Ring fir Pilates (isotonesche Ring): Gebrauch, Fonctiounen, Übungen, Videoen

Inhalter

Wat ass de Rank fir Pilates (isotonesche Ring)
- Virdeeler vum Training mam Rank fir Pilates:
- Wou kaaft een e Rank fir Pilates?
Übungsring fir Pilates
Top 7 Videoe mam Pilates Ring
Bewäertunge fir Ring fir Pilates

Ring fir Pilates (isotonesche Rank) ass eng Maschinn a Form vun engem Rank mat Grëff, deen zousätzleche Widderstand schaaft wann Dir trainéiert. De Rank gëtt a Pilates an aneren nidderegen Impaktübunge fir Muskelton Uewer- an Ënnerkierper benotzt.

Dir fannt detailléiert Informatioun iwwer d'Benotzungsbands fir Pilates, wéi och eng Auswiel u effektiven Übungen a Videoe mat isotonesche Rank.

Kuck och:

Fitness elastesche Band (Mini-Band) déi bescht Ausrüstung fir Heem
Massageroller (Schaumroller) fir eng Selbstmassage doheem
Wéi wielt Dir e Yoga Mat oder Fitness vun allen Zorten
Alles iwwer d'Gummi Scharnéier fir Kraaft Training

Wat ass de Rank fir Pilates (isotonesche Ring)

Ring fir Pilates gëtt och genannt isotonesche Rank or e Fitnessring (op Englesch heescht et Pilates Ring oder Magic Circle). Ring kreéiert zousätzlech Resistenz fir Är Muskelen, an hëlleft doduerch d'Effektivitéit vum Training ze erhéijen. Prinzipiell gëtt de Rank a Pilates benotzt an Übung fir Muskelstonnen Probleemregiounen. Isotonesche Rank, kompakt a liicht, hëlt also net vill Plaz am Raum. Och Dir kënnt et ëmmer mat op eng Rees oder Vakanz huelen.

Isotonesche Rank hëlleft Iech all d'Muskele vum Kierper ze stäerken, wat zu enger Erhéijung vun hirem Volumen resultéiert. Dëst ass besonnesch nëtzlech Ausrüstung fir d'Broschtmuskelen, Glutealmuskelen, Aarmmuskelen, Réckmuskelen, an och fir sou Probleemregiounen wéi baussen an bannenzeg Oberschenkel. Zousätzlech, wärend Pilates aktiv d'Muskele vum Bauch involvéiert, och déif, wat hëlleft Iech net nëmmen Är Abs ze stäerken awer och fir d'Haltung ze verbesseren.

Pilates: Effizienz + Übungen

De Pilates Ring ass nëtzlech net nëmme fir Muskeltonus, awer och fir d'Entwécklung vu Flexibilitéit, Mobilitéit, Balance, Bewegungsbereich verbesseren. Inventar ass ganz einfach ze benotzen: Dir musst just kompriméiert an dekompriméiert de Rank fir e Widderstand an Inklusioun an den Aarbechtsmuskelen ze schafen, och déif. An den Übunge fir den Uewerkierper kompriméiert Dir de Rank mat der Hand, Übunge fir den Ënnerkierperring gëtt tëscht den Hëfte an de Knöchel kompriméiert.

Virdeeler vum Training mam Rank fir Pilates:

Ring for Pilates ass eng ganz nëtzlech Tools, déi Iech hëllefen d'Muskelen am Ton ze bréngen an d'Qualitéit vum Kierper ze verbesseren.
Isotonesche Rank effektiv fir vun "schwéiere" Problemzonen an den Äerm, Broschtmuskelen, bannent Oberschenkel lass ze ginn.
Übunge mam Pilates Rank fir de nidderegen Impakt vun der Belaaschtung unzehuelen, wat sécher fir d'Gelenker ass.
Regelméisseg Übungsring fir Pilates hëlleft Iech Är Haltung ze verbesseren an de Réck Schmerz lass ze ginn.
Ring for Pilates enthält d'Aarbecht vu Muskelstabilisatoren, déi net ëmmer beim klassesche Kraafttraining funktionnéieren.
Merci isotonesche Ring Dir sidd ganz gutt fir Äre Workout vu Pilates ze diversifizéieren an hir Effektivitéit ze erhéijen.
Et ass ganz kompakt a liicht Fitnessapparat, wat praktesch ass matzehuelen.
Passend fir Senioren a wärend der Rehabilitatioun no Verletzung.
Isotonesch Réng passend fir jonk Mammen déi d'Figur no der Gebuert erëm hierstelle wëllen.
Dir kënnt de Rank fir Pilates a Kombinatioun mat anere Fitnessgeräter benotzen, zum Beispill mat elastesche Band:

FITNESS URUSTUNG: detailléiert Bewäertung

Wou kaaft een e Rank fir Pilates?

De Pilates Ring ass aus elastesche Plack gemaach, déi mat engem rubberiséierte geprägte Material beschichtet ass fir ze rutschen. Ring mëll, awer zimmlech elastesch, sou datt Dir d'Laascht spiert wann Dir se kompriméiert. Fir d'Bequemlechkeet gëtt de Rank mat zwee Grëfffudder versuergt. Den Duerchmiesser vum Rank ass isotonesch 35-38 gesinn

Ring for Pilates bezuelbare Käschten, sou datt se verfügbar sinn fir all déi hiren Training diversifizéiere wëllen. Déi optimal Verhältnis vu Präis a Qualitéit isotonesch Réng ginn verkaaft Aliexpress. Mir hunn e puer Optiounen vu preiswerte Réng fir Pilates mat gudde Graden a positive Feedback ausgewielt. Virdeeler vum Akafen op Aliexpress ass eng super Wiel, bezuelbar Präisser a gratis Versand.

1. Ring fir Pilates fir 600 Rubel. Duerchmiesser 36 cm Verfügbar a 4 Faarwen.

2. Ring fir Pilates fir 600 Rubel. Duerchmiesser 36 cm Verfügbar a 3 Faarwen.

3. Ring fir Pilates fir 500 Rubel. Am Géigesaz zu aneren ähnleche Modeller gëtt de Rank net mat Plastik, a mëllen Neoprenverkleeder versuergt. Duerchmiesser 39 cm Verfügbar a 4 Faarwen. Iwwer de Produit: 62 Bestellung, duerchschnëttlech Bewäertung 4.8.

Übungsring fir Pilates

Mir bidden Iech 22 Übungsring fir Pilatesdat hëlleft Iech all d'Muskele vum Uewer- an Ënnerkierper auszeschaffen. Denkt drun datt wann Dir vu Pilates trainéiert Äre Kierper soll fit sinn, d'Schëllere ginn erofgesat an zréck geluecht, ënnen um Buedem gedréckt, Beenmuskelen an Hënner enk, de Bauchknäppchen tendéiert zur Wirbelsäule.

Isotonesche Rank ass ganz einfach ze léieren a mat der Zäit kënnt Dir nei Übunge mat dëser Maschinn erfannen. Dofir recommandéiere mir ze gesinn: Top 60 bescht Übunge vu Pilates op Sifco fir all Probleemregiounen.

Maacht dës Übung fir 10-15 Wiederholungen op all Säit. Wann d'Zäit et erlaabt, kënnt Dir all Übung 2-3 Sätz widderhuelen. Deelt den Training duerch Muskelgruppen op verschidden Deeg, oder maacht all d'Übungen an engem Dag.

Übungsring fir Pilates fir Waffen, Broscht, Réck

1. Spannung vum Rank fir Broschtmuskelen

2. Spannung vum Rank fir d'Aarmmuskelen (Bizeps)

3. De Kompressiounsring iwwer de Kapp fir d'Schëlleren

4. Allokéiere vun Hänn op de Réck a Trizeps

5. Dréit de Kierper op d'Réck an d'Taille

6. Spannung vum Rank an der Säiteplank

Übungsring fir Pilates fir Magen an zréck

1. Vëlo

2. D'Been mam Rank ze strecken

3. De Rank verdréien

4. De Been Lift mat engem Rank

5. Bréck fir Abs an Hënner

6. Boot

7. Russesche Twist mam Rank fir Pilates

8. Hyperextension

Übungsring fir Pilates fir Oberschenkel an Hënner

1. Been hëlt op Ärer Säit am Ring

2. D'Been hëlt op der Säit mat der Äussewelt vum Rank

3. Spannung vum Rank d'Bréck

4. Been Lift fir den Hënner

5. Schaukelbe mam Rank fir Pilates

6. Pulséierend Beenhiewen op Ärer Säit

7. Schuel mat Rank fir Pilates

8. D'Been erhiewen beim Léien

Merci fir d'Giffe YouTube Channels: D'Linda Wooldridge, Live Fit Girl, Jessica Valant, Amanda Sides, Robin Long.

Bewäertunge fir Ring fir Pilates

Margréiderblumm:

Isotonic huet de Rank virun zwee Méint kaaft, ass iwwerglécklech! Pilates 2 Joer Doheem maachen (verluer no der Gebuert vun 12 kg), a fir éierlech ze sinn den Ufank e bësse midd vun der Monotonie an de gebrauchte Muskelen. Direkt no der éischter Klass Ring fillt sech ganz gutt Belaaschtung an de Muskeln de Been, Réck, Gesäß. Ech hu probéiert Pilates mam elastesche Band ze maachen, awer dat ass net gutt gaang. Ech sinn ganz frou datt ech duerch Zoufall an engem Sportsgeschäft isotonesche Rank gesinn hunn, bedaueren net dat kaaft.

Elena:

Huet de Rank fir de Pilates als Kaddo fir d'Mamm kaaft, hatt ass am Haus a geduecht hatt wier nëtzlech. Engem Mount engagéiert elo, ganz zefridden. Seet datt nëmmen e Rank gutt Spannung an de Muskele vum banneschten Oberschenkel fillt.

Julia:

Benotzt de Rank fir Pilates fir e puer Méint, bis et onméiglech war Cardio Workouts ze maachen wéinst enger Verletzung. Am Prinzip eng gutt Laascht, ech war frou. Elo zréck an den haarden Training an de Rank gëtt geheit, awer wëllt op d'mannst eemol d'Woch op Pilates zréckkommen, ech hunn et gutt fonnt.

Anna:

Super Inventar, wann Dir un d'Muskele vun den Hänn a Féiss schaffe wëllt, géif et recommandéieren. De Mo, iwwregens, perfekt gestäerkt mat normale Pilates an ouni Rank. Awer ech wollt Akzent Stress op de Féiss, also de Rank kaaft. Wee, Réng ze kafen fir eng ganz laang Zäit de Ball fir Pilates benotzt, et ass och méiglech eng Vielfalt vun Übungen ze maachen clenching-unclamping.

Ring fir Pilates (isotonesche Rank) ass ideal fir d'Muskelen an Heembedingungen a Komplikatioune vu klassesche Übunge vun de Pilates ze tonéieren. Et ass e villsäitegt an effizientent Instrument dat Iech erlaabt de Kierper ze zéien a vu Probleemregiounen lass ze ginn ouni schwéier Schockbelaaschtungen.

Den Training ass niddereg Impakt

Ring fir Pilates (isotonesche Ring): benotzen, Features, Übungen, Videoen