Kalium Diät, 10 Deeg, -6 kg

Inhalter

Kalium Diätufuerderungen
Kalium Diät Menü
Kalium Diät fir Kanner a Jugendlecher
Kontraindikatiounen zur Kaliumdiät
Virdeeler vun der Kaliumdiät
Nodeeler vun enger Kaliumdiät
Widderhuelung vun der Kalium Diät

Gewiicht ze verléieren bis zu 6 kg a 10 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 900 Kcal.

Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System an eiser Zäit, sinn leider vill méi dacks ginn. Ausserdeem si se uewen op der Lëscht vun Doudesursaachen a ville Länner ronderëm d'Welt. Zousätzlech zu der Tatsaach, datt Probleemer mat Bluttgefässer mat Häerzattacke a Schlag bedrohen, maache se sech fir d'éischt mat manner opfällegen a schreckleche Konsequenzen: dacks Kappwéi, Otemnod, ofgeholl Aktivitéit a Leeschtung, asw.

Dir kënnt dëse Problem léisen andeems Dir déi üblech Diät ännert. Fir de gesonde Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer ass Kalium einfach noutwendeg, an dofir seng Inklusioun am Menü erhéicht d'Chance fir den Zoustand vun dëse liewenswichtegen Organer ze verbesseren. D'Haaptaufgab vun der Kaliumdiät ass d'Liewensmëttel räich un dësem Wonnermineral an d'Diät anzeféieren.

Kalium Diätufuerderungen

Wa mir iwwer Kalium enthalen schwätzen, op deenen mir eis Ernärung baséieren, solle mir besonnesch Opmierksamkeet op Kartoffel, Bananen, Hirse, Sauerampel, Muerten, Äppel, Aprikosen, verschidde Gréng, Kürbis, Tomaten, Knuewel, Hülsenfrüchte, bal all Zort vun Nëss, Kakao, Drauwe, Melon.

Wärend der Kalium Diät, musst Dir ophalen Salz ze konsuméieren.

Wéi Dir wësst, an der Beschreiwung vu villen Diäten, gëtt et recommandéiert vill Waasser ze drénken. Awer am Fall vun der Kaliummethod ass et net ubruecht méi wéi 1,2 Liter Flëssegkeet pro Dag ze verbrauchen. De Fakt ass datt d'Flëssegkeet, och wann et schiedlech Substanzen an Toxine vum Kierper ausspült, Mineralstoffer aus dem Kierper ofhëlt, och Kalium. Also braucht Dir net ze vill ze drénken. Maacht weg datt de recommandéierte Präis net nëmme Waasser enthält, awer och Téi, Kaffi, Jusen an aner Getränker déi Dir drénkt. Déi gréisst Quantitéit vun erlaabt Flëssegkeet soll aus propperem Waasser ofgerappt ginn. De Kierper kann net ouni hien hannerlooss ginn, sou datt, nodeems hien e Problem geléist huet, d'Entstoe vu villen anere provozéiert.

Geméiss den Ufuerderunge vun der Kaliumdiät, musst Dir 6 Mol am Dag iessen, den alldeegleche Volume vu Liewensmëttel a kleng Portioune briechen. Dës Technik gëtt a 4 Etappe gedeelt. Déi éischt an déi zweet Etapp daueren 1-2 Deeg, wärend déi drëtt an déi véiert 2-3 Deeg dauere sollten. Also ass déi maximal Dauer vun der Diät 10 Deeg. Wann Dir mengt datt dës Period ze laang fir Iech ass, setzt Iech op d'mannst 6 Deeg op enger Diät.

Ah, Probleemer mam Herz-Kreislauf-System maachen sech dacks net nëmme fir Leit am erwuessenen Alter, se kommen och bei Kanner a Jugendlechen op. Fir déi jonk Generatioun gouf eng speziell Versioun vun der Kaliumdiät entwéckelt, déi fir de Konsum vu Liewensmëttel mat engem méi héije Kaloriegehalt suergt wéi op der Standardmethod. No all, e wuessende Kierper (och wann en Teenager iwwergewiicht ass) brauch méi Energie.

Kalium Diät Menü

Diät fir déi éischt Stuf vun der Kaliumdiät

Kaffi: e puer gebakene Gromperen mat Äre Liiblingsgréng; Téi mat Mëllech.

Snack: en halleft Glas Muertensaft.

Mëttegiessen: Schossel aus Gromperepuree Zopp; 100 g Muerten; als Dessert kënnt Dir hausgemaachte Friichten oder Berry Jelly iessen.

Nomëttes Snack: en halleft Glas rosehip Bouillon.

Dinner: Gromperepuree ouni Botter dobäi ze ginn; en halleft Glas rosehip Bouillon.

Zweet Iessen: 200-250 ml frësch gepressten Jus aus Äre Liiblingsfrüchten.

Diät fir déi zweet Stuf vun der Kaliumdiät

Frühstück: 2 Gromperen an der Haut gebacken; eng Taass onséissegt schwaache Kaffi (oder besser e Gerstbaséierte Kaffi Ersatz) mat der Zousatz vun der Mëllech.

Snack: e klengen Deel Hirse an en halleft Glas Kabes / Muertensaft.

Mëttegiessen: eng Plack aus Gromperepuree vun enger flësseger Konsistenz; 2 Gromperepattien an e klengen Deel Uebstgelee.

Nomëttes Imbiss: eng hallef Taass Rousekraut.

Dinner: Reis Pilaf mat Äppel; Dir kënnt Iech selwer mat enger klenger Quantitéit un aner Uebst verwinnen; 100 ml rosehip Bouillon.

Zweet Owesiessen: e Glas frësch Uebst.

Diät fir déi drëtt Stuf vun der Kaliumdiät

Frühstück: Hirse Brei an der Mëllech gekacht, mat Scheiwen vun Ärem Liiblingsgedréchent Uebst; eng Taass decaf Téi oder Kaffi mat Mëllech.

Snack: ongeféier 200 g Gromperepuree; Jus aus Muerten oder Kabes (100 ml).

Mëttegiessen: eng Plack mat fettarmer Hafer-Geméis Zopp; e puer Muert Kottletten an e Glas gedréchent Uebstkompott.

Nomëttes Imbiss: eng hallef Taass Rousekraut.

Dinner: Kartoffelpüree an e klengt Stéck gekachten Fësch (50-60 g); Téi mam Zousaz vu Mëllech.

Zweet Owesiessen: e Glas frësch Uebst.

Diät fir déi véiert Stuf vun der Kaliumdiät

Frühstück: Buckwheat Schuel, dat kann an der Mëllech gekacht ginn (oder e bësse Mëllech zum fäerdege Plat bäiginn); Lieblings Geméis Salat; Gerste Kaffi mat Mëllech oder Téi.

Snack: 100 g Rosinen oder gedréchent Aprikosen, gedränkt; 100 ml Muert oder Kabesjus.

Mëttegiessen: eng Plack mat fettarmer Gromperenzopp (vegetaresch); e puer Läffel Räis mat engem Stéck gekachtem Mager Fleesch; gedréchent Uebst Kompott.

Nomëttes Imbiss: gebakene Apel.

Dinner: 2-3 kleng Kartoffelkoteletten; ongeféier 50 g gekachten mageres Fleesch; Téi mam Zousaz vu Mëllech.

Zweet Iessen: en halleft Glas frëscht Uebst.

Kalium Diät fir Kanner a Jugendlecher

Frühstück: 200 g gebakene Gromperen; e Glas Mëllech Téi oder Getreide Kaffi, op dat Dir och Mëllech kënnt addéieren.

Snack: en halleft Glas Kabesjus.

Mëttegiessen: annerhallef Läffel Räissuppe gekacht a Geméisbouillon; Gromperepuree (2-3 st. L.) mat engem Stéck mageres gekachten oder gebakene Fleesch.

Nomëttes Imbiss: 100-150 ml Rousekraut.

Dinner: eng kleng Schossel Uebst Pilaf an eng hallef Taass Rousekraut.

Zweet Owesiessen: e Glas gedréchent Uebstkompott (am beschten aus gedréchenten Aprikosen a Rosinen) a verschidde kleng Kleie Kriszen.

Kontraindikatiounen zur Kaliumdiät

Zënter datt d'Kaliumdiät zu der Kategorie vun der Medizin gehéiert an keng strikt Regelen huet, ass eng Kontraindikatioun fir hir Beobachtung nëmmen Intoleranz fir all Produkter, souwéi d'Präsenz vu Krankheeten, an deenen eng aner Ernährung erfuerderlech ass.

Virdeeler vun der Kaliumdiät

Déi Haaptvorteile vun der Kaliumdiät enthalen hir bedéngungslos Virdeeler fir den Herz-Kreislauf-System an de ganze Kierper als Ganzt.
Sëtzen op sou enger Technik, an der Regel, ass net schwéier oder lästeg.
All Produkter, déi an et benotzt ginn, sinn einfach. Si sinn einfach ze kréien an déi meescht si bëlleg.
Nieft der Verbesserung vum Zoustand vum Kierper, andeems Dir déi deeglech Kalorienzufuhr op vernünfteg Grenzen reduzéiert, kënnt Dir Gewiicht verléieren. Zesumme mat der Stäerkung vun Ärer Gesondheet korrigéiert Dir och Är Figur.
Och wa sechs Iessen zur Verfügung gestallt ginn, bestinn déi meescht Snacks aus gesonde Flëssegkeeten. Dir kënnt Container mathuelen an och ënnerwee drénken. Also dës Diät wäert Iech onwahrscheinlech vum gewéinleche Rhythmus vum Liewen oflenken.

Nodeeler vun enger Kaliumdiät

E puer Dokteren bemierken datt d'Diät, déi op der Ernährung proposéiert gëtt, nach ëmmer net ausgeglach genuch ass, well nëtzlech Proteinprodukter bal ausgeschloss sinn. Net all Organismus wäert vun esou Restriktiounen profitéieren.
De Menu enthält reichend Gromperen. Dëst Geméis enthält natierlech nëtzlech Substanzen, abegraff Kalium, awer zur selwechter Zäit enthält et vill Stärke, wat vläicht net dee beschten Effekt op d'Verdauungsprozesser huet.

Widderhuelung vun der Kalium Diät

Nëmmen Ären Dokter kann d'Frequenz vun Ärer Kaliumdiät bestëmmen. Een muss just eemol oder zweemol d'Joer drop sëtzen, awer fir een d'Basisprinzipie vun der beschriwwener Technik soll de Motto vum Liewen ginn.