Rezept Zutaten “Lazy Haferfloss mat Rosinen, Nëss"
- Haferflocken 30 g
- Kefir 200 g
- Leinsamen 10 g
- Drauwe 40 g
- Kakao 5 g
- Nëss 6 g
Ernärungswäert vum Plat "Lazy Haferfloss mat Rosinen, Nëss" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 147.3 kcal.
Kaweechelchen: 5.3 gr.
Fetter: 5.3 gr.
Kuelenhydrater: 21.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kalorien aus dem Rezept “Lazy Haferfloss mat Rosinen, Nëss»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Héichwaasser | g 30 | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| Kefir 2% | g 200 | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| Flax Somen | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| Rosin | g 40 | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| Kakaopulver | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Nëss | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Ganzen | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 benotzt | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |