An jidderee vun eis ginn et Säiten déi mir net gesinn, net akzeptéieren. Si enthalen Energie déi fräigelooss ka ginn. Awer wat wa mir eis schummen an fäerten déif an eis selwer ze kucken, an eise Schied? Mir hunn iwwer dëst mam Psycholog Gleb Lozinsky geschwat.
Den Numm vun der Praxis "Shadow Work" erënnert Associatiounen mam jungianeschen Archetyp, awer och mat Kampfkonscht, déi d'Ausübung "Shadow Boxing" enthalen. Wat representéiert hatt? Fänke mer mat dem Wichtegst un...
Psychologie: Wat ass dëse Shadow?
Gleb Lozinsky: De Jung huet de Schied en Archetyp genannt, deen an der Psyche alles absorbéiert, wat mir an eis selwer net erkennen, dee mir net wëllen sinn. Mir gesinn net, mir héieren net, mir fille net, mir gesinn net ganz oder deelweis. An anere Wierder, de Shadow ass wat an eis ass, awer wat mir als net eis selwer betruechten, eng verworf Identitéit. Zum Beispill: Ech wäert keng Agressioun erlaben oder, am Géigendeel, Schwäch, well ech mengen dat ass schlecht. Oder ech wäert net verdeedegen wat mäin ass, well ech mengen datt d'Besëtzlechkeet onwürdeg ass. Mir kënnen och net erkennen datt mir léif, generéis sinn, asw. An och dëst ass de refuséierten Shadow.
An Dir kënnt et net gesinn ...
Et ass schwéier fir jidderee vun eis e Schied ze begräifen, wéi een en Ellbog bäisst, wéi een zwou Säiten vum Mound gläichzäiteg mam Ae gesinn. Mee et kann duerch indirekten Schëlder unerkannt ginn. Hei huelen mir eng Entscheedung: alles, ech wäert ni méi rose sinn! An awer: "Oops! Wou ass d'Gläichheet!?", "Awer wéi ass et, ech wollt net!". Oder een seet eppes wéi "Ech hunn dech gär", an et gëtt Veruechtung oder Arroganz an der Stëmm, d'Wierder stëmmen net mat der Intonatioun. Oder een gëtt gesot: Dir sidd esou haartnäckeg, streidend, an hien schwëmmt rosen indignéiert datt nee, ech sinn net esou, et gëtt keng Beweiser!
Kuckt Iech ronderëm: et gi vill Beispiller. Mir gesinn einfach de Schied vun engem aneren (Stréi am Auge), awer mir kënnen eis net gesinn (Logbuch). An nach eng Saach: wann eppes an aneren exzessiv ass, ass et exzessiv, irritéiert oder bewonnert exzessiv, dat ass den Afloss vun eisem eegene Shadow, dee mir projizéieren, op anerer werfen. An et ass egal ob et gutt oder schlecht ass, et geet ëmmer ëm dat wat mir, Mënschen, an eis selwer net erkennen. Dank Net-Unerkennung fiddert de Shadow d'Energie vun eisem Liewen.
Awer firwat erkennen mir dës Qualitéiten net nëmmen, wa mir se schonn hunn?
Éischtens, et ass peinlech. Zweetens, et ass grujeleg. An drëttens, et ass ongewéinlech. Wann eng Aart vu Kraaft a mir wunnt, gutt oder schlecht, heescht et datt ech dës Kraaft iergendwéi muss handhaben, eppes mat der maachen. Awer et ass schwéier, heiansdo wësse mir net wéi mir et ëmgoen. Also et ass méi einfach ze soen, "Oh, dëst ass komplizéiert, ech géif et léiwer net mat et ëmgoen." Et ass wéi, Dir wësst, et ass fir eis net einfach mat Leit déi ganz däischter sinn, awer et ass och net einfach mat Leit déi ganz hell sinn. Just well et mächteg ass. A mir, souzesoen, sinn éischter schwaach am Geescht, a mir brauchen Entschlossenheet fir a Kontakt mat Kraaft, Energie a souguer mat Onbekannt ze kommen.
