Inhalter
D'Léift gëtt eis en eemolegen spirituellen Ophiewe an ëmfaassen d'Welt mat engem fantastesche Niwwel, begeeschtert d'Fantasie - an erlaabt Iech déi mächteg Pulsatioun vum Liewen ze fillen. Beléift ze sinn ass eng Bedingung fir ze iwwerliewen. Well Léift ass net nëmmen e Gefill. Et ass och e biologesche Besoin, soen d'Psychotherapeut Tatyana Gorbolskaya a Familljepsycholog Alexander Chernikov.
Et ass offensichtlech datt d'Kand net ouni d'Léift an d'Betreiung vun den Elteren iwwerliewe kann an ofwiesselnd mat häerzlecher Häerzen verbonnen reagéiert. Mä wat iwwer Erwuessener?
Komesch genuch, fir eng laang Zäit (bis ongeféier den 1980er) gouf gegleeft datt am Idealfall en Erwuessene selbstänneg ass. An déi, déi gestreet, getréischt a nolauschtere wollte ginn, goufen "Codependents" genannt. Awer Haltung huet geännert.
Effektiv Sucht
"Stell Iech eng zougemaach, düster Persoun nieft Iech vir", seet d'emotional fokusséiert Psychotherapeut Tatyana Gorbolskaya, "an Dir sidd onwahrscheinlech ze laachen. Stellt Iech elo vir, datt Dir e Séil Mate fonnt hutt, mat deem Dir Iech gutt fillt, deen dech versteet ... Eng komplett aner Stëmmung, oder? Am Erwuessene brauche mir Intimitéit mat engem aneren grad esou vill wéi mir an der Kandheet gemaach hunn!"
An den 1950er huet den englesche Psychoanalytiker John Bowlby d'Befestegungstheorie entwéckelt op Basis vun Observatioune vu Kanner. Spéider hunn aner Psychologen seng Iddien entwéckelt, erausfonnt datt Erwuessen och e Besoin fir Uschloss hunn. D'Léift ass an eise Genen, an net well mir mussen reproduzéieren: et ass just méiglech ouni Léift.
Awer et ass néideg fir d'Iwwerliewe. Wa mir beléift sinn, fille mir eis méi sécher, mir këmmeren eis besser mat Feeler a verstäerken d'Algorithmen vun de Leeschtungen. Den John Bowlby huet vun "effektiver Sucht" geschwat: d'Fäegkeet fir emotional Ënnerstëtzung ze sichen an ze akzeptéieren. Léift kann och d'Integritéit fir eis restauréieren.
Wësse datt e beléiften op en Opruff fir Hëllef reagéiert, fille mir eis méi roueg a méi zouversiichtlech.
"D'Kanner ginn dacks en Deel vu sech selwer op, fir hir Elteren ze gefalen", erkläert den Alexander Chernikov, e systemesche Familljepsycholog, "verbitt sech selwer ze beschwéieren, wann en Elterendeel d'Widderstandsfäegkeet schätzt, oder ofhängeg ginn, sou datt den Elterendeel sech gebraucht fillt. Als Erwuessener wielen mir als Partner een deen eis hëllefe wäert dëse verluerene Deel erëmzefannen. Zum Beispill, Är Schwachstelle akzeptéieren oder méi selbstverständlech ginn.
Enk Relatiounen verbesseren wuertwiertlech Gesondheet. Singlecharts si méi wahrscheinlech Hypertonie ze hunn an Blutdrockniveauen hunn, déi hire Risiko vun Häerzattacken a Schlaganfall verduebelen1.
Awer schlecht Bezéiunge si grad esou schlecht wéi se net hunn. Mann, déi d'Léift vun hirem Ehepartner net fillen, sinn ufälleg fir Angina pectoris. Onbeléifte Frae si méi wahrscheinlech un Hypertonie leiden wéi glécklech bestuete. Wann e beléiften net un eis interesséiert ass, gesinn mir dat als eng Gefor fir d'Iwwerliewe.
Sidd Dir mat mir?
Sträit geschitt an deene Koppelen, wou d'Partner staark uneneen interesséiert sinn, an an deenen, wou de géigesäitege Interesse scho verschwannen ass. Hei an do generéiert e Sträit e Gefill vun Onseenheet an Angscht virum Verloscht. Mee et gëtt och en Ënnerscheed! "Déi, déi zouversiichtlech sinn an d'Kraaft vun de Bezéiungen sinn einfach restauréiert", betount Tatyana Gorbolskaya. "Awer déi, déi d'Stäerkt vun der Verbindung bezweifelen, falen séier an eng Panik."
D'Angscht virum verlooss ze ginn mécht eis op eng vun zwou Weeër ze reagéieren. Déi éischt ass de Partner schaarf unzegoen, him unzeklammen oder attackéieren (ruffen, verlaangen, "Blaze mat Feier") fir eng direkt Äntwert ze kréien, Bestätegung datt d'Verbindung nach ëmmer lieweg ass. Déi zweet ass vun Ärem Partner ewech ze plënneren, an Iech selwer zréckzéien a afréieren, trennen vun Äre Gefiller fir manner ze leiden. Béid vun dëse Methoden verschäerfen nëmmen de Konflikt.
Awer meeschtens wëllt Dir datt Äre Léifsten eis Fridden zréckginn, eis vu senger Léift versécheren, ëmklammen, eppes agreabeles soen. Awer wéi vill trauen sech e Feieroem Draach oder eng Äisstatu ze ëmklammen? "Duerfir hëllefen Psychologen bei Traininger fir Koppelen de Partner ze léieren, sech anescht auszedrécken an net op Verhalen z'äntwerten, mee op dat wat hannendrun steet: en déiwe Bedierfnes fir Intimitéit", seet d'Tatyana Gorbolskaya. Dëst ass net déi einfachst Aufgab, awer d'Spill ass d'Käerz wäert!
Nodeems se geléiert hunn sech géigesäiteg ze verstoen, bauen d'Partner eng staark Verbindung déi souwuel extern wéi intern Bedrohungen widderstoen kann. Wann eis Fro (heiansdo net haart geschwat) zu engem Partner ass "Sidd Dir mat mir?" - kritt ëmmer d'Äntwert "Jo", et ass méi einfach fir eis iwwer eis Wënsch, Ängscht, Hoffnungen ze schwätzen. Wësse datt e beléiften op en Opruff fir Hëllef reagéiert, fille mir eis méi roueg a méi zouversiichtlech.
Meng beschte Cadeau
„Mir hunn eis dacks gestridden, a mäi Mann sot, hie kéint et net ausstoen wann ech jäizen. An hie géif gären, datt ech him fënnef Minutte Time-out ginn am Fall vun Meenungsverschiddenheeten, op seng Ufro," seet déi 36 Joer al Tamara iwwer hir Erfahrung an der Familltherapie. – Ech kräischen? Ech hu gefillt wéi wann ech ni meng Stëmm erhéicht hunn! Awer trotzdem hunn ech beschloss ze probéieren.
Ongeféier eng Woch méi spéit, während engem Gespréich dat mir net emol ze intensiv ausgesinn huet, huet mäi Mann gesot datt hien eng Zäitchen eraus wier. Am Ufank wollt ech gewéinlech indignéiert sinn, awer ech erënnere mech un meng Verspriechen.
Hien ass fortgaang, an ech gefillt en Ugrëff vun Horror. Et huet mir geschéngt datt hien mech fir ëmmer verlooss huet. Ech wollt no him lafen, mee ech hunn mech behalen. Fënnef Minutte méi spéit ass hien zréck a sot datt hien elo prett wier fir mech ze lauschteren. D'Tamara nennt "kosmesch Erliichterung" d'Gefill dat hatt dee Moment ugegraff huet.
"Wat e Partner freet kann komesch, domm oder onméiglech schéngen", seet den Alexander Chernikov. "Awer wa mir dat maachen, och wann et onwuel ass, da hëllefe mir net nëmmen engem aneren, mee och de verluerene Deel vun eis selwer zréck. Allerdéngs sollt dës Handlung e Kaddo sinn: et ass onméiglech op en Austausch ze stëmmen, well de kannereschen Deel vun eiser Perséinlechkeet keng kontraktuell Bezéiungen akzeptéiert.2.
Koppelen Therapie zielt jidderengem ze hëllefen wëssen wat hir Léift Sprooch ass a wat hire Partner huet.
E Kaddo heescht net datt de Partner alles selwer sollt roden. Dat heescht, datt hien eis fräiwëlleg begéint, aus sengem fräie Wëllen, also aus Léift fir eis.
Komesch genuch si vill Erwuessen Angscht ze schwätzen iwwer wat se brauchen. D'Grënn sinn ënnerschiddlech: Angscht virun Oflehnung, de Wonsch fir d'Bild vun engem Held ze passen, deen keng Bedierfnesser huet (wat als Schwächheet ugesi ka ginn), oder einfach seng eege Ignoranz iwwer hinnen.
"Psychotherapie fir Koppelen setzt eng vun den Aufgaben, fir jidderengem ze hëllefen erauszefannen, wat hir Léiftsprooch ass a wat hire Partner huet, well dëst vläicht net datselwecht ass", seet d'Tatyana Gorbolskaya. – An da muss nach jidderee léieren, d’Sprooch vun engem aneren ze schwätzen, an dat ass och net ëmmer einfach.
Ech hat zwee an der Therapie: Si huet e staarken Honger no kierperleche Kontakt, an hien ass iwwerflësseg mat Maternal Häerzen verbonnen a vermeit all Touch ausserhalb vum Sex. D'Haaptsaach hei ass Gedold a Bereetschaft sech hallef ze treffen. Net kritiséieren a verlaangen, mee frot a bemierkt Erfolleger.
änneren an änneren
Romantesch Bezéiungen sinn eng Kombinatioun vu sécherem Uschloss a Sexualitéit. No allem ass sensuell Intimitéit duerch Risiko an Offenheet charakteriséiert, onméiglech an iwwerflächlech Verbindungen. Partner verbonnen duerch staark an zouverlässeg Relatiounen si méi sensibel a reaktiounsfäeger op all aner d'Bedierfnesser fir Pfleeg.
"Mir wielen intuitiv als eise Begleeder deen deen eis schmerzhafte Flecken roden. Hien kann et nach méi schmerzhaf maachen, oder hien kann hien heelen, sou wéi mir et maachen, - seet d'Tatyana Gorbolskaya. Alles hänkt vu Sensibilitéit a Vertrauen of. Net all Uschlëss ass sécher vun Ufank un. Awer et kann geschaf ginn wann d'Partner esou eng Absicht hunn.
Fir dauerhaft enk Relatiounen opzebauen, musse mir fäeg sinn eis bannescht Bedierfnesser a Wënsch ze erkennen. A transforméiert se a Messagen, déi de beléifte kann verstoen a kënnen op äntweren. Wat wann alles gutt ass?
"Mir änneren all Dag, grad wéi e Partner", seet den Alexander Chernikov, "sou datt d'Relatiounen och a konstanter Entwécklung sinn. Relatiounen sinn eng kontinuéierlech Zesummenaarbecht. zu deem jidderee bäidréit.
Mir brauchen déi beléiften
Ouni Kommunikatioun mat hinnen, leiden emotional a kierperlech Gesondheet, besonnesch an der Kandheet an am Alter. De Begrëff "Spidol", dee vum amerikanesche Psychoanalytiker Rene Spitz an de 1940er agefouert gouf, bezeechent mental a kierperlech Verzögerung bei Kanner net wéinst organesche Läsionen, mä als Resultat vun engem Mangel u Kommunikatioun. Hospitalismus gëtt och bei Erwuessener beobachtet - mat engem laangen Openthalt an de Spideeler, besonnesch am Alter. Et gëtt Daten1 datt no der Hospitalisatioun bei eelere Leit d'Erënnerung méi séier verschlechtert an d'Denken gestéiert wéi virun dësem Event.
1 Wilson RS et al. Kognitiv Réckgang no Hospitalisatioun an enger Gemeinschaftsbevëlkerung vun eelere Leit. Neurology Journal, 2012. 21. Mäerz.
1 Baséiert op enger Etude vum Louise Hawkley vum Centre for Cognitive and Social Neuroscience. Dëst an de Rescht vun dësem Kapitel ass aus dem Sue Johnson sengem Hold Me Tight (Mann, Ivanov, a Ferber, 2018) geholl.
2 Harville Hendrix, Wéi Dir d'Léift kritt, déi Dir wëllt (Kron-Press, 1999).