Inhalter
Loosst Äert Iessen Är perfekt Medizin sinn,
an Är Medizin wäert Äert Iessen sinn.
Hippokrates
Hautdesdaags muss eng Persoun all Dag vill onsympathesch Faktoren konfrontéieren, déi seng Gesondheet negativ beaflossen. Dat verschmotzt Ëmfeld vu Megastieten, de beschäftegten Liewensrhythmus an net ëmmer gënschteg Konditioune fir rechtzäiteg Nahrungsaufnahme zwéngen hir Awunner konstante Stress ze erliewen, wat keng Virdeeler fir déi voll a produktiv Aarbecht vum mënschleche Kierper bréngt. An als Resultat féieren vill Krankheeten, déi mat enger falscher an ongerechter Ernärung verbonne sinn, Leit zur kompletter kierperlecher an, als Resultat, psychologescher Erschöpfung. Wann eng Persoun ufänkt mat gesondheetleche Problemer ze hunn, brécht all d'Freed vu sengem Liewen, gesättegt mat helle Faarwen vum Liewen, wéi eng majestéitesch Karavel gefëllt mat onerwaarte Räichtum, op Ënnerwasserriffen, déi net op der Ozeankaart vu jidderengem markéiert sinn. Awer dëst ass e Problem net nëmme fir d'Awunner vu Megastied. Awunner vun anere Stied a Stied sinn och ufälleg fir verschidden Zorte vu Krankheeten, wéinst villen anere Grënn. Awer all Leit sinn vereenegt vun engem eenzege Wonsch gesond ze sinn. An déi éischt Saach, déi muss gemaach ginn fir den Zoustand vun Ärem eegene Kierper ze verbesseren ass d'Wiel vu Liewensmëttelprodukter vun natierlechen Hierkonft mat voller Verantwortung fir Iech selwer ze Approche.
Naturalitéit vum Urspronk
Vu grousser Wichtegkeet fir eng rational Ernärung ass d'Benotzung vu pflanzleche Produkter, déi eng optimal Protein, Fett a Vitamin Zesummesetzung hunn. D'Effektivitéit vun dëser spezieller Manéier fir d'Gesondheet ze förderen an eng grouss Grupp vu Krankheeten ze vermeiden ass iwwerzeegend an der Erfahrung vu ville Länner ronderëm d'Welt bewisen.
Dës enthalen onraffinéiert pflanzlech iessbar Ueleger, déi duerch kal Pressen kritt ginn. Si si ganz nëtzlech fir an Är deeglech Ernärung aféieren.
Zur selwechter Zäit brauche se net a Liter ze verbrauchen: 1-2 st. Ueleger pro Dag (moies op eidle Mo an nuets virum Bett ginn) kënne richteg Wonner maachen! Bedenkt datt jiddereng vun de pflanzlechen Ueleger säin eegenen eenzegaartegen Effekt op de mënschleche Kierper huet. Si sinn net nëmme nëtzlech, awer och ganz schmackhaft a geschmackvoll, an se an hirer renger Form ze iessen oder als Deel vu verschiddene Platen wäert Iech ouni Zweiwel vill Freed maachen.
Natierlech iessbar pflanzlech Ueleger sinn e richtegt Lagerhaus vu Vitaminnen, polyunsaturéierter Fettsaieren a Mikro- a Makronährstoffen, déi nëtzlech fir de mënschleche Kierper sinn, sou datt hiren Nahrungswäert ganz héich ass.
Als Resultat vu wëssenschaftlecher Fuerschung gouf gewisen, wéi eng enorm Roll polyunsaturéiert Fettsaieren am mënschleche Liewen spillen. Sinn physiologesch aktiv Substanzen, huelen se aktiv un de metabolesche Prozesser, si Wuesstumsfaktoren, hunn en anti-skleroteschen Effekt, bedeelege sech fir en normale Kuelenhydrater-Fett-Stoffwechsel ze garantéieren, Redox-Prozesser ze reguléieren, Normaliséierung vum Cholesterol-Stoffwechsel, fir de Funktionéiere vum Immunsystem en optimalen Niveau, aktiv un der Synthese vu verschiddenen Hormonen deelzehuelen, eis Jugend, Gesondheet a Schéinheet zënter Joerzéngten erhalen. D'Schuel vun all Zelle ouni ongesiedegt Fettsaieren entsteet net.
Dräi Konzepter an der Zesummesetzung vum Geméisueleg
Omega-9 Fettsäuren
Oleinsäure reduzéiert den totalen Cholesterinspiegel, wärend den Niveau vum "gudde" Cholesterin erhéicht, fördert d'Produktioun vun Antioxidantien. Verhënnert Atherosklerosis, Thrombosen, Alterung. Wann d'Zesummesetzung vum Geméisueleg vill Oliesäure enthält, da gëtt de Fettstoffwechsel aktivéiert (hëlleft Gewiicht ze verléieren), d'Barrierefunktioune vun der Epidermis ginn erëm hiergestallt, et gëtt eng méi intensiv Retentioun vu Fiichtegkeet an der Haut. D'Ueleger si gutt an d'Haut absorbéiert a förderen aktiv d'Penetratioun vun aneren aktive Komponenten a säi Stratum corneum.
Geméis Ueleger, déi vill Oliesäure enthalen, si manner oxydéiert, och bei héijen Temperaturen bleiwen se stabil. Dofir kënne se benotzt gi fir ze fritéieren, ze kachen a Konserven.
Omega-6 Fettsäuren
Si sinn Deel vun den Zellmembranen, regelen den Niveau vu verschiddene Cholesterin am Blutt. Behandelt Multiple Sklerose, Diabetis, Arthritis, Hautkrankheeten, Nervekrankheeten, Nervefaseren schützen, kämpft mam premenstruellen Syndrom, behält Glattheet an Elastizitéit vun der Haut, d'Stäerkt vun den Neel an den Hoer. Mat hirem Mangel am Kierper gëtt den Austausch vu Fett an de Stoffer gestéiert (da kënnt Dir net Gewiicht verléieren), déi normal Aktivitéit vun den intercelluläre Membranen. Och eng Konsequenz vum Mangel u Omega-6 sinn Liewerkrankheeten, Dermatitis, Atherosklerosis vu Bluttgefässer, e erhéicht Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten. D'Synthese vun aneren ongesättigte Fettsäuren hänkt vun der Präsenz vun der Linolsäure of. Wann et net do ass, da stoppt hir Synthese. Interessanterweis erhéicht de Konsum vu Kuelenhydrater de Bedierfnes vum Kierper fir Liewensmëttel mat ongesättigte Fettsäuren.
Omega-3 Fettsäuren
Omega-3s si vital fir dat normal Funktionéiere vum Gehir a fir déi voll Entwécklung vum Gehir bei Kanner. Mat hirer Hëllef gëtt et en Zoufloss vun Energie noutwendeg fir d'Transmissioun vu Signaler vun Zell op Zell. Är Denkfäegkeeten op engem anstännegen Niveau halen a fäeg sinn Informatiounen an Ärem Gedächtnis ze späicheren an Äert Gedächtnis aktiv ze benotzen - all dat ass onméiglech ouni Alpha-Linolensäure. Omega-3s hunn och schützend an entzündungshemmend Funktiounen. Si verbesseren d'Funktionéiere vum Häerz, Aen, manner Cholesterin, beaflossen d'Gesondheet vun de Gelenker. Si sinn exzellent Antioxidantien, verbesseren den Zoustand vun Ekzeme, Asthma, Allergien, Depressiounen an Nervoserkrankungen, Diabetis, Hyperaktivitéit vu Kanner, Arthrosis. Omega-3 Säure verhënneren och d'Entwécklung vu Kriibs, och Broschtkriibs.
Omega-3 an Omega-6 hunn e ganz wichtegen Nodeel - wa Fette erhëtzt ginn a mat Loft, ultraviolett Liicht interagéieren, ginn se aktiv oxidéiert. Dofir, wann d'Zesummesetzung vum Geméisueleg reich an Omega-3 an Omega-6 ass, kënnt Dir et net op dësem Ueleg frittéieren, et sollt an engem donkelen, kille Plaz an engem zouenen, UV-geschützte Behälter gelagert ginn.
Den erwuessene mënschleche Kierper kann nëmmen Omega-9 selwer synthetiséieren, an Omega-3 an Omega-6 kënne nëmme mat Iessen kommen. Well et net ganz einfach ass d'Zuel vun essentiellen Fettsaieren ausbalancéieren, ass déi bescht Léisung Varietéit. Stop net bei engem Ueleg, probéiert anerer!