Den Trainer vun Hollywood Stären um Training zu Krasnodar huet gesot wéi se sech a Form halen.
Demi Moore, Pamela Anderson a Madonna
Fréiere Kënschtler vum Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev ass am Guinness Book of Records opgezielt als déi flexibelst Persoun um Planéit. Zu Krasnodar huet hien eng Meeschterklass am "Era of Aquarius" Zentrum ofgehalen a gesot wéi seng Stärschüler trainéiert hunn, an huet och Rotschléi ginn, wéi ech mech forcéiere Sport ze maachen, duerch dat ech net wëll.
- Mäi Rot ass gëeegent fir béid Hollywood Stären a fir normal Leit, ech soen ëmmer datselwecht fir jiddereen. Well d'Problemer d'selwecht sinn: jidderee wëll gutt ausgesinn, fit, schlank sinn. Och wann Dir eng super Figur hutt, sollt Dir Iech net entspaant ginn. Also hunn ech dem Pamela Anderson gesot. D'Schauspillerin huet meng Leeschtung zu Los Angeles gesinn a freet mech hir privat Lektioune ze ginn fir hir Figur ze stäerken virum nächste Schéiss. Ech hunn en individuellen Programm fir hatt entwéckelt, d'Detailer vun deenen hatt gefrot huet net ze soen. An den Anderson war zefridden mam Resultat. Si huet mech bei hire Frënd Demi Moore empfohlen. Et waren och e puer Lektioune mat hatt.
-Déi flexibelst an einfachst ënner menge Stäreklienter war d'Madonna. Si ass wonnerschéin gebaut, war e fläissege Student. D'Sängerin ass eng ganz beschäftegt Persoun: tëscht de Coursen konnt si an Australien oder Afrika fléien. Trotzdem huet si sech net vun de Coursen zréckgezunn, huet den Training net verpasst. Ouni Disziplin funktionnéiert näischt.
De Mukhtar ass dee flexibelste Mann um Planéit
„Ech maachen d'Leit net flexibel mat Magie. Flexibilitéit kann nëmme entwéckelt ginn andeems Dir eng Rei vun Übungen vun Dag zu Dag widderhëlt. Ech trainéieren mech e puer Stonnen den Dag. An da sëtzen ech net op de Canapé, mee "strecken" um Buedem, an dofir schreiwen a liesen ech.
- Fir unzefänken ze üben, musst Dir Iech als éischt mental virbereeden. Verstitt wéi vill et gebraucht gëtt. Et gëtt näischt méi wichteg op der Welt wéi Dir selwer. Dofir, behandelt Iech selwer mat Respekt, ignoréiert keng Wënsch.
- Meng Haaptregel ass mat Freed ze üben, net duerch Péng. Soss fënnt de Gehir Grënn fir ze schüchteren wann et u fréier Aktivitéite sech als onangenehm erënnert. D'Aarbecht u sech selwer sollt dem Kierper als Freed presentéiert ginn. Wielt e Sport deen Dir net duerch Kraaft maacht.
- D'Laascht soll lues a lues erhéicht ginn - vun einfach bis komplex. Dir sollt net alles gläichzäiteg maachen, fuert Iech selwer an den Training déi éischte Kéier, soss komme mir zréck op de Punkt iwwer Péng - Dir forcéiert Iech selwer net ze üben.