Joggen op der Strooss

Lafen op der Strooss ass d'Technik vun der Übung:

1. Fir Joggen braucht Dir bequem Schong. Klotert de Rutsch, spannt Är Kaalwer an den Hënner. Vum Hiwwel ofsteigend, kuerz Schrëtt maachen, Knéien biege fir besser Schockabsorptioun.

Eng Persoun, déi 70 kg wa biergof leeft, verléiert 200 Kalorien, wann se op enger horizontaler Uewerfläch leeft - 175 kcal, beim Laafen iwwer Land - ongeféier 500 Kalorien an enger hallwer Stonn.