Auge Examen. Le Amsler Gitter Test ass Deel vun enger ëmfaassender Auge-Examen déi vun engem Optometrist gemaach gëtt. Den Amsler Gitter ass e Gitter Dësch mat engem Punkt am Zentrum. Et gëtt benotzt fir den Zoustand vun der zentraler Visioun ze bewäerten. Mir fixéieren den Zentralpunkt vum Gitter mat engem Auge: wann d'Linnen blurry oder verzerrt sinn, oder wann den Zentralpunkt duerch e wäisst Lach ersat gëtt, ass et en Zeeche vun Makuladegeneration.

Wann d'Krankheet fréi diagnostizéiert gëtt, kann et recommandéiert ginn den Amsler Gitter Test eemol d'Woch ze huelen an Ären Aendokter vun all Verännerungen an der Visioun z'informéieren. Dir kënnt dësen ganz einfachen Test doheem maachen andeems Dir den Test um Bildschierm maacht, d'Gitter dréckt oder souguer en einfachen Gitterplack mat donkele Linnen benotzt.

D'Frequenz vum empfohlene Auge-Examen variéiert jee no Alter:

- vu 40 Joer bis 55 Joer: op d'mannst all 5 Joer;

- vu 56 Joer bis 65 Joer: op d'mannst all 3 Joer;

- iwwer 65: op d'mannst all 2 Joer.

Déi Leit, déi sinn a Gefor méi héich Niveaue vu visueller Stéierung, zum Beispill wéinst enger Famillgeschicht, kënnen erfuerderlech sinn, méi dacks en Auge-Examen ze maachen.

Wann d'Visioun ännert, ass et besser ouni Retard ze konsultéieren.

Net Fëmmen

Dëst hëlleft den Ufank an de Fortschrëtt vun der makulärer Degeneratioun ze vermeiden. Fëmmen behënnert d'Blutzirkulatioun, och an de klenge Gefässer vun der Netzhaut. Vermeit och d'Belaaschtung vum Secondhandrauch.

Passt Är Diät un

• Leit mat héije Risiko si recommandéiert méi Liewensmëttel ze iessen räich un Antioxidantien. Antioxidantien schützen d'Netzhaut. Als éischt gitt sécher datt Dir genuch frësch Uebst a Geméis konsuméiert.

  d' donkel gréng Geméis (zB Broccoli, Spinat a Collard Gréngs), déi héich u Lutein sinn, wieren besonnesch gutt.

• De Konsum vun Bieren (Bluebeeren, Erdbeeren, Hambieren, Kiischten, etc.) ass och recommandéiert well se gutt Quelle vun Antioxidantien sinn.

• d' Omega-3, déi haaptsächlech am kale Waasser Fësch (Lachs, Makrele, Sardinen, etc.) fonnt gëtt, kéint d'Risiko reduzéieren fir altersbedéngt Makuladegeneratioun z'entwéckelen. De Schutzeffekt vum Omega-3 Konsum gouf an enger epidemiologescher Studie um Harvard op enger grousser Kohort vu Frae vu 55 Joer am Duerchschnëtt observéiert: déi, déi op d'mannst eng Portioun fetteg Fësch pro Woch konsuméieren, hu manner Chancen un dëser Auge Krankheet ze leiden.²¹.
• d' gesättigte Fett bäidroe fir d'Bildung vu Lipidplacken op der Schleimhaut vun den Arterien. Dës Fette, déi bei Raumtemperatur fest sinn, kommen aus dem Déiereräich (Botter, Crème, Fett oder Schwäin Fett, Talg oder Rëndfleeschfett, Gänsefett, Entefett, etc.) oder Geméis (Nëssöl). Kokosnoss, Palmenueleg). Et ass unzeroden de Konsum vu Liewensmëttel héich an gesättigte Fett ze reduzéieren.

   

  Bedenkt datt a Männer, deenen hir duerchschnëttlech deeglech Energiebedarf 2 Kalorien ass, sollt net méi wéi 500 g gesättigte Fett pro Dag verbrauchen. A Fra, déi 1 Kalorien brauch, net méi wéi 800 g pro Dag. Zum Beispill, 15g gekachten reguläre Rëndfleesch liwwert 120g gesättigte Fett.

• Limitéiert de Konsum vu Zocker an D 'Alkohol.
• Ze vermeiden sou vill wéi méiglech Liewensmëttel ze iessen, déi op der Grill, well se e pro-oxidant Effekt hunn.

bewéegen

Regelméisseg Übung verbessert a schützt d'Herz-Kreislauf-Gesondheet, wat och hëlleft d'Makuladegeneratioun ze verhënneren.

Och, fir Leit déi schonn Alter-verbonne Makuladegeneratioun hunn, genéisst méi wéi 3 Mol pro Woch an engem kierperlech Übung moderéiert Intensitéit, wéi séier Spazéieren, Joggen oder Vëlo, verlangsamt de Fortschrëtt vun der Krankheet ongeféier 25%⁴.

Këmmere sech ëm Är Gesondheetsproblemer

Follegt Är Behandlung gutt wann Dir Hypertonie oder héich Cholesterin hutt.