Wärend dem leschten halwe Joerhonnert hunn d'US Awunner ugefaang ongeféier zwou Stonne manner ze schlofen wéi se brauchen, a ongeféier en Drëttel vun der Bevëlkerung am schaffenden Alter schléift manner wéi sechs Stonnen d'Nuecht. An et ass onwahrscheinlech datt d'Awunner vu Russland, besonnesch grouss Stied, sech an dësem vun den Amerikaner ënnerscheeden. Wann Schlof och keng Prioritéit fir Iech ass, wann Dir bereet sidd et ze vernoléissegen fir Aarbecht oder Freed, liest iwwer d'Resultater vun enger rezenter Etude. Wëssenschaftler aus den Universitéite vu Washington a Pennsylvania an dem Elson a Floyd College of Medicine hu fir déi éischte Kéier "am richtege Liewen" gewisen, wéi Schlofmangel d'Immunitéit ënnerdréckt.
Natierlech hunn d'Fuerscher scho laang d'Bezéiung tëscht Schlof an Immunitéit studéiert. Eng Zuel vu Studien hu scho bewisen, datt wann a Laborkonditiounen d'Schlofdauer ëm nëmmen zwou Stonne reduzéiert gëtt, da klëmmt d'Zuel vun de Markéierer vun der Entzündung am Blutt an d'Aktivatioun vun Immunzellen fänkt un, wat zu autoimmune Krankheete féiere kann. Wéi och ëmmer, bis elo gouf et schlecht verstanen wéi Schlofmangel de Kierper in vivo beaflosst.
D'Aarbecht vun amerikanesche Wëssenschaftler huet gewisen datt chronesch Mangel u Schlof d'Leeschtung vu wäisse Bluttzellen reduzéiert, déi an der Immunantwort involvéiert sinn.
D'Fuerscher hu Bluttprouwen aus eelef Puer Zwillinge geholl, mat all Paar en Ënnerscheed an der Schlofdauer. Si hu festgestallt datt déi, déi manner geschlof hunn wéi hir Geschwëster méi Immunsystem Ënnerdréckung haten. Dës Erkenntnisser ginn an der Zäitschrëft publizéiert Schlof.
D'Etude war eenzegaarteg well et identesch Zwillinge betrëfft. Dëst huet et méiglech ze analyséieren wéi d'Schlofdauer d'Genexpressioun beaflosst. Et huet sech erausgestallt datt kuerz Schlofgen Afloss op Genen hunn, déi an der Transkriptioun, der Iwwersetzung an der oxidativer Phosphorylatioun involvéiert sinn (de Prozess mat deem d'Energie, déi sech während der Oxidatioun vun Nährstoffer entsteet, an der Mitochondrien vun den Zellen gespäichert gëtt). Et gouf och festgestallt datt mat engem Mangel u Schlof, Genen verantwortlech fir immun-inflammatoresch Prozesser (zum Beispill Aktivatioun vu Leukozyten), souwéi fir Prozesser déi d'Bluttkoagulatioun an d'Zelladhesioun (eng speziell Zort Zellverbindung) regelen, deaktivéiert goufen .
“Mir hu gewisen datt den Immunsystem méi funktionell ass wann de Kierper genuch Schlof kritt. Siwe oder méi Stonne Schlof gëtt fir eng optimal Gesondheet empfohlen. Dës Resultater si konsequent mat anere Studien, déi weisen, datt schlof-entzu Leit eng méi niddereg Immunantwort hunn, a wa se dem Rhinovirus ausgesat sinn, si si méi dacks krank. Dofir sinn Beweiser entstanen datt den normale Schlof wesentlech ass fir d'Gesondheet an de funktionnelle Wuelbefannen z'erhalen, besonnesch den Immunsystem, "Neuron News zitéiert Leadautor Dr. Nathaniel Watson, Direkter vum Medical Center for Sleep Research an Harborview Medicine Center.
Méi Informatioun iwwer d'Bedeitung vum Schlof fir verschidden Aspekter vum Liewen ass a mengem Verdau gesammelt. An hei fannt Dir verschidde Weeër fir méi séier anzeschlofen.