Zutaten Pizza mat Zwiebel a Kéis
| Weizenmehl, éischt Klass | 2.0 (Käre Glas) |
| Botter | 200.0 (Gramm) |
| Schlagsahn | 200.0 (Gramm) |
| Zelleri | 7.0 (Stéck) |
| Tomaten | 3.0 (Stéck) |
| Häre Kéis | 200.0 (Gramm) |
| Dësch Salz | 1.0 (Kaffisläffel) |
| Buedem | 0.5 (Kaffisläffel) |
| Péiterséilech | 5.0 (Kaffisläffel) |
| Poulet Eegiel | 1.0 (Stéck) |
Method vun der Virbereedung
Kniet den Teig aus Miel, Botter a Sourcreme, deelt se an dräi gläiche Deeler, rullt all Deel a Form vun engem Krees, setzt se op e Bakblech, fett d'Uewerfläch vun de Kreeser mat der Eegiel vun engem Poulet Ee, leet en roude Tomatenkrees am Zentrum vun jiddereng vun hinnen, Salz, arrangéiert ronderëm an der Form Blummen ovale Zwiebelstécker, liicht frittéiert op béide Säiten, klappt dann d '"Halskette" vu roude Tomatenkreeser, laanscht d'Kante maacht eng Kette vun dréchenen haarde Kéis Wierfel. Räis e puer Kéis a sprëtzen op d'Pizza. Bake bei 230-240 Grad Celsius bis mëll. Wann se gebak ginn, schmëlzen déi dréche schwéier Kéiswürfel liicht a bilden e schéine Spëtzekant. Serve waarm mat Kaffi oder Téi. Pizza kann anescht virbereet ginn - a Form vun engem Rechteck (op d'Gréisst vum Bakblech). Wann Dir servéiert, a Stécker vun iergendenger Form geschnidden.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 198.9 kCal | 1684 kCal | 11.8% | 5.9% | g 847 |
| Proteins | g 5.2 | g 76 | 6.8% | 3.4% | g 1462 |
| Fats | g 15.4 | g 56 | 27.5% | 13.8% | g 364 |
| Kuelenhydrater | g 10.4 | g 219 | 4.7% | 2.4% | g 2106 |
| organesch Säuren | g 28.7 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 1.8 | g 20 | 9% | 4.5% | g 1111 |
| Waasser | g 43.2 | g 2273 | 1.9% | 1% | g 5262 |
| Äschen | g 0.6 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 16.7% | g 300 |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | g 3000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.2% | g 2250 |
| Vitamin B4, Cholin | 29.3 mg | 500 mg | 5.9% | 3% | g 1706 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 2% | g 2500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.3% | g 2222 |
| Vitamin B9, Folat | 12.1 μg | 400 μg | 3% | 1.5% | g 3306 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.4% | g 1500 |
| Vitamin C, ascorbesch | 5.2 mg | 90 mg | 5.8% | 2.9% | g 1731 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | g 10000 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 2.7% | g 1875 |
| Vitamin H, Biotin | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 1.6% | g 3125 |
| Vitamin PP, NEE | 1.2632 mg | 20 mg | 6.3% | 3.2% | g 1583 |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 129.5 mg | 2500 mg | 5.2% | 2.6% | g 1931 |
| Kalzium, Ca | 131.4 mg | 1000 mg | 13.1% | 6.6% | g 761 |
| Silicon, Jo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | g 10000 |
| Magnesium, MG | 17.9 mg | 400 mg | 4.5% | 2.3% | g 2235 |
| Natrium, Na | 102 mg | 1300 mg | 7.8% | 3.9% | g 1275 |
| Schwiefel, S. | 28.6 mg | 1000 mg | 2.9% | 1.5% | g 3497 |
| Phosphor, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 6% | g 833 |
| Chlor, Cl | 464.8 mg | 2300 mg | 20.2% | 10.2% | g 495 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 234 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 69 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 11.5 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.2% | g 2250 |
| Jod, ech | 2 μg | 150 μg | 1.3% | 0.7% | g 7500 |
| Kobalt, Co. | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 12.6% | g 400 |
| Mangan, Mn | 0.2127 mg | 2 mg | 10.6% | 5.3% | g 940 |
| Koffer, Cu | 66.5 μg | 1000 μg | 6.7% | 3.4% | g 1504 |
| Molybdän, Mo. | 4.1 μg | 70 μg | 5.9% | 3% | g 1707 |
| Néckel, Ni | 3.3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 129.3 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.03 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | g 183333 |
| Titan, Dir | 2.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 11.1 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | g 36036 |
| Kromm, Kr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.5% | g 3333 |
| Zénk, Zn | 0.8098 mg | 12 mg | 6.7% | 3.4% | g 1482 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 6.8 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 2.3 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 198,9 kcal.
Pizza mat Ënnen a Kéis räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 33,3%, Kalzium - 13,1%, Phosphor - 12%, Chlor - 20,2%, Kobalt - 25%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Kalzium ass den Haaptkomponent vun eise Schanken, wierkt als Regulateur vum Nervensystem, bedeelegt sech un der Muskelkontraktioun. Kalziummangel féiert zur Demineraliséierung vun der Wirbelsäule, Becken Schanken an ënnen Extremen, erhéicht de Risiko vun Osteoporose.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Pizza mat Zwiebel a Kéis PRO 100 g
- 329 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 41 kCal
- 24 kCal
- 364 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 49 kCal
- 354 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 198,9 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Pizza mat Zwiebel a Kéis, Rezept, Kalorien, Nährstoffer