Normalerweis sollt eng absolut gesond Persoun keen Oedem hunn och a ganz staarker Hëtzt. Awer, éischtens, et gi bal keng absolut gesond Leit. Zweetens, Féiwer plus verlängert Stehen (oder, am Géigendeel, an enger strenger Sëtzpositioun) - Dokteren ginn zougetraut datt Schwellung bal eng natierlech Äntwert op dës extrem Konditioune ass.
Wéi definéiere mir Oedem?
Wann Dir, wann Dir heemkommt an Är Schong unditt, Dir Marken aus de Riemen vu Sandalen oder elastesche Bänner vu Strëmp fannt, da gëtt et e liichte Grad vu Puffiness. Et sinn d'Féiss an d'Knöchel déi am meeschten an der Hëtzt schwellen.
Vill méi geféierlech wann d'Schwellung ausgeschwat gëtt. Zur selwechter Zäit "schwellen" d'Been: wou fréier eng gnädeg Béck am Iwwergang vu Knöchel op Fouss war, elo gëtt et eng bal flaach Fläch, och de Knach op der Säit verschwënnt. Been gi schwéier, kräischen, weien wéi eng Tonn.
Wat de Schwellungsgrad méi staark ass, wat et méi extensiv ass. D'Tatsaach datt d'Ënnescht Been ugefaang huet ze schwullen, kënnt Dir erausfannen andeems Dir Äre Fanger op der viischter Uewerfläch dréckt, "dréckt" den Tissu op de Knach. Loosst eis kucken: wann d'Fossa bleift, da gëtt et och Ödem.
Firwat schwellen meng Been an der Hëtzt?
Wa mir waarm sinn, drénke mir - an dat ass super. Wéi och ëmmer, de Kardiovaskuläre System an d'Nieren packen net ëmmer mam Volume Waasser dat aus dem Kierper erausgeholl muss ginn.
Zur selwechter Zäit schwëtzen mir och. An dëst, wéi et schéngt, ass gutt - et gëtt manner Ödemer. Tatsächlech net ganz vill: Zesumme mam Schweess verléiere mir och Salzer, deenen hir Aufgab ass, iwwerschësseg Blutt an interzellulär Flëssegkeet aus de Gewëss ze "zéien". Et stagnéiert do - also d'Schwellung.
Manner Flëssegkeet - méi déckt Blutt, méi lues leeft et duerch d'Venen. D'Venen aus dësem erweideren sech, mat Schwieregkeet dreiwen se vun den Glidder an d'Häerz. A periphere kleng Schëffer erweideren sech fir Iwwerhëtzung vum Kierper an der Summerhëtzt ze vermeiden. An dëst verschlëmmert d'Stagnatioun vu Flëssegkeet an de Gewëss weider. Iwwregens, mat Zeeche vu Krampfadern, gëtt et méi Chancen datt d 'Been schwellen.
Anere Grond ass eis Léift fir ze reesen. Et gëtt souguer e spezifesche Begrëff "Reesenderödem". Gréissten Deel vun der Zäit schwellen d'Been op Fligeren duerch Drëpsfäll a sëtzt Mobilitéit. Awer och bei laange Reesen mam Auto, Bus oder Zuch ass Schwellung net ausgeschloss, besonnesch wann Dir vill Stonnen an engem onbequemen Stull reese musst.
Wéi oedem ze verhënneren
Reegelméisseg opwiermen. Sëtzt um Computer - maacht all Stonn Pausen: spadséiere goen, e puer Squats maachen, sprangen op der Plaz. Op Fligeren a Bussen gëtt et manner Méiglechkeet op an erauszekommen, also wiermt Iech direkt um Stull: rotéiert d'Féiss, zitt Är Glutes an den Oberschenkel Muskelen, béckt an d'Knéien ofbéien, maacht Är Féiss mat der Rollung vun der Zeh op d'Ferse .
Schlof. Op d'mannst 7 Stonnen den Dag. Wann nëmmen einfach well de Mangel u Schlof zu chronesche Stress féiert, a béid dës Faktore provozéiere verschidde Stéierungen am Kierper. An et ass gutt wann Dir mat de Been opgeriicht schloft, zum Beispill andeems Dir eng opgerullten Decken ënner hinne leet. A verweigert Iech net de Genoss just fir 15 Minutten am Bett ze leien.
Drénkt et. Awer op eng intelligent Manéier. Gitt net duuschtereg: Dehydratioun wäert de Kierper wäertvoll Feuchtigkeit behalen a weider Oedem provozéieren (a vill aner Probleemer). Ersat Kaffi a Soda mat propperem Waasser oder ongesützte Kompott, Uebstdrénken, Kräidertees. Drénkt 2-2,5 Liter Waasser op engem waarmen Dag.
Maacht net selwer Medikamenter. Drénkt net aus eegener Kraaft all Diuretikum am Versuch "iwwerschësseg Flëssegkeet" ze entfernen: all sou Medikamenter sollten nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter geholl ginn.
Fill dech fräi. Setzt eng enk Schong, an deenen d'Schéinheet onmënschlech Affer erfuerdert. Huelt bequem a locker Schong mat nidderegen Fersen. Kleeder - grouss, net limitéiert Bewegung, aus natierleche Stoffer.
Erënnert Iech un Waasserbehandlungen. Moies an owes - eng Kontrastdusch oder op d'mannst kontrastéierend Douches fir d'Féiss. Maacht coole Fuuss mat Mieresalz owes fir d'Müdegkeet ze entlaaschten an d'Bluttgefässer ze stäerken.
Richteg iessen. Maacht manner op salzeg, wierzegen, gefëmmt, séiss: all dëst erhéicht den Duuscht a behält gläichzäiteg Flëssegkeet. Iessen gedréchent Uebst, si sinn héich an Kalium, wat den Häerzmuskel a Bluttgefässer stäerkt. Gitt an der Diät méi Liewensmëttel räich u Vitamin A. Dëst sinn Muerten, Petersilie, Peffer, Mierenduerf. Natierlech Diuretika sinn och gutt, sou datt se ouni Rezept vum Dokter geholl kënne ginn: Gurken, Waassermelounen, Pflaumen, Zucchini, Erdbeeren. Et ass derwäert Lingonberry Blieder oder Dill Som zu Téi ze addéieren.
Wichteg: wéi en Oedem ass geféierlech?
Schwellung vum Gesiicht. Natierlech, wann Dir virum Schlofe gesalzt giess hutt, e Liter Waasser gedronk hutt (oder och nach eppes alkoholiséiert), sidd net iwwerrascht datt den nächsten Moien Är Aen opgeschwollen sinn, et sinn Tuten ënner Ären Aen, an et gëtt eng Spuer vun engem Këssen um Wang. Awer wann näischt wéi dëst geschitt ass, an d'Gesiicht nach ëmmer schwëllt, an d'Schwellung fënnt d'Wangen, d'Nues - et ass besser en Dokter ze konsultéieren, dëst kann e Verstouss géint d'Nieren uginn.
Schwellung vun den Hänn. Hunn e klengen Hochzäitsring? Et mécht Sënn fir Äert Häerz ze kontrolléieren. Schwellung vum ënneschte Bauch, laanschtgoungen op d 'Been, gëtt och dofir genannt.
Regelméisseg an dauerhaft. Eng Kéier Ödeme, déi moies verschwannen ass d'Reaktioun vum Kierper op d'Hëtzt. Awer wann et an e System gëtt, e puer Deeg dauert, verursaacht Unbehagen oder Schmäerzen - kuckt bei en Dokter!