Inhalter
Informatioun iwwer e puer vun de Liewensmëttel déi mir am Netz fannen, ass net wouer. A firwat mir se falsch vermeiden. Mir sollten op d'mannst heiansdo se an eiser Ernährung enthalen fir e bësse Virdeel ze kréien.
Roude Fleesch
Rout Fleesch ass d'Ursaach vun Adipositas, Häerzattacken, Kriibs, Liewerzirrhose. Dëst Fleesch enthält dacks Nitrater, ze héich Inhalt vu Fett a Cholesterin.
D'Wourecht ass datt dës Zort Fleesch Hämoglobinase Quell vun Eisen, déi vill besser aus Fleesch absorbéiert gëtt wéi aus Geméis. Och roude Fleesch ass reich an Vitamin D, Zink, enthält relativ wéineg Fett a vill Aminosäuren.
Speck
Bacon ass d'Quell vu Salz, Fett, haarde Faser. Et gëtt ugeholl datt et de Grond fir de Wuesstum vu Krankheeten ass, déi mat behënnerte Blutdrock verbonne sinn. Wéi och ëmmer, et gëtt keng direkt Verbindung tëscht dem Konsum vu Speck an Häerzkrankheeten opgedeckt, et enthält Diäteschie gëeegent Cholesterin a sollt am Menü vun enger gesonder Persoun abegraff ginn.
Coffee
Kaffein - "legal Medikament" fir Kappwéi, Drockspréng, Besuergnëss, Excitabilitéit vum Nervensystem, Arrhythmie, Insomnia a vill aner schlechte Situatiounen ze blaméieren. Tatsächlech, Kaffi blockéiert Inhibitoren am Gehir fördert d'Verëffentlechung vun Dopamin an Norepinephrin, verbessert Stëmmung, Reaktioun an Erënnerung.
Kéis
Kéis Fett a Kalorien, an e puer Arten hunn e spezifesche Goût an Aroma, erschreckend Foodies. Dësen hausgemaachte Kéis aus ganzer Mëllech ass nährstoffaarme, reich an Protein, Fett a Kalzium, gëtt och am Menü vu klenge Kanner gewisen.
Waarme Peffer
Bitter schaarf Peffer kënnen Gastritis a Verdauungsstéierunge verursaachen. Tatsächlech huet Peffer antibakteriell Eegeschaften an ënnerleien déi sécher Dosen an déi richteg Botzen méi profitabel wéi schiedlech.
Kallef Liewer
Et gëtt ugeholl datt d'Liewer vill Toxine a Chemikalien accumuléiert. Tatsächlech gi se haaptsächlech an de Fettschichten deposéiert. Awer d'Liewer selwer ass eng Quell vu Zink, Vitamine A, B, Kupfer, Riboflavin, Phosphor a Protein.
Millet
A ville Länner gëtt dës Gerste als Liewensmëttel fir Hausdéieren a Villercher ugesinn. Wéi och ëmmer, Hirse enthält kee Gluten, ass gutt absorbéiert, ass net kontraindizéiert fir Leit mat Allergien, reich an Vitaminen a Mineralstoffer, Antioxidantien a Faseren.
Salmon
Red Ozean Fësch, laut Ernährungsberoder, accumuléiert Schwéiermetaller. Tatsächlech ass et eng räich Quell vun Omega-3 Fettsäuren, awer de Quecksilbergehalt vu Marinefësch gëtt dacks aner Mineralstoffer neutraliséiert.
Ghee
Engersäits ass dëst just gereinegt Fett, wat als Ursaach vun Häerzattacken, Schlaganfall an Häerzkrankheeten ugesi gëtt. Awer Studien hu gewisen datt eng direkt Bezéiung tëscht dem Ghee an d'Erhéijung vum Risiko vun Häerzattacken net etabléiert ass.
Gromperen
Et gëtt ugeholl datt d'Kartoffel den Täter vun iwwerschësseg Gewiicht ass. Awer den nidderegen glycemesche Index mécht d'Gromperen esou gutt wéi zum Beispill Karotten.
Mandel Ueleg
Mandel Ueleg ass eng grouss Quell vu Kalorien a Fett. Awer et ass eng Alternativ zu Erdnussbotter déi vill Mol héich-Kalorie. Zesummegesat aus Mandel Ueleg Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen a Vitamin E.
Botter
Mir hunn d'Botter bei Krankheeten vum Häerz, Bluttgefässer, Liewer, Nieren, Iwwergewiicht beschëllegt. Awer net vergiessen datt et Vitamine A, E a K2 enthält, déi gesond Fette déi eise Kierper brauch.
Blutt Wurst
A verschiddene reliéise Länner ass Blutt iessen e Verbriechen. Jo et gesäit aus Black Pudding ass net ëmmer appetitlech. Awer sou e Produkt ass niddereg an Kalorien, reich an Protein, Zink an Eisen.
Cashews
Cashews si ganz fetteg, just e puer Nëss kënne Gewiichtsgewënn verursaachen. Awer si sollten hunn, well d'Nüsse Mineralstoffer enthalen, d'Produktioun vum Hämoglobin, Kollagen, Elastin verbesseren an de Fonctionnement vum Nervensystem verbesseren.
Chocolate
Wéinst dem héije Koffeingehalt vu Schockela kann Migränen, Insomnia, Adipositas an d'Erhéijung vum Fett am Blutt verursaachen. Awer nëmmen wann Dir d'Norm iwwerschreift. Virdeeler vun Schockela: enthält natierlech Fette, Antioxidantien, verbessert Stëmmung Drock, reduzéiert de Risiko vun Herz-Kreislauf-Krankheeten an e puer Kriibs.
Poulet Eegiel
Cholesterin enthale an Eegiel, ka méi séier ëmbréngen wéi eng Zigarett moies. Sécher Leit eliminéiert Eeër aus Ärer Ernährung. Tatsächlech enthalen Eegiel gesond Fette a Proteinen, déi de Risiko vun Häerzinfarkt reduzéieren.
Sardinnen
De Geroch vu Konserven ass net ëmmer agreabel. Ausserdeem, firwat et considéréiert gëtt datt d'Konserven – Liewensmëttel net déi richteg sinn. Konserven Sardin ass reich an Omega Fettsäuren 3, Vitamin D, Phosphor a Vitamin B12.
Bréissel sprouts
Bréissel Sprossen verursaacht selten den Appetit, de Goût an de Geroch ass ganz spezifesch. Awer et ass ganz nëtzlech well et Spuerelementer enthält déi de Kriibsrisiko verhënneren. Kabes ass nährstoffaarme fir de Kierper, entfernt Toxine an huet e positiven Effekt op d'DNA vun Zellen.