Inhalter
Nom grousse Succès vu Tapout XT net eng Fortsetzung vum Programm ze verëffentlechen wier e richtegt Verbriechen. Bitt Iech méi effektiv, méi waarm an méi explosive Komplex vum Mike Karpenko - Tapout XT 2.
Programmbeschreiwung Tapout XT2
De Programm Tapout XT2 Extreme Reinvented versprécht vill méi komplex ze sinn wéi den Original Komplex. De Mike Karpenko martelt Äre Kierper nach méi, sou datt Dir wierklech radikal Resultater a manner Zäit erreeche kënnt. An der éischter Ausgab huet en 90 Deeg Programm ugebueden datt d'Assurance vun den Creatoren fir all Niveau vum Training eegent. Komplex Tapout XT2 fir 60 Deeg an ass entwéckelt nëmme fir fortgeschratt Aarbecht.
Dës Übungen erstallt vum Mike Karpenko fir sécherzestellen datt Dir wierklech iwwerraschend Ännerungen an Ärem Kierper an nëmmen 60 Deeg kritt. D'Creatoren vun dëser Ausbildung sinn empfehlens nëmme matzemaachen wann Dir den éischten Deel vum Programm gepackt hutt. Nei Trainingen drécken Iech op nei Niveauen vun der kierperlecher Entwécklung: Dir wäert ginn méi staark, méi fit an sportlech. Awer Dir musst prett fir si sinn.
Wat fir en Inventar braucht Dir fir de Tapout XT 2 ze kompletéieren?
1. war just. Am Géigesaz zum éischten Deel am Tapout XT 2 Expander brauch nëmmen d'Halschent vun de Coursen.
2. Medikamenter. Medizinbäll involvéiert op d'mannst d'Halschent vum Video. D'Gewiicht vun de Medikamenterbäll ka vun 1 kg a méi héich sinn. An deene meeschten Übunge kënnen Medizinbäll duerch Hantel oder Kettlebell ersat ginn, awer a verschiddenen Übunge wäert et schwéier sinn ze maachen (zum Beispill wéi d'Bild hei drënner). Awer och wann Dir keng Medizinbäll hutt, da sollt et am Prinzip keen Hindernis sinn fir de Tapout XT 2 ze kompletéieren.
3. D'Gewiichter op seng Hänn. Optional Tool benotzt a verschiddenen Übunge fir d'Belaaschtung vun den Hänn ze erhéijen. Net all d'Participanten vum Programm si mat de Gewiichter engagéiert, Dir kënnt et no Wëlle benotzen.
4. Sprénger. Optional Ausrüstung ass nëmme fir ze sprangen. Zousätzlech ass dat dynamescht Trainingsseel net ëmmer praktesch ze benotzen.
De Fitnesscours Tapout XT2 Extreme nei erfonnt alles extrem: extreme Stress, extrem Gewiichtsverloscht an extrem Resultater. Waarm Plyometrie, effektiv Übunge vu Kampfsport, intensiv funktionell Belaaschtung an all Stonneprogramm, Dir gitt 100%. E puer Übunge waren eng Fortsetzung vum Video vun der éischter Verëffentlechung, awer mat méi komplexen Übungen an héijer Geschwindegkeet.
Deel vum Tapout XT2 Training
De Programm enthält fäerdege Kalenner vu Lektiounen, déi fir 60 Deeg entwéckelt sinn. Awer dat ass net alles! Als Bonus bitt de Mike Karpenko Kalennerhybrid, Tapout XT a Tapout XT2, wat Videoe vu béide Coursen enthält. Wann Dir Iech als e fortgeschratte Student betruecht, da kënnt Dir den éischte Set sprangen a fänken déi zwou Programmer ze kombinéieren.
An Tapout XT2 enthält 12 intensiv Trainings (a Klammen déi néideg Ausrüstung):
- LegsXTreme (57 Minutten). Verbesserte Versioun vum Plyo XT nach méi intensiv a waarm. Baut eng gerappte a fettfräi Muskelen op meng Féiss (sprangen Seel a Medizinbäll).
- Sprawl & Brawl2 (60 Minutten). Aerobe Kraaftklass mat intensiven Übunge fir de ganze Kierper (Medikamentebäll a Gewiichter fir Hänn).
- Schluck XT (57 Minutten). Intensiv Intervall Training mat der Benotzung vu Gewiicht. De Programm mécht Iech méi séier a méi staark (Medikamenter Bäll, sprangen Seel a Gewiichter op der Hand).
- Gesamtkierper XT (61 Minutten). Kraafttraining fir d'Entwécklung vun alle Muskelgruppen. Och de Mike füügt e puer aerobe Übunge fir den Herz-Kreislauf-System bäi (Medikamenter Bäll an erweidert).
- Kampf Night XT (54 Minutten). Intens Cardio Workout fir Gewiichtsverloscht, ass eng Fortsetzung vum Muay Thai vum Original Cours. Et ass méiglech ouni Ausrüstung ze maachen (sprangen Seel a Gewiichter op der Hand).
- Drenkt XT (62 Minutten). Eng aner Cardio-Training mat Elementer vun Aerobic, Kampfsport a Plyometric (sprangen Seel a Gewiichter op der Hand).
- Buns & Guns XT 2 (65 Minutten). Übung fir staark getéinte Muskelen vun den ieweschten an ënneschten Deeler vum Kierper. Enthält och e puer plyometresch Übungen (erweideren).
- Cross Core Combat 2 (66 Minutten). Et ass nach méi intensiv Workout wéi Cross Core Combat vum éischten Deel! Nieft der grousser Krust wäert Dir all aner Muskelgruppen schaffen (Medikamenter Bäll an erweidert).
- Flex XT (58 Minutten). De Kraaftprogramm fir de ganze Kierper, deen Cardio-Segmenter enthält (Medikamenter Bäll an erweidert).
- Ronn 5 XT (37 Minutten). En intensiven Training deen Kraaftübungen mat Expander, d'Plyometrie, d'Elementer vun der Kampfsport enthält (war just).
- Mobilitéit & Erhuelung (52 Minutten). Ausdehnen fir Entspanung a Muskel Erhuelung (war just).
- 8 Pack Abs XT (24 Minutten). E kuerze Video fir Bauch, déi meescht Übungen déi um Buedem gemaach goufen (Medikamenter Bäll).
Am Géigesaz zum berühmte Cours Insanity, dee vill mat Tapout XT2 vergläicht, bitt de Mike Karpenko méi interessant Übungen, eng Vielfalt vu Laascht an OE Training. All Sessioun vum Komplex wäert a senger eegener sinn fir Iech ze iwwerraschen. An d'Effizienz vun de Lektiounen an d'Erreeche vun exzellente Resultater vum Mike sengem Programm gëtt Chance fir all aner Training.
Zu den Nodeeler vum Programm soen d'Fitnessexperten exzessiv kardioorientéiert Trainings. Wann den éischte Set Tapout XT Kraaft an aerobe Belaaschtung zimlech ausgeglach ass, huet d'Fortsetzung Mike Karpenko sech op HIIT-Load fokusséiert a vernoléissegt un der Muskelkraaft ze schaffen.
Komplex Tapout XT2 erstallt fir Iech z'aktivéieren stäerken an outperforméieren virdrun Resultater. Hutt keng Angscht fir nei Trainingen ze probéieren, sech selwer ze iwwerwannen, fir en neie Sportniveau z'erreechen.
Kuckt och: Set XTrain vum Kate Frederick fir e staarken a schlank Kierper.