Kanéil
Nummer 1 ënner Schlank Gewierzer. Eng Etude vun der University of Peshawar () huet gewisen datt Zimt erfollegräich Bluttzockerspiegel kontrolléiert an doduerch verhënnert datt et als Fett benotzt gëtt. Just ¼ Teelöffel Zimt pro Dag verbessert de Kohlenhydratmetabolismus ëm 20 Mol.
Zimt duerch säi ganz Geroch kann den Appetit täuschen, d'Illusioun vu Fëllung ouni eng eenzeg Kalorie erstellen. Dir kënnt Zimt op Kaffi, Téi, Haferflocken, gebakene Friichten a Gefligel addéieren.
Cayenne Peffer
Ideal fir Diäter. Et beschleunegt de Metabolismus a senkt den Bluttzockerspigel, verhënnert datt et Fett gëtt. D'Substanz, déi a Peffer fonnt gëtt, erhéicht d'Kierpertemperatur liicht, an domat d'Kapazitéit vum Kierper fir déi giess Kuelenhydrater a Fette fir Energiebedarf ze benotzen. Ausserdeem ass et bedeitend: ongeféier 50% fir dräi Stonnen. Schlussendlech stimuléiert Cayenne Peffer d'Produktioun vun an, déi an Tandem d'Fäegkeet hunn den Appetit z'ënnerdrécken.
Turmeric
Kurkuma ass fäeg den Metabolismus z'aktivéieren: déi aktiv Substanz verhënnert datt Fettzellen Fett a sech selwer sammelen. Zousätzlech verbessert d'Kurkuma d'Verdauung - och d'Verdauung vu schwéierem Fleesch a fettege Liewensmëttel.
Dir kënnt eng Prise Kurkuma zu Ueleg-Esseg Zalot Dressing, Stews, Stews a Kasserollen derbäi ginn.
Kardamom
En anere Stär vun der indescher Medizin déi Fettverbrennungseigenschaften huet.
Dir kënnt Kardamom Somen op Kaffi, Téi, oder Gefligel Marinad derbäi.
Eng aner Optioun: 1 TL. taucht d'Kardamomsomen an 250 ml kochendem Waasser, loosst se 10 Minutten simmeren, ofkille loossen an dës Bouillon nom Iessen drénken.
Anise
Eng exzellente Kur fir den Appetit, deen och en Tonic Effekt huet. Virum Concours hunn d'Athleten d'Käre vun Anis gekaut fir den Honger ze fuddelen. Huelt e Beispill vun hinnen an, all Kéier wann den Appetit zu enger onopportuner Zäit iwwerwannt, kauen op Anis. Als Bonus: leckere Goût a frëschen Atem.
Ginger
Ginger gëtt net nëmmen Platen en eenzegaartege frësche Goût an Aroma, et beschleunegt och de Stoffwechsel. Wéi Cayenne Peffer, Ingwer erhéicht d'Kierpertemperatur liicht an aktivéiert domat metabolesche Prozesser. Eng Studie am Springfield Medical Institute () huet gewisen datt de Stoffwechsel vum giess Ingwer ëm 20% beschleunegt gëtt! Zousätzlech senkt Ingwer schlecht Cholesterinspiegel.
Schwaarz Peffer
Net populär an gesond Ernährung, awer ëmsoss. Schwaarz Peffer kann Fettzellen zerstéieren an de Metabolismus beschleunegen. , den aktiven Zutat am Peffer, beaflosst d'Gehir an d'Nervensystem, wat am Tour eise Kierper méi Kalorien verbrennt. Pepper kämpft och heartburn, indigestion an bloating.
Rees
Et huet déi agreabelst Fäegkeet fir Fettzellen ze zerstéieren an huet e Botzeffekt op de Kierper. Verbessert Verdauung ,.
Füügt Gewierzer an Ueleg an enger Bratpfanne a waarmt virum Kachen
Brew mat Téi
Maacht Abkochungen an Tinkturen
Saison Desserten, abegraff fäerdeg
Stier mat Ueleg an Esseg fir Zaloteschmier