Wéi bereet een e Plat "Omelet mat engem Tippfeeler"
D'Tomaten a kleng Wierfel schneiden, an enger virgehëtzter Bratpfanne erausbréngen (a/n). D'Ee mat enger Prise Salz a Mëllech schloen, d'Kraider fein schneiden, an d'Eeërmëschung addéieren, Peffer no Goût addéieren. Mix gutt a gitt an d'Pan. Den Deckel zoumaachen, iwwer niddereg Hëtzt kachen bis se mëll sinn.
Rezept Zutaten “Omelet mat engem Tippfeeler"
- 1 Stéck Ee wäiss
- Ee 2 Stécker
- Mëllech 2.5% 1 Iessläffel
- Tomat 100g
- gréng 20 g
Ernärungswäert vum Plat "Omelet mat engem Tippfeeler" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 80.7 kcal.
Kaweechelchen: 6.8 gr.
Fetter: 4.7 gr.
Kuelenhydrater: 2.4 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kaloriegehalt vum Rezept "Omelet mat engem Tippfeeler»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kal, kcal |
| Poulet Ee (Protein) | 1 Stéck | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| Poulet Ee | 2 Meint | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Mëllech 2.5% | 1 El. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| Tomat (Tomat) | g 100 | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| Gréngs | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Ganzen | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 benotzt | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 Gramm | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |