Inhalter
Eng Entscheedung ze treffen e gesonde Liewensstil an de Grëff ze kréien, jiddweree wielt säin eegene Wee, deen e plangt fir laang ze halen. Egal wéi déi lescht Wiel, déi zwee Komponente bleiwen onverännert - Bewegung an Ernärung.
Wou fannt Dir sou eng Fitnesstour?
Mat enger Sichmaschinn fannt Dir vill verschidde Fitness Touren, a Russland an am Ausland. Auslännesch Touren ënnerscheede sech vu russeschen, datt Dir exotesch Iessen do ka probéieren, en anert Land gesinn an e laangen an deiere Fluch hunn. Russesch Touren si gutt, well Dir kënnt mam Fliger, Zuch oder Auto dohinner kommen - et ass séier a bëlleg. Gutt, zum Beispill, de Slimming Camp an der Krim, an der Feodosia, bitt eng Fitness Tour fir eng, zwou, dräi oder méi Wochen. D'Dauer vum Tour gëtt Iech beroden, ofhängeg vun Äre Fäegkeeten an Ziler.
Fitness Tour op d'Krim
Loosst eis kucken wat eng Fitness-Tour op d'Krim an hirem Programm am Gewiichtverloschtcamp "Be in form" bitt:
- Ënnerkonft a komfortabele Raim vun engem Hotelkomplex mat entwéckelt Infrastruktur un der Schwaarze Küst;
- Auswiel vun enger Diät ënner Beuechtung vun individuellen Virléiften a Kontraindikatiounen, e perséinleche Gespréich mam Kach;
- Fitnesscoursen, Aarbecht am Fitnessstudio, Aerobic, Pilates a Yoga, danzen a strecken ënner der Leedung vun erfuerene Formateuren;
- alldeeglech Erwiermungen a Spazéiergang laanscht d'Mier, a séierem Tempo a verschiddene Längen (2-4 km);
- laang Strecke Velo maachen, wanderen laanscht Biergspuren oder un d'Mier mat Instruktoren;
- Teamspiller an der fräier Loft oder an der Hal;
- am Mier schwammen an am Pool schwammen;
- Gesondheets-, medizinesch oder Sportsmassage Coursen, déi vu professionelle Masseuren duerchgefouert ginn;
- Gespréicher iwwer gesond Iessen a Lifestyle, zousätzlech Motivatioun fir Gewiicht ze verléieren;
- schéin Natur vun der Krim Hallefinsel;
- Reesen an d'Reserven vun der Krim, Visiten op "Kraaftplazen" an historesch natierlech Monumenter;
- nei Bekanntschaften, treffen sech mat engem Team vun ähnleche Leit, déi entschloss sinn hir eege Gesondheet ze verbesseren;
- extra Pond lass ze ginn (vun 2 Kilogramm, ofhängeg vum Ufanksgewiicht an der Dauer vun der Fitnesstour).
En agreablen an nëtzlechen Bonus wäert d'Mier an d'Biergluft sinn, déi net nëmmen de Kierper heelt, awer och keng Insomnia verléisst, en heefege Begleeder vu Stadbewunner, net déi geréngste Chance fir ze existéieren.
A virun allem kritt Dir den Ufank vun engem neie Lifestyle, Motivatioun a Wëssen. Loosst de Motto vum Camp - Sidd a Form! - wäert den Haaptmessage vun all zukünftege Liewen ginn.
Staark Motivatioun als Schlëssel fir effektiv Gewiichtsverloscht
Awer e gläich wichtegen Aspekt fir Gewiicht ze verléieren ass Är Motivatioun an Astellung. An dësen éischten "Kick", am gudde Sënn vum Wuert, kënnt Dir kréien andeems Dir e Fitness Tour besicht, an deem Dir Motivatioun, Wëssen iwwer déi richteg Ernärung a kierperlech Aktivitéit kritt an engem Team vun ähnleche Leit an ënner der Opsiicht vun Ernärungs- a Fitnessspezialisten.
Fir Gewiicht ze verléieren, braucht Dir Wëllenskraaft an e Wonsch Äre Liewensstil z'änneren, iwwerhaapt. Dir musst an Äert Liewen aféieren, Sport doheem ze maachen (Turnen, Aerobic oder Danzen mat Videounterstëtzung, Joggen am Park) oder am Fitnessraum. Training am Fitnessstudio ënner der Leedung vun engem Trainer, Grupp oder Eenzelpersoun, wou se Iech léiere wéi een Übunge mécht, Belaaschtunge reguléiert an d'Dynamik vum Training kontrolléiert, sollt üblech ginn, soss huet et kee Sënn fir unzefänken.
Virdeeler vum Gewiicht verléieren an engem Tourformat
Eng Fitness Tour ass gutt net nëmme fir d'Präsenz vu Spezialisten an zousätzlech Motivatioun, et ass gutt well Dir Iech an en neit Ëmfeld taucht, ouni d'Méiglechkeet Ären normale Liewensstil ze féieren, et zitt Iech aus Ärer Komfortzone eraus a weist en neien, richtege Liewensstil, deen Dir mat hiren eegene maache kënnt.
Eng Viraussetzung fir net nëmmen de Prozess vu Gewiicht ze verléieren, awer och erfollegräich weiderzeféieren ass eng ausgeglach Ernärung. Et ass guer net néideg Iech selwer mam Honger ze martelen, ausser all Iesswueren, deenen de Kaloriegehalt ze héich schéngt, souwéi Fetter a Kuelenhydrater. D'Virbereedung vun enger Diät vun der richteger Ernärung, op frëndlecher Manéier, sollt vun engem Spezialist behandelt ginn, deen net allgemeng Instruktioune gëtt, awer reng individuell Empfehlungen. De Camp léiert Iech net nëmmen wéi Dir richteg iesst, awer och weist datt eng ausgeglach Ernärung net ka langweileg sinn, et ass zefriddestellend an, am wichtegsten, schmaacht. Erfuerene Instruktoren weisen datt Fitnesstraining no de Charakteristike vun der Figur ausgewielt ka ginn an diversifizéiert ass, an déi stänneg Ännerung vun der kierperlecher Aktivitéit gëtt dem Kierper keng Zäit sech gewinnt ze kréien a sech langweilen ze loossen.
Déi richteg Ernärung, wéi Sport, sollt en Deel vun Ärem Liewen sinn, en obligatoresche "Programm", wéi d'Zänn 2 Mol am Dag ze Pinselen.