Inhalter
Summerwieder ass förderlech fir Rescht oder Vakanzreesen, awer et ass net ëmmer gutt fir Är Haut. Spezifesch Konditiounen, wéi héich Temperatur oder staark UV-Bestrahlung, verursaachen d'Haut ze dréchen a verschidden Aarte vun degenerativen Prozesser erliewen. Fir et an engem gudden Zoustand ze halen, ass et derwäert e puer Regele vun der Hautpfleeg am Summer ze erënneren.
Crème spf 50 an aner Filteren
D'Basis Manéier fir mat iwwerschësseg Sonn am Summer an Hautpfleeg ze këmmeren ass Cremes mat engem UV-Filter ze benotzen. Et ass derwäert de Schutzniveau ze berücksichtegen, mat deem de Produkt markéiert ass. Et gëtt definéiert duerch d'Ofkierzung SPF, déi an der Praxis op d'Fäegkeet bezitt fir Sonnebrand ze vermeiden duerch den Inhalt vun UVA- an UVB-Filteren. Am Duerchschnëtt erschéngt e Sonnebrand op der Haut no ongeféier enger Véierelstonn, dofir ass d'Zuel no der Ofkierzung SPF e Multiple vu 15 Minutten. An jo Crème spf 50 erlaabt Iech an der Sonn ze bleiwen fir 12 Stonnen an 30 Minutten (50 × 15 Minutten). An awer Sonneschutz ass essentiell, Dir kënnt net vun Extrem op Extrem goen - d'Sonnestrahlen sinn néideg fir de gudde Fonctionnement vum Kierper. D'Sonn ënnerstëtzt d'Produktioun vu Vitamin D an beaflosst Äert Wuelbefannen all Dag.
Deeglech Hydratatioun vun der Haut
Bei héijen Temperaturen ginn thermoreguléierend Prozesser beschleunegt, dat heescht datt méi grouss Quantitéite Waasser aus dem Kierper ausgeschloss ginn. Dëst féiert zu der Trocknung vun der Haut a schwächt seng Festegkeet an Erscheinung. Schwéier Dehydratioun ass ongënschteg fir d'Gesondheet a kann souguer zu Schwindel féieren oder d'Notzung fir Elektrolyte intravenös ze administréieren. Fir dës Prozesser ze vermeiden, sollt Dir méi Waasser konsuméieren (bis zu 3 Liter pro Dag) an befeucht d'Haut vu baussen – natierlech systematesch. Déi bescht Bodylotion ass een deen natierlechen Zutaten enthält a sécher ass ze benotzen - et sollt keng allergesch Reaktiounen oder aner negativ Auswierkunge verursaachen. Feuchtigkeitscrème soll op de ganze Kierper applizéiert ginn, wat sou onsichtbar Krankheeten verhënnert wéi z.B. geknackten Fersen.
Erhuelung vun der Haut
Et ass och e wichtegt Element vun der Pfleeg am Summer. Am Fall vu Mikroschued op der Haut oder aner Stéierungen, déi duerch d'Sonnestrahlen entstinn, sollten regeneréierend Gelen a Cremes benotzt ginn. Si beaflossen d'Ernärung vun der Epidermis a seng Konditioun, wärend seng Struktur verstäerkt. Esou Eegeschafte hunn och, zum Beispill, eng Crème fir geknackten Fersen.
Wat soss musst Dir erënneren?
Sonneschutz oder moisturizing an Hautregeneratioun Dëst sinn déi absolut Basis, awer erënnert drun datt dëst net alles ass wat Dir maache kënnt fir Ären Teint an de waarme Méint ze këmmeren. Wéinst verstäerkter Schwëtzen verléiert Dir vill Vitamine a Mineralstoffer. Deen einfachsten a gläichzäiteg de beschte Wee fir se ze ergänzen ass e equilibréierte Menü. Et ass gutt ze erënneren iwwer saisonal Uebst a Geméis ze iessen. Opgepasst besonnesch op déi reich an Vitaminen A, C an E a Biotin. Dës Ingredienten hunn de gréissten Impakt op den Zoustand vun der Haut an beaflossen d'Präsenz vun enger natierlecher Barrière géint schiedlech Zutaten. Wichteg ass datt Biotin och an Eeër a Vollkornprodukter enthält. Zousätzlech, erënnert un Zitrus an Erdbeeren (Vitamin C), Mëllechprodukter a Karotten (Vitamin A) an Nëss a Blatgeméis (Vitamin E).