Just wéi et Eule Leit a Larkele Leit sinn, kënnen e puer Liewensmëttel och an déi opgedeelt ginn, déi moies oder owes nëtzlech sinn.
Iwwerraschend, andeems Dir d'Zäit ännert fir verschidde Liewensmëttel ze huelen, kënnt Dir hir Virdeeler an d'Qualitéit vun der Absorption wesentlech erhéijen. Awer, giess op der falscher Zäit, kënne Si Verdauungsstörungen a Schmäerzen.
Fleesch
Während dem Dag gëtt Fleesch Iech Kraaft. Eisen, dat räich u Fleesch ass, gëtt gutt absorbéiert a saturéiert d'Zellen vum ganze Kierper mat Sauerstoff. D'Immunitéit an d'Aarbechtsleeschtung wäert wesentlech eropgoen.
Awer owes wäert d'Fleesch an engem schwéiere Knuppert am Bauch leien a verhënnert datt Dir friddlech schlofe kënnt. D'Verdauungszäit vu Fleesch ass ongeféier 5 Stonnen, an déi ganz Nuecht iwwer funktionnéieren Är Daarm onermiddlech, a stéiere sech mam erhuelsamen Schlof.
Pasta
Moies hëlleft Nuddelen de Kierper vun Toxine ze botzen a mat komplexe Kohlenhydraten ze sättigen, a Kraaft ginn.
Owes, besonnesch a Kombinatioun mat Fleesch, bréngt Nuddelen kee Virdeel, ausser en héije Kaloriegehalt.
Buckwheat
Buckwheat Porridge beim Mëttegiessen giess ass en exzellente Grond fir Gewiicht ze verléieren, well komplex Kuelenhydrater vill Kalorien aus dem Kierper fir d'Verdauung huelen.
Awer owes, wann de Metabolismus natierlech verlangsamt, gëtt Buckwheat schlecht verdaut, wat d'Qualitéit vum Schlof an d'Verdauungsprozesser beaflosst.
Kéis
E klenge Kéis zum Frühstück wäert e positiven Effekt op d'Verdauungsprozesser hunn, hëlleft Bloat ze vermeiden verursaacht duerch aner Liewensmëttel, an d'interdental Raum ze botzen andeems de Mond vu Bakterien befreit gëtt.
Kéis verdaut vill méi schlëmm am Owend a ka Verdauung a Schmerz am Daarm verursaachen.
Courgette
D'Faser, déi an Zucchini fonnt gëtt, ass nëtzlech am Mëtteg, well et hëlleft den Darm vun erakommen Iessen ze botzen an enger rechtzäiteger Manéier.
Courgette kënne Moies opgeblosen an Dehydratioun verursaachen, well dëst Geméis e liichte diureteschen Effekt huet.
Äppel
En Apel Snack nom Frühstück ass eng super Léisung. Äppel stimuléieren den Darm an hëllefen vun Toxine an Toxine lass ze ginn.
Owes erhéicht Malzsäure d'Aciditéit vum Magen a provozéiert Häerzkrankheeten an Unbehag am Magen. Pektin, an deem Äppel reich sinn, ass nuets praktesch onverdaerbar.
Nëss
Nom Frühstück kënnt Dir e Snack mat enger Handvoll Nëss hunn, fir de Mangel u polyunsaturéierte Fettsäuren ze kompenséieren an ouni Angscht virun de Konsequenzen vum Verdauungssystem ze hunn. Nëss hëllefen mat virale Krankheeten a stäerken d'Maueren vu Bluttgefässer.
Owes sinn Nëss eng Kaloriebomm déi an Ärer Owenter Diät iwwerflësseg ass.
Orangen
Orangen am Nomëtteg beschleunegen Äre Stoffwiessel a ginn Iech d'Kraaft op der Aarbecht ze halen bis den Owend.
Mueres irritéieren Zitrusfrüchte d'Maueren vum Magen an Darm, provozéieren Sauerstoff an erhéijen d'Aciditéit vun den internen Organer vum Magen -Darmtrakt.
Chocolate
Am Mueren ass e klengt Stéck donkelen Schockela net nëmmen erlaabt, awer och néideg fir eng Dosis Antioxidantien ze kréien an d'Stëmmung an d'Aarbecht vum Häerzmuskel ze normaliséieren.
Am Nomëtteg wäert Schockela nëmmen Är Figur beaflossen, an net am beschte Wee, well de Metabolismus däitlech erofgeet.
Zocker
Mueres wäert Zocker als Brennstoff fir de Kierper handelen, an dank engem produktiven Dag hutt Dir eng grouss Chance dëse Brennstoff opzesetzen.
Owes hutt Dir manner Energie fir Energie ze verbrauchen, ausserdeem verursaacht Zocker Honger, begeeschtert den Nervensystem, Amëschung mam Schlof, an huet d'Figur negativ.