Ëmmer méi Leit ginn Unhänger vun enger Raw Food Diät an enger vegetarescher Ernärung. Wat ass d'Benotzung vun dëse Richtungen an ass alles sou glat a positiv wéi et op den éischte Bléck schéngt?
Conclusiounen aus Ernärungswëssenschaftler
Ernährungsberoder roden guer net Fleesch opzeginn, awer dëst nëmmen op Fasten Deeg ze maachen. Vegetarismus besteet aus ville Filialen vun dësem Trend. Wann Dir Eeër iesst, sidd Dir en Anhänger vum Ovo-Vegetarismus, wann Mëllechprodukter lacto-vegetaresch sinn, a wann zesummen, dann lacto-ovo Vegetarismus. Et gëtt kee Schued fir d'Gesondheet wann Dir Fleesch bis zu 7 Deeg opginn.
Wann dës Restriktiounen ignoréiert ginn, da kënnt Dir no enger Zäit gesondheetlech Problemer fillen: Schwächt, Pallor an dréchen Haut, eng schaarf Verännerung vun der Stëmmung, brécheg Hoer. E Bluttest weist e Mangel u Hämoglobin. Dir kënnt och e puer extra Pounds gewannen wéinst dem enorme Verlaangen no Séiss a Mielprodukter.
Vegetarismus: Features
Dëst ass net ze soen datt all Vegetarier Gesondheetsprobleemer hunn. Vill vun hinnen hunn e komplett gesond, schmerzlos Erscheinung. Vläicht ass Fleesch net sou onverzichtbar an eisem Menü? D'Ernährungssexpertin Marina Kopytko bestätegt datt Vegetarier Fleesch ersetzen kënnen, well et net déi eenzeg Proteinquell ass. Protein gëtt a Liewensmëttel wéi Mëllech, Eeër, Gîte rural Kéis a Kéis fonnt.
Wann eng Persoun dës Produkter komplett refuséiert, da muss hien Hülsenfrüchte, Champignonen, Sojabohnen iessen, si enthalen och Protein, awer nëmme vu pflanzlechen Hierkonft. Eisen, dat am Fleesch fonnt gëtt, kann duerch Vitamin Ergänzunge ersat ginn, gréng Äppel oder Buckwheat Porridge.
Raw Food Basics
Dir sollt net sou optimistesch sinn iwwer sou eng Richtung wéi eng Matière Ernärung (Planzewuere ginn net hëtzeg behandelt). Et ass en zimlech neie Phänomen, et sollt net vu schwangere Fraen a Kanner praktizéiert ginn. Frae sollten och zweemol denken ier se zu engem Roh Foodist ginn. Vill Studie bestätegen datt sou Vertrieder dacks Problemer mat der Frae Gesondheet hunn, et gëtt keng Menstruatioun. Och eng Raw Food Diät verursaacht Krankheete vum Magen-Darmtrakt, a Raw Food Kanner hänken hannert hire Kollegen.
Raw Foodisten verfollegen dacks d'Beispill vu Yogis déi och planzbaséiert Iessen probéieren ouni ze kachen. Ernährungssexperten soen datt Yogis einfach en anert Enzymsystem hunn, an de Bauch vun engem Matière Foodist kann einfach net Planzewaasser verdauen ouni Hëtztbehandlung.
Zum Schluss wëll ech soen datt Vegetarismus souwuel e bewosst Liewensstil wéi och eng psychesch Stéierung kann sinn, et ass derwäert et erauszefannen ier een eppes zu sou Leit seet. Eng Raw Food Diät gëtt och vu ville Sekte praktizéiert, also passt op a konsultéiert en zouverléissegen Dokter.