Zutaten Pizza mat Tomaten a Kéis
| Weizenmehl, éischt Klass | 200.0 (Gramm) |
| Zocker | 30.0 (Gramm) |
| Botter | 150.0 (Gramm) |
| Poulet Ee | 1.0 (Stéck) |
| Tomaten | 7.0 (Stéck) |
| Knuewelek Ënn | 0.5 (Stéck) |
| Mayonnaise | 4.0 (Dësch Läffel) |
| Häre Kéis | 80.0 (Gramm) |
| Dësch Salz | 1.0 (Kaffisläffel) |
| Buedem | 1.0 (Gramm) |
| Péiterséilech | 3.0 (Gramm) |
| Sprooch | 3.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
De virgekillte Botter hacken, Miel, Zocker derbäi ginn, en Ee bäiginn an en net enken Deeg knieden. Plaz et am Frigo fir eng hallef Stonn. Déi gewäsch Tomaten a Réng schneiden (1.5-2 cm déck). Roll den Deeg dënn aus a leet op e Bakblech, béit d'Säiten liicht. Verdeelt d'Tomaten gläichméisseg op den Teig, wierzelt mat Salz, Peffer, sprëtzen mat gehackte Knuewelek a Kraider. Gidd d'Pizza mat Mayonnaise, sprëtzen mat geriwwe Kéis. Plaz an engem waarmen Uewen fir 15-20 Minutten.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 221.6 kCal | 1684 kCal | 13.2% | 6% | g 760 |
| Proteins | g 4.1 | g 76 | 5.4% | 2.4% | g 1854 |
| Fats | g 17.5 | g 56 | 31.3% | 14.1% | g 320 |
| Kuelenhydrater | g 12.6 | g 219 | 5.8% | 2.6% | g 1738 |
| organesch Säuren | g 37.8 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 1.4 | g 20 | 7% | 3.2% | g 1429 |
| Waasser | g 51.3 | g 2273 | 2.3% | 1% | g 4431 |
| Äschen | g 0.7 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 25.1% | g 180 |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | g 3000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2% | g 2250 |
| Vitamin B4, Cholin | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 1.7% | g 2604 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.8% | g 2500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.8% | g 2500 |
| Vitamin B9, Folat | 9.8 μg | 400 μg | 2.5% | 1.1% | g 4082 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 1.4% | g 3333 |
| Vitamin C, ascorbesch | 6.7 mg | 90 mg | 7.4% | 3.3% | g 1343 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% | 0.4% | g 11111 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 3.9 mg | 15 mg | 26% | 11.7% | g 385 |
| Vitamin H, Biotin | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.4% | g 3333 |
| Vitamin PP, NEE | 1.1806 mg | 20 mg | 5.9% | 2.7% | g 1694 |
| Niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 148.5 mg | 2500 mg | 5.9% | 2.7% | g 1684 |
| Kalzium, Ca | 74 mg | 1000 mg | 7.4% | 3.3% | g 1351 |
| Silicon, Jo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | g 10000 |
| Magnesium, MG | 17.3 mg | 400 mg | 4.3% | 1.9% | g 2312 |
| Natrium, Na | 120.5 mg | 1300 mg | 9.3% | 4.2% | g 1079 |
| Schwiefel, S. | 21.3 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | g 4695 |
| Phosphor, P | 65.1 mg | 800 mg | 8.1% | 3.7% | g 1229 |
| Chlor, Cl | 609.6 mg | 2300 mg | 26.5% | 12% | g 377 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 142.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 51 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 11.7 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.3% | g 2000 |
| Jod, ech | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.5% | g 10000 |
| Kobalt, Co. | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 14% | g 323 |
| Mangan, Mn | 0.2009 mg | 2 mg | 10% | 4.5% | g 996 |
| Koffer, Cu | 72.5 μg | 1000 μg | 7.3% | 3.3% | g 1379 |
| Molybdän, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 3.7% | g 1228 |
| Néckel, Ni | 5.9 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 56.4 μg | ~ | |||
| Titan, Dir | 2.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 9.3 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | g 43011 |
| Kromm, Kr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 2.1% | g 2174 |
| Zénk, Zn | 0.4689 mg | 12 mg | 3.9% | 1.8% | g 2559 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 7.2 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 1.4 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 18.7 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 221,6 kcal.
Pizza mat Tomaten a Kéis räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 55,6%, Vitamin E - 26%, Chlor - 26,5%, Kobalt - 31%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin E huet antioxidant Eegeschaften, ass noutwendeg fir de Fonctionnement vun de Gonaden, Häerzmuskel, ass en universalen Stabilisator vun Zellmembranen. Mat engem Mangel u Vitamin E, Hämolyse vun Erythrozyten an neurologesche Stéierunge ginn observéiert.
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
KALORIE A CHEMISCHEN KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Pizza mat Tomaten a Kéis PRO 100 g
- 329 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 24 kCal
- 149 kCal
- 627 kCal
- 364 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 49 kCal
- 40 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 221,6 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Pizza mat Tomaten a Kéis, Rezept, Kalorien, Nährstoffer