- Muskelgrupp: Quadriceps
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Mahi ago - Technik Übungen:
- Huelt d'Betounung op d'Knéien an d'Handfläch wéi an der Figur. Kapp erop, Knéien an engem richtege Wénkel gebéit. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Zitt ee Been op an zréck. De Knéi an d'Hëft si gestreckt. Maacht 5-10 Widderhuelungen, da wiesselt d'Been.
Stretchübungen fir d'Been Übunge fir Quadriceps
- Muskelgrupp: Quadriceps
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger