Inhalter
Trotz Enn vun der Sommersaison freet d'Natur eis weider mat hire Kaddoen. Kürbis ka ganz nëtzlech sinn fir Är Diät. Et wäert hëllefen de Kierper ze botzen a Gewiicht ze verléieren, awer wäert och den Immunsystem op déi kommend Saison vu Virussen virbereeden.
Kürbis ass eng grouss Quell vu Betakaroten, Vitaminnen C, E, B1, B2, PP, Nahrungsfaser, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink a Fluorid. Et hëlleft Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren an huet en Tonic Effekt.
Pumpkin Diät dauert 12 Deeg a kann Iech bis zu 8 Kilo erliichteren. Diätmenü gëtt fir 4 Deeg entwéckelt, da widderhëlt et sech.
Menu vun der Kürbis Diät
1 Dag
- Kaffisdësch: Kürbisszalot mat Mandelen oder Kürbiskären a Kürbisbrei mat Räis a Mager Mëllech.
- Mëttespaus: Kürbiszopp
- Dinner: gestuelte Kürbis mat Kanéil oder aner Gewierzer oder Kürbis fir eng Koppel.
Dag 2
- Kaffisdësch: Kürbisszalot mat Mandelen oder Kürbiskären a Kürbisbrei mat Räis a Mager Mëllech oder eng Zalot aus Kürbis a Kürbispuré.
- Mëttespaus: Zopp vu frëschem Geméis, Kürbis -Patties mat Proteineeër oder Kürbis -Kuchen op Haferflocken.
- Dinner: frësch oder gebakent Äppel.
Dag 3
- Kaffisdësch: Kürbisszalot mat Mandelen oder Kürbiskären a Kürbisbrei mat Räis a Mager Mëllech.
- Mëttespaus: Geméiszopp mat Bouletten aus magerem Fleesch Gefligel.
- Dinner: Kürbissalat mat Ananas.
Dag 4
- Kaffisdësch: Kürbisszalot mat Mandelen oder Kürbiskären a Kürbisbrei mat Räis a Mager Mëllech.
- Mëttespaus: Geméiszopp oder Zopp aus Fleesch, gebakent oder gegrillte Geméis.
- Dinner: gebraten Stew mat Kürbis a Geméis.
Et ass wichteg! Kürbis Diät ass kontraindizéiert fir Leit mat chronesche Krankheeten vum Verdauungstrakt oder Verdauungsstéierungen.
D'Rezept vu Kürbiszopp fir Gewiichtsverloscht kuckt am Video hei ënnen:
