwwer e puer Deeg. Knuewelek enthält Sulfid a Selen.

• Apple Cider Esseg : sok e Kotteng, deen Dir op Ärem Handgelenk setzt. D'Haut wäert d'Mineralstoffer am Esseg absorbéieren a Schmerz a Schwellung reduzéieren.

• arnica : Ob a Pudder, Gel oder Sallef, dës Planz huet anti-inflammatoresch Eegeschaften. Et hëlleft och iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Handgelenk ze extrahieren. Gitt 5 Tropfen Ueleg op Ärem Handgelenk, masséiert liicht fir 7 Minutten. Widderhuelen et 3 Mol am Dag a 4 Mol pro Woch bis Är Péng verschwënnt.

• Lancéole Plantain : dës Planz reich an Vitamin A, C a Kalzium wächst dacks an eise Gäert. Et huet antibakteriell an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Et hëlleft bei der Restauratioun an der Reparatur vu beschiedegte Stoffer. Wielt oder kaaft frësch Lancéolé Blieder, maacht eng Paste mat gréngem Lehm. Dann regelméisseg Är Handgelenk mat 3 Mol am Dag fir ongeféier 7 Minutten gläichzäiteg masséieren.

• Grénge Lehm : et hëlleft fir de Knorpel erëm opzebauen. Dofir ass d'Wichtegkeet et och an Ärem Handgelenk ze benotzen.

• Curcuma oder Kurkuma : Besonnesch am Fall vun der Crohns Krankheet (déi Gelenkschmerzen verursaacht), mëscht Dir en Teelöffel an engem Glas Waasser. Dir kënnt e bësse brong Zocker oder Hunneg derbäi addéieren fir et méi einfach ze konsuméieren. Widderhuelen dës Geste all Dag, de Schmerz an Äre Gelenker verschwannen wéi duerch Zauber.

• Brennnessel ass e mächtegen anti-inflammatoreschen. Et enthält verschidde Mineralstoffer, Vitamine, Spuerelementer, Chlorophyll. Ech recommandéieren dës Planz héich. (8)

Natierlech Behandlung : Rescht den Handgelenk op d'mannst 48 Stonnen. Et ass bal onméiglech an enger Welt wou mir liewen 100 pro Stonn. Awer blah et ass net fir d'Saach méi schlecht ze maachen. Also Dir Dammen an Dir Hären, maacht den Effort. Vergiesst Är Aufgaben, Hausaufgaben an Uerderen.

Fir 3 oder méi Deeg (wéi néideg) Äiswierfelen oder waarm Päckchen op Ärem Handgelenk fir ongeféier 30 Minutten an 3-4 Mol am Dag setzen. Dëst wäert de Schmerz a Schwellung lues a lues reduzéieren. Halt den Handgelenk héich, op engem Këssen.

Net-chirurgesch Behandlungen

Fir dës Behandlungen, sollt Dir de Rot vun Ärem Dokter no Untersuchungen an Röntgenstrahlen sichen. Hien ass am Beschten qualifizéiert fir Iech ze soen wéi eng Dir sollt wielen a wéini Sessiounen ufänken.

Physiotherapie

Physiotherapie Sessiounen erliichteren de Patient immens wann et drëm geet säi Handgelenk ze decken. Verschidde Virdeeler si mat dëse Sessiounen verbonnen. Physiotherapie kann fir all Zorte vu Handgelenkschmerzen benotzt ginn. Am Fall vu schwéiere Péng gëtt de Spezialist Iech eng Sehnmassage fir de Schmerz ze entlaaschten.

Am Fall vun reduzéierter Mobilitéit (zum Beispill Osteoarthritis), Physiotherapie-Sessiounen hëllefen Iech déi deelweis Mobilitéit vun Ärem Handgelenk ze recuperéieren. Et léiert Iech och einfach Bewegungen oder Übungen fir doheem ze maachen. Seng Berodung ass ganz wichteg, well hien erlaabt Iech de Schmerz eleng ze managen.

Zousätzlech erlaben dës Sessiounen Iech Är Gelenker ze stabiliséieren an d'Form vun Ärem Handgelenk erëm z'erreechen, wat a Fäll deforméiert ka ginn. Dofir sinn et allgemeng d'Doktere selwer, déi d'Physiotherapie-Sessiounen recommandéieren. Äre Kiné no senger Bewäertung wäert d'Übungen a Bewegungen auswielen, déi Äre Fall am Beschten entspriechen.

Akupunktur

Jo, fir Äert krank Handgelenk ze restauréieren, kënnt Dir op traditionell chinesesch Medizin mat Nadelen zréckgräifen. No Interviewen an Untersuchungen wäert den Dokter eng Diagnostik maachen an déi betraffe Akupunkturpunkte feststellen.

Vun do aus wäert hien déi Sessiounen wielen déi am Beschten Äre Fall passen. Am Fall vun Karpaltunnelsyndrom oder Tendonitis, ech recommandéieren dës Zort Behandlung.

Akupunktur ass bewisen datt d'Endorphinniveauen erhéijen, wat Är Péng séier entléisst. Sessiounen daueren maximal 30 Minutten. No dräi kontinuéierlech Sessiounen, kënnt Dir schonn hir Virdeeler op Ärem Handgelenk fillen.

Osteopathie

Den Osteopath wäert eng ëmfaassend Untersuchung maachen fir den Urspronk vun Ärem Handgelenk Schmerz ze fannen. Seng Behandlung besteet aus der Entwécklung vun der Selbstheilungskapazitéiten vun Ärem Kierper duerch d'Sessiounen.

Wat interessant ass mat Osteopathie ass datt et Är chirurgesch an traumatesch Geschicht berücksichtegt fir säi Bilan opzestellen an Iech ze behandelen. Dëst berücksichtegt Stress, Middegkeet an aner Probleemer, déi de richtege Fonctionnement vun Äre Gelenker beaflosse kënnen. Dëst Medikament ass speziell fir Tendonitis a Sprains recommandéiert.

Behandlung mat natierleche Léisungen ass ganz wichteg fir Handgelenk Schmerz. E puer kënnen 7-10 Deeg daueren, awer anerer kënne méi laang sinn ofhängeg vun der Gravitéit vun Ärem Fall.

Egal wéi, zéckt net mat äre Froen, Kommentaren, Virschléi a Kritik bei eis unzemellen. Mir sinn oppe fir laang ze diskutéieren.

Sources

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html