Mir hunn all heiansdo Situatiounen, déi eng séier Reaktioun erfuerderen - sief et mam Auto am dichten Stadverkéier, aktiv Sport oder wichteg Verhandlungen. Wann Dir an enger kritescher Situatioun Luucht bemierkt, wann Dir chronesch liicht niddereg Blutdrock a Kierpertemperatur hutt - vläicht ass Ären Niveau vun der Aminosaier Tyrosin niddereg, an Dir musst méi Spinat a Soja iessen, soen d'Wëssenschaftler.
Eng Etude, déi op der Universitéit Leiden (Holland) a Verbindung mat der Universitéit vun Amsterdam (Holland) gemaach gouf, huet d'Relatioun tëscht dem Niveau vum Tyrosin am Blutt an der Reaktiounsrate bewisen. Eng Grupp vu Fräiwëlleger krut e Getränk mat Tyrosin beräichert - während e puer vun de Sujeten e Placebo als Kontroll kruten. Testen mat engem Computerprogramm schéngen e méi séier Reaktiounsquote bei Fräiwëlleger ze hunn, déi en Tyrosin drénken am Verglach zum Placebo kruten.
D'Psycholog Lorenza Colzato, PhD, déi d'Etude gefouert huet, seet datt nieft den offensichtlechen alldeegleche Virdeeler fir jiddereen, Tyrosin besonnesch gutt ass fir déi, déi vill fueren. Wann Nahrungsergänzungen, déi dës Aminosaier enthalen, populär kënne ginn, wäert d'Zuel vun de Verkéiersaccidenter wesentlech reduzéieren.
Zur selwechter Zäit, wéi den Dokter bemierkt huet, ass Tyrosin net en Nahrungsergänzung, dee vu jidderengem onofhängeg an ouni Restriktiounen geholl ka ginn: säin Zweck an d'exakt Doséierung erfuerdert e Besuch beim Dokter, well. Tyrosin huet eng Rei vun Kontraindikatiounen (wéi Migräne, Hyperthyroidismus, etc.). Wann den Niveau vum Tyrosin op engem héijen Niveau war, och ier Dir d'Ergänzung huelen, da kann seng weider Erhéijung zu enger Nebenwirkung féieren - e Kappwéi.
Déi sécherst Saach fir ze maachen ass einfach regelméisseg Liewensmëttel ze iessen, déi normal Quantitéiten un Tyrosin enthalen - sou kënnt Dir den Niveau vun dëser Aminosaier op de passenden Niveau halen, a gläichzäiteg "Iwwerdosis" vermeiden. Tyrosin gëtt a vegan a vegetaresche Liewensmëttel fonnt wéi: Soja a Sojaprodukter, Erdnuss a Mandelen, Avocados, Bananen, Mëllech, Industrie- an hausgemaachte Kéis, Joghurt, Lima Bounen, Kürbiskerne a Sesam Somen.