Zutaten vum Rezept “Kasserol mat Kürbis PP"
- Haferflocken 15 g
- Kürbis Puree 130g
- Kéis 2% 80 gr
- Ee 1 Stéck
- Ee wäiss 1 Stéck
- Zocker Ersatz Fitparad 7 1 g
Ernärungswäert vum Plat "Kasseroll mat Kürbis PP" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 114.5 kcal.
Kaweechelchen: 9.2 gr.
Fetter: 5.5 gr.
Kuelenhydrater: 7.1 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kalorien aus dem Rezept “Kasseroll mat Kürbis PP»
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Héichwaasser | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| Kürbis püréieren | g 130 | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| Quark 2% | g 80 | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| Poulet Ee | 1 Stéck | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Poulet Ee (Protein) | 1 Stéck | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| Séisser Fit Parad Nr. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ganzen | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 benotzt | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 Gramm | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |