"Fréier Studien hu festgestallt datt Yoga effektiv ass fir Schlofstéierunge bei Kriibspatienten ze reduzéieren, awer enthält keng Kontrollgruppen a laangfristeg Suivi", erkläert d'Etude Lead Autor Lorenzo Cohen. "Eis Etude huet gehofft d'Aschränkungen vu fréiere Theorien unzegoen."
Firwat Schlof ass sou wichteg an der Kriibsbehandlung
E puer schloflos Nuechte si schlecht fir déi gesond duerchschnëttlech Persoun, awer si sinn nach méi schlecht fir Kriibspatienten. Schlof Entzuch ass verbonne mat der Aktivitéit vun Zellen mat nidderegen natierleche Kill (NK). NK Zellen si kritesch fir den optimale Fonctionnement vum Immunsystem, an dofir entscheedend fir déi voll Heelung vum mënschleche Kierper.
Fir all Krankheet, déi d'Immunitéit beaflosst, gëtt de Patient Bettrest verschriwwen, Rescht an eng grouss Quantitéit u Qualitéitsschlof. Datselwecht kann fir Kriibspatienten gesot ginn, well am Schlofprozess kann eng Persoun méi séier a besser erholen.
"Yoga kann Äre Kierper hëllefen ze relaxen, ze berouegen, liicht schlofen a gutt schlofen", seet den Dr Elizabeth W. Boehm. "Ech hu besonnesch Yoga Nidra gär a spezielle restaurative Yoga fir de Schlof ze normaliséieren."
Am Zesummenhang mat Patienten, gëtt de Boehm hinnen eng Rei Empfehlungen iwwer hir Alldag. Si insistéiert datt si bis spéit an der Nuecht aus hirem Computer bleiwen, all elektronesch Geräter eng Stonn virum Schlafengehen ewech leeën, a wierklech prett sinn fir d'Bett. Et kann en agreabelt Bad, liicht Stretching oder Geescht-berouegend Yoga Klassen sinn. Donieft réit Boehm fir sécher ze sinn, am Laf vum Dag dobausse ze goen, fir e Sonneliicht ze kréien (och wann den Himmel bedeckt ass), well dëst et méi einfach mécht an der Nuecht ze schlofen.
Wat maache Patienten fir hinnen ze schlofen?
Wëssenschaft ass eng Saach. Awer wat maache richteg Patienten wann se net schlofen? Dacks benotzen se Schlofpillen, un déi se gewinnt sinn an ouni déi se net méi normal schlofen. Wéi och ëmmer, déi, déi Yoga wielen, verstinn datt eng gesond Ernährung, opginn vu schlechte Gewunnechten an entspaanter Praktiken déi bescht Kur fir all Krankheeten sinn.
E bekannte Yoga-Instruktor zu Miami ass zënter 14 Joer vu Broschtkriibs geheelt. Si empfeelt Yoga fir jiddereen deen eng Behandlung mécht.
"Yoga hëlleft fir de Geescht a Kierper erëm z'erliewen, déi zerstéiert goufen (op d'mannst a mengem Fall) während der Behandlung", seet si. "Atmung, sanft sanft Bewegungen, a Meditatioun sinn all berouegend, entspaant Effekter vun der Praxis fir ze hëllefen dëst ëmzegoen. A wärend ech während der Behandlung net genuch ausübe konnt, hunn ech Visualiséierungsübungen, Atmungsübungen gemaach, an et huet mir gehollef all Nuecht besser ze schlofen.
De CEO vu Brooklyn Culinary Arts schwätzt och iwwer wéi Yoga hir gehollef huet hire Kriibs bei 41 ze schloën. Si recommandéiert eng Kombinatioun vu Buedem- a Yoga-Praktiken, well si selwer fonnt huet datt dëst eng Kur kann sinn, awer Yoga kann an e puer Etappe schmerzhaf sinn. der Krankheet.
"No Broschtkriibs an enger duebeler Mastektomie kann Yoga ganz schmerzhaf sinn", seet si. - Dat éischt wat Dir maache musst ass d'Erlaabnis ze kréien fir Yoga vun Ärem Dokter ze üben. Duerno, loosst Ären Instruktor wëssen datt Dir krank sidd, awer erholen. Maacht alles lues, awer absorbéiert d'Léift a Positivitéit déi Yoga gëtt. Maacht wat Iech bequem mécht."