An déi, déi bereet sinn, mat dëser Kraaft kennenzeléieren, kommen bei Iech?
Jo, e puer si gewëllt an dat onbekannt Selbst ze goen. Awer jiddereen entscheet fir sech selwer iwwer de Grad vun der Bereetschaft. Dëst ass eng fräi Entscheedung vun de Participanten. Schliesslech huet d'Aarbecht mam Shadow Konsequenzen: Wann Dir eppes iwwer Iech selwer erausfënnt, wat Dir virdru net wousst, oder vläicht net wësse wollt, ännert sech d'Liewen zwangsleefeg iergendwéi.
Wien sinn Är Enseignanten?
Meng Co-Host Elena Goryagina an ech goufen perséinlech vum John an Nicola Kirk aus Groussbritannien trainéiert an online vum amerikanesche Cliff Barry, dem Créateur vun der Shadow Working Training. Den John ass energesch an direkt, Nicola ass subtil an déif, Cliff ass e Meeschter vu Kombinatioune vu verschiddene Methoden. Hien huet an d'psychotherapeutesch Praxis e Sënn vum hellege Ritual bruecht. Awer jiddereen deen dës Zort Aarbecht mécht, mécht et e bëssen anescht.
Wat ass d'Essenz vun der Method?
Mir kreéieren gënschteg Konditioune fir de Shadow z'erkennen, dee virun allem d'Liewen vun engem bestëmmte Member vun der Grupp stéiert. An hien oder hatt fënnt säin individuelle Wee fir d'Energie z'entdecken déi de Shadow verstoppt. Dat heescht, si ginn eraus an de Krees a formuléieren eng Demande, zum Beispill: "Et ass schwéier fir mech ze soen wat ech wëll", a mat der Hëllef vum Grupp schaffen se mat dëser Demande. Dëst ass eng synthetesch Method, den Haaptfokus (a béide Sënner) ass déi gewéinlech Manéier vum Verhalen ze gesinn, deen d'Liewen verzerrt, awer net realiséiert gëtt. An dann änneren et mat der Hëllef vun enger spezifescher Aktioun: Manifestatioun an / oder Empfang vu Kraaft, Energie.
Eppes wéi Shadow Boxing?
Ech sinn keen Expert op dësem Kampf. Wann an der éischter Approximatioun, am «Shadow Boxing», kënnt de Kämpfer méi déif a Kontakt mat sech selwer. Et gëtt kee richtege Rivalen, an d'Selbstperceptioun fänkt un an engem anere Modus ze schaffen, e méi komplette Selbstbewosstsinn. Dofir gëtt "Schattenboxen" als Virbereedung fir e richtege Kampf benotzt.
Mir schaffen mam Shadow sou datt de Shadow net mat eis spillt. Mir spillen mam Shadow fir fir eis ze schaffen.
A jo, eis Aarbecht fir de Shadow ze beherrschen initiéiert e méi déiwe Kontakt mat eis selwer. A well d'Liewen an déi bannescht Welt divers sinn, benotze mir, nieft dem Shadow, véier méi Archetypen: de Monarch, de Warrior, de Magier, de Loving - a mir bidden all Geschicht, Problem, Bedierfnes aus dësem Punkt ze berücksichtegen. Vue.
Wéi geschitt dat?
Dëst ass ganz individuell, awer fir ze vereinfachen: zum Beispill kann e bestëmmte Mann gesinn datt hien d'Taktik vum Warrior mat Fraen benotzt. Dat heescht, et versicht ze eroberen, ze eroberen, z'erfaassen. Entweder gesäit hien ze kal an der Energie vum Magier, oder hie gëtt vu flüchtege Kontakter ewechgehäit, hien fléisst duerch d'Relatioun an der Energie vum Liebhaber. Oder handelt wéi e Monarch an der Roll vun engem Benefactor. A seng Plainte: „Ech fille keng Intimitéit! ..."
Ass et eng laang Aarbecht?
Normalerweis maache mir Feldtraining fir 2-3 Deeg. Grupp Aarbecht ass ganz mächteg, sou kann et kuerzfristeg sinn. Mä et gëtt och eng eenzeg Client Format, an Techniken déi onofhängeg benotzt ginn.
Ginn et Restriktioune fir d'Participatioun?
Mir si virsiichteg fir déi ze huelen déi ënnerstëtzend Therapie brauchen, deenen hir Aufgab ass sech net méi schlecht ze maachen. Eis Training ass méi fir déi, déi sech wëllen entwéckelen: mam Shadow schaffen ass gëeegent fir perséinleche Wuesstum.
Wat ass d'Resultat vum Treffpunkt mam Shadow?
Eist Zil ass de Shadow an den Eenzelen z'integréieren. D'Opmierksamkeet vum Participant ass deementspriechend op d'Plaz riicht wou hien eng doudege Zone huet, fir dës Zone erëmbeliewen, et mat dem Rescht vum Kierper ze verbannen. Stellt Iech vir, mir liewen a fille keen Deel vum Kierper, et ass do, awer mir fille et net, mir benotzen et net. Een Deel ass einfach opmierksam ze bezuelen, an deen aneren ass schwéier. Hei an der grousser Zehe ass einfach. An an der mëttlerer Zeh ass scho méi schwéier. An dofir sinn ech dohinner komm mat menger Opmierksamkeet, gefillt, awer réckelen? A no an no gëtt dësen Deel wierklech mäin.
A wann et net d'Mëttzehe ass, mä eng Hand oder en Häerz? Verschidde Leit mengen datt dëst net néideg ass, well ier se iergendwéi ouni et gelieft hunn, gutt, Dir kënnt weider liewen. Verschidde Leit froen: Ech hunn et gefillt, a wat maache mat deem elo? An eis Aufgab als Presentateur ass d'Participanten ze verstoen datt se eng separat Aarbecht hunn fir nei Méiglechkeeten a Wëssen an d'Liewen ze integréieren.
Wa mir de Shadow integréieren, wat wäert et eis ginn?
Gefill vu Vollständegkeet. Ganzheet heescht ëmmer méi Ausféierung vu mir. Ech am System vun Famill Relatiounen, mech mat mengem Kierper, mat meng Wäerter, ech mat mengem Betrib. Hei sinn ech. "Ech" erwächt a schléift. De Shadow beherrschen gëtt eis e méi grousst Gefill vu Präsenz an eisem eegene Liewen. Et gëtt Iech de Courage eppes unzefänken, dat heescht, ze entscheeden eppes selwer ze maachen. Erlaabt mech ze fannen wat ech wëll. Oder opginn wat Dir net wëllt. Wësst Är Besoinen.
A fir een ass et d'Schafung vun hirem Räich, der Welt. Schafung. Léift. Well wa mir de Shadow net bemierken, ass et wéi wa mir déi riets oder déi lénks Hand net bemierken. Awer dëst ass eppes Wichtegst: eng Hand, wéi bewegt se? Oh, kuck, si huet dohinner gezunn, een gesträift, eppes erstallt, iergendwou gewisen.
Wa mir dat bemierken, fänkt en anert Liewen mat engem neien "I" un. Awer mam Schatten ze schaffen, mat dem Onbewosst an eis, ass en endlosen Prozess, well nëmmen Gott ass eent an omnipresent, an eng Persoun ass ëmmer an der Selbstperceptioun, der Weltperceptioun limitéiert. Soulaang mir net d'Sonn sinn, wäerte mir e Schied hunn, mir kommen net vun dësem ewech. A mir hunn ëmmer eppes an eis selwer ze entdecken an ze transforméieren. Mir schaffen mam Shadow sou datt de Shadow net mat eis spillt. Mir spillen mam Shadow fir datt de Shadow fir eis funktionnéiert.