Italienesch Diät, 12 Deeg, -6 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 6 kg a 12 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 810 Kcal.

D'Iwwerraschung vu ville Leit ass datt d'Italiener, Pizza iessen, Nuddelen an aner Miel an héich Kalorien Séissegkeeten, an der Regel, schlank bleiwen. Et stellt sech eraus datt d'italienesch Diät hinnen hëlleft. Mir invitéieren Iech selwer mat de verschiddene Versiounen vun dëser Technik vertraut ze ginn, un déi vill Prominenten sech halen, d'Attraktivitéit vun hiren externen Formen erfollegräich behalen.

Italienesch Diätufuerderungen

Populär bei ville Leit ronderëm d'Welt (net nëmmen an dësem Land), déi italienesch Gewiichtsverloschtstechnik baséiert op dräi Haaptstufen.

Déi éischt Etapp dauert 7 Deeg. Et gëtt als Virbereedung ugesinn. Zu dëser Zäit gëtt de Kierper vun de akkumuléierte schiedleche Substanzen, Toxine a Schlaken gereinegt. Et gëtt och eng Normaliséierung vum Metabolismus, wat, wéi mir wëssen, wann net richteg funktionnéiert, ganz dacks zu Gewiichtsgewënn féiert. Op der zweeter Stuf, déi dräi Deeg dauert, gëtt d'Gewiicht aktiv verluer an d'Figur normaliséiert. Awer déi drëtt lescht Stuf vun der Methodik dauert zwee Deeg. Et gëtt als restaurativ ugesinn an hëlleft d'Resultater ze erhalen.

Fir de ganzen Diätkurs kënnt Dir bis zu 5-6 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht verléieren. An der éischter Etapp musst Dir fettarme Joghurt, Uebst a Beeren, gekachten Reis a Geméis iessen. An der zweeter an drëtter Etapp ginn d'Iessen mat magerem Poulet, Durum Weess Nuddelen a Kéis ergänzt. Méi detailléiert ass d'Diät vun der italienescher Diät fir Gewiichtsverloscht am Menü beschriwwen.

Wat Flëssegkeeten ugeet, ass et recommandéiert Zockerfräi Kräutertees ze drénken an nach Waasser am Iwwerfloss ze klären. Et ass héich ubruecht net ze vergiessen de Sport ze spillen, besonnesch an den éischte 7 Deeg vun der Diät an der Ernärung. Probéiert all Dag op d'mannst eng hallef Stonn ze trainéieren. Dëst hëlleft dem Kierper méi aktiv vun onnéideg Saache lass ze ginn a Gewiicht ze verléieren.

Vun nach méi Kilogramm lass ze ginn (a manner Zäit) gëtt vun der italienescher Diät mam Flilleken Numm Päiperlek versprach. Mat senger Hëllef kënnt Dir bis zu 6 Kilo Iwwergewiicht an 8 Deeg verléieren. Dir musst dräimol am Dag iessen. D'Basis vun der Diät ass populär italienesch Liewensmëttel: haart Nuddelen, mageres Fësch a Fleesch (Pouletfilet), Reis, Spargelen, Ananas, Äppel an aner gesond Uebst a Beeren.

Och wann d'Italiener hiert Liiblingsiessen net vernoléissegen, ass an der Regel d'Quantitéit u Liewensmëttel déi se verbrauchen net grouss. Also an dësem Fall ass et recommandéiert Iech selwer ze limitéieren fir maximal 250 g an enger Nahrung Approche ze iessen. Da wäert d'Diät sécher effektiv sinn.

Oft huet d'populär Schauspillerin Sophia Loren och hir Figur transforméiert mat der Hëllef vun enger Drei Deeg Variatioun vun der italienescher Diät. Dës Technik hëlleft onnotéiert bis zu zwee Kilogramm ze verléieren. Wann Dir och déi stellar Method vun der Transformatioun ausprobéiere wëllt, sollt Dir Kaffi mat engem Poulet Ee iessen, mat mageres Fleesch a Geméis iessen, an Owesmëttelen heescht iessen Uebst. Am Wesentlechen ass dës Optioun eng kuerz, kalorienarme Diät, déi Iech hëlleft e bësse belaaschtend Gewiicht ze verléieren.

Egal wéi eng Method fir Gewiicht ze verléieren aus Italien Dir sëtzt, et ass wichteg ze bemierken datt fir seng Resultater ze erhaalen, musst Dir d'Ernährung no upassen. Soss kann d'Späichere vum kritt Resultat ganz problematesch sinn. Et ass recommandéiert Är post-Diät Diät aus Liewensmëttel ze komponéieren, déi Deel vun der Nahrungspyramide vu villen Italiener ass: Fësch, Meeresfrüchte, Uebst, Geméis, verschidde Getreide, Bounen, Mëllech- a Sauermëllech Fettprodukter, Nëss, Somen. Et ass recommandéiert Zaloten unzedoen an Platen an Olivenueleg ze kachen. Ënnert Flëssegkeeten an héichwäerteg, zousätzlech zu purem Waasser, ongesüßten Téi (meeschtens Kräuter) a frësch gepressten Uebst, Geméis, Berry Jusen a frësche Jusen.

Loosst eis elo d'italienesch Ernährung fir Gewiichtsgewënn kucken. Et ass bekannt datt net jidderee wëll Gewiicht verléieren. E puer Leit, aus engem oder anere Grond, mussen Gewiicht gewannen. An dësem Fall kënnt d'italienesch Versioun op d'Rettung, déi Iech erlaabt de Kierper op déi gewënschte Formen op eng gemittlech Manéier ze ronnen, fir de Kierper net ze stressen an op kee Fall ze schueden. E fënnef Deeg Gewiichtsgewënn Iessen hëlleft Iech normalerweis bis zu 2 Pond vun Ärem begeeschterte Gewiicht ze halen. Wann Dir musst besser ginn, widderhuelen einfach de Cours erëm. Déi italienesch Ernährung fir Gewiichtsgewënn baséiert op dräi Haaptmoolzechten an engem Nomëtteg Snack. Et ass derwäert sou Produkter wéi Cornflakes, Joghurt an aner fermentéiert Mëllech a Mëllechprodukter, verschidde Fleeschprodukter, Gîte rural Kéis, Uebst, Geméis, Beeren an aner Nëtzlechkeet ze iessen.

Eng charakteristesch Charakteristik vun der italienescher Ernärung (déi och recommandéiert ass op all d'Leit opzepassen déi dem Kierper an der Figur hëllefe wëllen) ass d'Gewunnecht lues ze iessen, Liewensmëttel grëndlech ze knaen an net ze iessen. Spéit Owesiessen ass och net typesch fir dës Natioun. Italiener respektéieren och kierperlech Aktivitéit ganz vill.

Italienesch Diätmenü

Diät op der italienescher Diät fir Gewiichtsverloscht

Päiperlek Italienesch Diät Menü

Dem Sophia Loren säin italienescht Diätmenü

Italienesch Diätmenü fir Gewiichtsgewënn

Kontraindikatiounen zur italienescher Diät

Am Allgemengen ka bal jiddereen op verschidde Variatiounen vun der italienescher Diät sëtzen. Dir sollt Iech net bei hinne wenden fir Hëllef nëmmen wann Dir Krankheeten hutt déi eng speziell Diät erfuerderen.

Virdeeler vun der italienescher Diät

1. Zënter der italienescher Technik baséiert op gesonden a korrekten Produkter, hëlleft seng Reegelen net nëmmen Gewiicht ze verléieren (oder, wann néideg, gewannen), awer och e positiven Effekt op den Zoustand vum Kierper an d'Erscheinung vun enger Persoun.
2. Am Géigesaz zu villen aneren Diäten provozéiert dës keng Schwächt an aner negativ Manifestatiounen.
3. Gewiicht verléieren wäert och mat der Tatsaach zefridden sinn datt Dir schmackhaft, variéiert iesse kënnt, net op den Honger waarden a gläichzäiteg déi agreabel Ännerungen genéissen, déi Dag fir Dag an der Figur stattfannen.

Nodeeler vun der italienescher Diät

• Vläicht déi, déi séier Gewiicht verléieren wëllen, kënne verwiesselt ginn duerch de Fakt datt d'Gewiicht lues fortgeet, awer sécher. Oft wëlle mir méi séier Ännerungen, wat net ëmmer méiglech ass.
• Net all d'Produkter, déi fir de Konsum recommandéiert sinn, kënnen einfach op eise Schalter fonnt ginn, an d'Präisser fir si sinn net déi niddregsten. Dofir kann déi italienesch Ernährung eng beängschtegend Erausfuerderung fir Äre Portemonnaie sinn.
• Et wäert Zäit huelen déi néideg Iessen ze preparéieren. Also wann Dir eng beschäftegt Persoun sidd, kann dëst eng aner Komplikatioun ginn.

Re-Dirigent déi italienesch Diät

Trotz der Tatsaach, datt d'Diät vu verschiddenen Optiounen fir déi italienesch Diät zimlech trei ass, an esou Ernärung sollt kee Stress fir de Kierper ginn, gëtt et recommandéiert datt wann Dir nach eng Kéier op dëser Technik sëtze wëllt, op d'mannst e Mount ze waarden. Dëst gëllt net fir d'Gewiichtgewënn Diät. Zu hirer Hëllef, wann et keng Kontraindikatiounen gëtt, kënnt Dir reegelméisseg zréckgräifen bis Dir dat gewënschte Resultat op de Waage gesäit.