Inhalter
De Mo ass e Sak-ähnlecht, huelt Muskelorgan. Et ass am zentrale Deel vum mënschleche Kierper. D'Mauere vum Bauch ginn duerch de Schleimepithel verdriwwen. Hei fänkt d'Verdauung vu Liewensmëttel un, dank dem Magensaft, dat Salzsaier enthält. Dës Säure ass de stärkste Reagens, awer wéinst der Geschwindegkeet vun der Regeneratioun vun der Magenschleimhaut ass et net fäeg noer Organer ze schueden.
Gesond Iessen
Fir datt de Mo gesond a funktionnéiert normal ass, brauch en déi folgend Liewensmëttel:
- Broccoli. Enthält Kalzium, Phosphor, Magnesium, Vitamine B3 a B5, vill Vitamin C, Folsäure, Betakaroten. Et huet en antitumor Effekt. E gudden Antioxidant an eng wonnerbar Quell vu Faser.
- Hirse. Enthält B Vitaminnen a Mikronährstoffer nëtzlech fir de Magen.
- Äppel. Räich u Kalzium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C a Beta-Karotin. Zousätzlech enthalen Äppel Pektin, dat gëfteg Substanze ka bannen. Verbessert Verdauung.
- Kabes. Enthält Folsäure, Vitamin C, an Jod. Verbessert d'Verdauung.
- Orange enthält Vitamin C, Kalium, Kalzium a Beta-Karotin. Intern antiseptesch. Verbessert d'Magilitéit.
- Kiwi ass räich u Kalium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C. An och Verdauungsenzyme.
- Bananen. Enthält Aminosaier Tryptophan, Serotonin, Vitamin B6 a Kalium.
- Mier. Enthält Kalium, Kalzium, Eisen, Jod. Entfernt Toxine, verbessert d'Verdauung.
- Muert. Enthält Karotin. Huet d'Méiglechkeet Gëfter ze bannen an ze läschen.
- Gréng Ierzebulli. Téin erop de Mo. Enthält: B Vitaminnen, Folsäure, Zénk, Eisen an aner wichteg Spuerelementer.
Allgemeng Empfehlungen
Fir d'Kraaft an d'Gesondheet vum Magen z'erhalen ass et noutwendeg fir richteg a reegelméisseg Ernärung ze etabléieren, wéi och periodesch dëst Organ ze botzen, befreit et vun onverdaachte Liewensmëttelpartikelen. Wann Dir iergendeng Unerkennung am Bauch fillt, ass et besser a klenge Portioune bis zu sechs Mol am Dag ze iessen (fraktionnéiert Iessen).
Et ginn dräi Aarte vu Liewensmëttel: zolitt, flësseg a mëscht.
Déi meescht séier verdaut a léisst de Magen si muscheg a flësseg Nahrung.
Wéi fir zolitt Iessen, gëtt et gezwongen, méi laang am Mo ze bleiwen. Fir d'Gefill vun der Schwéierkraaft ze vermeiden, ass et derwäert d'populär Wäisheet ze erënneren datt all Iessstéck op d'mannst 40 Mol ka gekaut ginn.
Drénkt vill Flëssegkeeten. Wann Dir Liewensmëttel mat enger héijer Viskositéit iesst (zum Beispill Haferflocken), gëtt encouragéiert Waasser oder Gedrénks ze drénken och mat Iessen. Dëst ass noutwendeg fir sécherzestellen datt d'Liewensmëttel an de schonn an enger fragmentéierter Form an de Mo erakënnt, wat d'Verdauung erliichtert.
Folk Heilmittel fir de Bauch ze botzen
De Mo, wéi all Organ, brauch rechtzäiteg präventiv Botzen. Ënnert de Botzmethoden ass am meeschte passend fir de Mo d'Method "Whisk". Dëst Tool ass einfach ze realiséieren.
Botzmethod: Rüben, Äppel a Karotten reiwen. Füügt Geméis Ueleg an déi resultéierend Mass an ësst am Dag. Zousätzlech zu dëser Zalot, iesst näischt anescht. Dir kënnt nëmme waarmt gekachten Waasser drénken. Dëse Mëttel verbessert den Teint an normaliséiert den Darmfunktioun.
Liewensmëttel schiedlech fir de Mo.
Schiedlech Liewensmëttel enthalen déi Liewensmëttel déi enger längerer thermescher Belaaschtung ausgesat goufen, mat peroxidiséierte Fetter, Liewensmëttel mat enger ausgeprägter irritéierend Feature, souwéi alkoholescht Gedrénks.
Zousätzlech profitéiert de Bauch net vum Konsum vu sou Produkter wéi Kuchen, Bunnen, Fanta, Coca-Cola, all Zorte vu Gewierzer a Gewierzer. All dëst verursaacht eng exzessiv Verëffentlechung vu Salzsäure, wat zu Gastritis féieren kann, an dann Geschwüren.
Wann Dir McDonald's besicht, sollt Dir iwwer frittéiert Gromperen fir ëmmer vergiessen. Et ass héich haltbar, wat et schwéier mécht ze verdauen. Zousätzlech gëtt et an Ueleg gebrannt, dat virdru vill Mol fir d'Virbereedung vu fréiere Chargen Kartoffel benotzt gouf. Als Resultat gëtt e Produkt kritt dat d'Fäegkeet huet fir kriibserreegend Degeneratioun vum Magen ze verursaachen.
Physiologists hunn fonnt datt gelaacht a gutt Laun Mo Funktioun verbesseren a gesond Mo förderen. Gutt Iessen a gutt Stëmmung hëlleft dëst Organ fir d'Joer drop gesond ze halen! Gitt gesond.