Inhalter
Ass et méiglech wärend der fréier Schwangerschaft ze masséieren
Schwangere Frae beschwéieren iwwer Schmerz a Middegkeet am Réck, Schwellung vun de Been. Massage hëlleft dës Problemer ze léisen. Wéi och ëmmer, net all Frae wëssen ob Massage während der Schwangerschaft erlaabt ass. Dës Prozedur während der Schwangerschaft huet seng eege Charakteristiken.
Ass Massage méiglech während der Schwangerschaft?
Wann néideg, kann den Dokter eng Massage fir eng schwanger Fra verschreiwen. Et kann net nëmme vun engem Profi gemaach ginn, awer och doheem fir ze relaxen. D'Basis vun der Massage kann de Mann vun enger schwangerer Fra beherrscht ginn, den Haapt Saach ass et net während dëser Prozedur ze iwwerdréien.
Schwangerschaft Massage lindert Stress
Wärend der Massage, dréckt net op déi folgend Punkten:
- sacrum;
- Achilles Sehnen
- kopchik;
- Fersen;
- d'Basis vun den Daumen op d'Hänn.
Dëst sinn déi sougenannt Ofdreiwungszonen. Wann Dir se falsch dréckt, kënnt Dir net nëmmen de Verlaaf vun der Schwangerschaft stéieren, awer och op e Fehlgaass bréngen, sou datt et besser ass dës Punkten ze ëmgoen.
Massage ass ongewollt während der fréi Schwangerschaft. An nom Enn vum éischten Trimester vun enger schwangerer Fra kënnt Dir a souguer den Hals, d'Wirbelsäule laanscht d'ganz Längt, den ënneschte Réck, d'Hëfte, d'Been, d'Féiss knéien. Liicht Massage vun dëse Beräicher wäert souwuel Mamm a Puppelchen nëtzlech ginn.
Wéi Massage während Schwangerschaft?
Beim Massage sollt besonnesch Opmierksamkeet op d'Réck an d'Been bezuelt ginn, well se ënner groussem Stress sinn. De Réck gëtt iwwerwältegt duerch d'Erweiderung vum Bauch a Këscht. Wärend eng Fra op de Bauch leien kann, gëtt d'Massage an dëser Positioun duerchgefouert, awer an de spéider Stadien ass et onméiglech op de Bauch ze leien. An dësem Fall gëtt d'Massage gemaach wann Dir op der Säit läit oder op engem Stull sëtzt. All Beweegunge solle liicht sinn, méi strecken wéi ze knéien.
Foussmassage soll op d'Bekämpfung vu Puffiness zielen, awer Anti-Cellulite Foussmassage sollt net gemaach ginn. Fir eng schwanger Fra wäert et net hëllefräich a sënnlos sinn. Kampf géint Cellulite um Héichpunkt vun hormonellen Verännerungen gëtt keng Resultater.
Déi maximal Dauer vun enger Massage fir eng schwangere Fra ass 30-45 Minutten
Bauchmassage gëtt normalerweis fir Fraen gemaach fir Kierperfett ze läschen. Natierlech ass dëst während der Schwangerschaft kontraindizéiert. Awer liicht Sträiche vum Bauch hëlleft d'Iwwelzegkeet ze iwwerwannen. An de leschten Etappe vun der Schwangerschaft sinn d'Gynäkologen heiansdo eng perineal Massage verschriwwen. Et hëlleft fir d'Gebuert virzebereeden, säi Kurs ze vereinfachen, a Broch ze vermeiden.
Wann Dir net sécher sidd ob Är Léifsten fäeg sinn doheem richteg ze masséieren, ass et besser e Spezialist ze konsultéieren. Gitt Präferenz nëmmen un déi Masseuren déi Erfahrung hunn mat schwangere Fraen ze schaffen. Sou profitéiert Dir nëmmen vun der Massage.