Inhalter
MINI Reis Diät (nëmmen Reis)
Kacht e Glas Reis an ësst et am Dag a klenge Portiounen, ofgewäsch mat frësch gepresste Apfelsaft ouni Zocker. Wann dës Quantitéit un Iessen fir den Dag net fir Iech genuch ass, kënnt Dir 2-3 méi Äppel der bescheidener deeglecher Ernärung bäidroen, am léifsten gréng.
D'Dauer vun der Reis Diät an dëser Versioun ass vun engem bis dräi Deeg. Déi enges Daags (Reisfaaschtendag) kann eemol d'Woch widderholl ginn, déi dräi Deeg Diät-eemol de Mount.
Déi meescht Diätetiker wielen déi enges Daags Optioun fir hir Programmer.
MAXI Reis Diät (Reis mat Additive)
Wann Dir ganz gär mat Reis sidd an e bësse méi laang "um Reis sëtzen", zum Beispill eng Woch, ass d'Optioun vun der "Reis mat Additive" Diät passend fir Iech.
An dësem Fall kachen 500 g Reis fir een Dag. Wärend dem Kachen oder nodeems et zum Reis bäigefüügt gëtt. D'Gamme vu Produkter hänkt vum Rezept of, deen Dir gewielt hutt. Dir kënnt eng riesech Unzuel vun esou Reis-baséiert Platen denken a preparéieren. Dofir ass et net schwéier eng Reis Diät an enger "liichter" Versioun z'erhalen.
Awer zur selwechter Zäit musse verschidde Konditioune observéiert ginn:
- de Gesamtbetrag vun allen Ergänzunge soll net méi wéi 200 Gramm pro Dag sinn;
- tëscht den Haaptmoolzechten kënnt Dir bis zu en halleft Kilogramm Uebst iessen. An engem Dag, net op eemol!
- drénkt nëmmen ongeschützte frësch gepresste Jusen (am beschten vun allen Apel), Téi ouni Zocker, Waasser-Einfach an net-karboniséiert Mineral.
An dëser Versioun dauert d'Räis Diät vu 7 bis 10 Deeg, an et sollt net méi wéi eemol all zwee Méint widderholl ginn. Als Resultat kënnt Dir an enger Woch bis zu dräi Kilo Iwwergewiicht verléieren.
Déi bescht Zorten vu Reis
Fir eng Reisdiät ass et besser brong Reis ze benotzen: am Géigesaz zum wäisse Reis enthält et eng genuch Quantitéit vu B Vitaminnen.
Wie riskéiert?
E puer Leit ginn ugeroden zousätzlech Kalium Ergänzunge wärend der Reis Diät ze huelen, sou datt e Mangel un dësem vitalen Element am Kierper net formt. An et ginn déi fir déi d'Reis Diät allgemeng kontraindizéiert ass. Mono Diäten, déi d'Reis Diät enthalen, ginn net empfohlen fir Kanner, schwanger a laktéierend Mammen, souwéi Leit déi un Gastritis a Peptesch Geschwüre leiden.