SH'BAM ass e lëschtegen an Suchtfaktor Programm vu Les Mills, duerch deen Dir Iech a super Form bréngt a gär danzen. SH'BAM passt absolut jiddereen, onofhängeg vun Alter, Fitness Niveau an Danz Erfahrung.
Iwwert de Programm SH'BAM
Les mills (Les Mills) ass e Grupp vun den Neiséiland Traineren déi d'Creatore vu sou bekannte Fitnessprogrammer wéi Body Pump, Body Combat, Body Attack, etc. Hir Workouts sinn sinn héich efficace, héichwäerteg Musek an e ganz positiven Inhalt.
Mat dem Advent vun Danzklassen huet Zumba ugefaang méi Programmer ze kreéieren baséiert op der Kombinatioun vun upbeat Musek, einfacher Choreographie an Intervall Cardio. Les Mills ënnerstëtzt den Trend an produzéiert eng Serie vun Training SH'BAM, déi prévisibel d'Fantasie vu Leit op der ganzer Welt gefaangen.
SH'BAM ass e Programm deen einfach Danzbeweegunge enthält op déi bescht modern Hits. Eng Klass besteet aus 12 verschidde Museksstécker, déi all seng eegen speziell Danzbewegungen hunn: Latäin, Hip-Hop, Funk, Street Jazz, Disco. Dëst ass de perfekte Grupp Workout fir d'Kraaft erëm z'erreechen an de Stress vum Alldag ze reduzéieren.
De Programm SH'BAM dauert ongeféier 45 Minutten: Dir fannt eng ganz energesch Lektioun, awer zimlech moderéiert an der Intensitéit. Während enger Klass kënnt Dir verbrennen 450-500 Kalorien, Muskeltonus verbesseren, de Kierper festleeën fir iwwerschësseg Fett aus Problemgebidder op de Bauch, Waffen an Oberschenkel ze läschen. Training gebaut no dem Intervallprinzip, sou datt Dir d'Méiglechkeet hutt ze raschten a säi Bescht ze maachen. SH'BAM bitt eng exzellent Cardio-Laascht, awer et ass net en héichintensive Programm.
Virdeeler SH'BAM:
- Dir verbrennt maximal Kalorien wéinst dem effektiven Intervall vun der Belaaschtung.
- Féiert zu Muskeltonus an lass vun extra Pounds.
- Verbessere Koordinatioun a Sënn vum Rhythmus, entwéckelen Plastik.
- Erhéijung Konditioun a verbessert kardiovaskulär Funktioun.
- Stress reduzéieren a Vitalitéit erhéijen.
- Léiert déi waarm trendy Danzbeweegungen.
- Recharge mat positiver Energie fir de ganzen Dag.
- Wäert de Programm verfollegen, och wann Dir nach ni Danz studéiert hutt.
- All 3 Méint gëtt et eng nei Verëffentlechungsklass, also fannt Dir vill verschidden Danz!
Trainere recommandéieren op d'mannst SH'BAM ze maachen dräi Mol an der Wochfir déi gewënschte Resultater z'erreechen. De Programm gëtt net als schwéier eng langweileg Fitnessaktivitéit ugesinn, déi Dir braucht fir Iech selwer ze besichen. Dir wäert mat Freed trainéieren, während d'Effizienz vun der Beschäftegung net manner wéi traditionell Aerobic Programmer sinn.
All 3 Méint Les Mills Fräisetzung frësch Fräisetzung SH'BAM mat aktualiséierter Musek a Choreographie. Wéi och ëmmer, d'Lektioune sinn einfach ze verfollegen sou datt Dir keng Probleemer hutt mat neie Schrëtt a Bewegungen ze léieren. SH'BAM gëeegent fir Leit vun all Alter a vun all Fitnessniveau, déi e gesonde Liewensstil wëllen féieren a Fitnessaktivitéite genéissen.
SH'BAM a Body Jam: wat ass den Ënnerscheed?
Bei Les Mills gëtt et en aneren Danzprogramm, deen als éischt komm ass - Body Jam. Wann Body Jam fir ongeféier 80 Ausgaben erausgaang ass, da SH'BAM net emol 30 fäerdeg Verëffentlechungen. Wat ass den Ënnerscheed tëscht SH'BAM a Body Jam?
Choreographie SH'BAM vill méi einfach wéi Body Jam. Dir wäert Basis Danz Schrëtt kombinéiert mat einfach Aerobic benotzen, also de Programm verlaangt keng speziell Fäegkeeten. All Bewegung ass einfach, si widderhuelen a si ganz einfach ze verfollegen och fir onerfueren Leit. Fir Editioune SH'BAM ausgewielt populär Musek Themen, dorënner Latino Hits.
Body Jam Workout méi usprochsvoll, Dir musst gutt Koordinatioun a Rhythmus hunn fir all d'Beweegunge mam Instruktor erfollegräich ze widderhuelen. Lektioune Body Jam ass och fir déi duerchschnëttlech Persoun entwéckelt ouni Danzfäegkeeten, awer si bidden eng räich Choreographie a méi komplex Bewegungen. Workouts gi begleet vun elektroneschen Danz oder soss, a Clubmusek.
Also, wat ass den Haaptunterschied tëscht SH'BAM a Body Jam? SH'BAM ass en Danz Workout fir "netannounce". Choreography Body Jam ass och schéi fir net ze verkënnegen, awer et beinhalt méi komplizéiert Schrëtt, an dofir gëtt als méi fortgeschratt Versioun vun der Danzklass ugesinn. Programmer konkurréiere net mateneen, si si just e bëssen entworf verschidden Zilgrupp.
Awer si hunn gemeinsam. Workouts sinn d'selwecht strukturéiert: all Lidd entsprécht engem Choreografie-Set. Aktivitéit ass lues a lues komplizéiert, fir d'éischt kritt Dir déi einfach Schrëtt gewisen a kombinéiere se dann a komplexe Akkorde. Workout erhéicht och graduell, Lidd nom Lidd.
Danz Workout SH'BAM ass eng einfach an efficace Manéier a Form ze kommen, d'Form ze verbesseren fir dat banneschten Talent z'entdecken a gutt Stëmmung ze kréien. Fir de Programm ze engagéieren SH'BAM kann doheem sinn, obwuel Danz Klassen méi interessant an deem Grupp ze maachen.
Liest och: Top 10 populär YouTube Kanäl iwwer Fitness an der Russescher Sprooch.