Inhalter
Ass et schiedlech vill Kaffi ze drénken
All eis deeglech Aktivitéiten a Gewunnechten beaflossen eis Erscheinung a Stëmmung. Zum Beispill, vill wësse schonn iwwer d'Gefore vum Fëmmen an Alkohol, awer d'Redaktioun vum Woman's Day huet iwwer déi kleng Saachen geléiert, déi eisen Dag formen vum Anna Sidorova, Chef vum FitnessTravel Projet.
Wann Dir eng glat a kloer Haut hutt, keng extra Pond an ëmmer an enger gudder Stëmmung, kënnt Dir weider Kaffi drénken. Wann Dir Entzündung am Gesiicht hutt an Iwwergewiicht hutt, wäert Kaffi Iech nëmmen schueden. Et behält Flëssegkeet am Kierper, wéinst deem erschéngen Schwellungen an e matte Teint, et beschleunegt d'Aarbecht vum Häerz, an déi éischt puer Stonnen fillt Dir Iech lëschteg, awer dann hutt Dir e schaarfe Pann an Är Stëmmung verduerwen.
Idealfall
D'Norm vum Kaffi ass eng kleng Taass Espresso. An der Woch! Wann Dir dës Gewunnecht hutt, fänkt op d'mannst d'Zuel vun de Coupë erof, déi Dir drénkt op een pro Dag, a gitt sécher e grousst Glas Einfach Waasser no all Taass ze drénken.
Fir ze stäerken ass et besser e Keil Zitroun an Ingwer mat kochendem Waasser ze brauen.
Warm Waasser ass nëmme nëtzlech wann se intern geholl ginn (et hëlleft d'Liewensmëttel besser ze verdauen), awer et ass stresseg fir d'Haut.
Idealfall
Fir Är Haut tonéiert, frësch a propper ze halen, ass et wichteg Iech selwer ze trainéieren fir eng Kontrastdusch ze huelen. Als éischt wäerte mir mat waarmem Waasser wäschen, um Enn dréinen mir et ëmmer e bësse méi killt un, a wann de Kierper et gewinnt gëtt (zum Beispill no e puer Wochen), maache mir d'Waasser méi kill a méi kill, d'Haapt Saach ass zu engem bequemen Zoustand, soulaang wéi Dir kënnt aushalen.
Dëst hëlleft Är Haut Poren ze stäerken, erfrëschend a glat Är Haut.
Ech benotzen dauernd Desinfektiounsmëttel (Sprays oder Gel)
All Dag Är Haut ze botzen ass ganz wichteg, awer den éischte Gel oder Spray ze huelen deen aus dem Geschäftsregal kënnt ass voll mat Konsequenzen.
Idealfall
Wann Dir Probleemhaut hutt déi trocken ass oder ufälleg fir Ausbréch ass, musst Dir alkalesch fräi Botzmëttelen wielen. Preferenz hell an der Textur, zum Beispill Mousse oder Schaum, et gi vill der elo ze verkafen. Wann Dir eng gesond Haut hutt, funktionnéiert e Gel.
Schlof op Ärem Mo oder op Ärer Säit
Meng Groussmamm huet mir ëmmer gesot datt Dir schlofe kënnt wéi Dir wëllt - just net mam Gesiicht am Këssen, well dëst falen.
Idealfall
Et ass am beschte fir Fraen um Réck ze schlofen fir d'jugendlech Haut ze erhaalen, et war kee "falen" Gesiicht moies, an heiansdo och fir Atmungsproblemer, Schnorchelen an onbequemen Situatiounen virun engem geliebten ze vermeiden.