Inhalter
Ee vun de Lieser vun eiser Websäit, d'Helena huet ugefaang Ballet Training ze studéieren an huet eis e weidere Programm an der Serie gedeelt: Ballet Beautiful. Säin Autor ass d'Mary Helen Bowers - Amerikaneschen Dänzer a Fitnesstrainer.
D'Mary Helen ass an den USA bekannt als Trainer vun esou Stare wéi Zooey Deschanel a Liv Tyler. Si huet och d'Konscht vum Ballet Natalie Portman geléiert fir sech op d'Verfilmung vum "Black Swan" virzebereeden. De Bowers huet eng Rei Training produzéiert mam Numm Ballet Beautiful. Haut erziele mir iwwer ee vun hinnen, nämlech Body Blast.
Programmbeschreiwung Body Blast (Ballet Beautiful)
Body Blast ass e Programm deen Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren an eng gnädeg Form z'erreechen. Dir trainéiert ënnert der Leedung vun enger professioneller Ballerina Mary Helen Bowers. Si huet fir Iech en effektive Set virbereet deen wäert net eng Chance loossen op de Been, den Äerm an de Mo ze schlofen. De Body Blast Workout baséiert op Übungen déi hëllefe laang schlank Muskelen opzebauen wéi eng Ballerina. Dir wäert an enger agreabeler Atmosphär mat klassescher Pianosmusek engagéiert sinn a Schrëtt fir Schrëtt de Kierper vun Ären Dreem ze kreéieren.
Ballet Workout fir Probleemregiounen mam Mary Helen Bowers
De Programm dauert 1 Stonn a besteet aus verschiddene Segmenter. Als éischt maacht Dir Übunge fir Äerm a Schëlleren, fléissend fléissend vun engem an en anert. Fuert dann op d'Übunge fir de Bauch an de Réck, déi um Mat ausgefouert ginn. A schliisslech, komplizéiert déi komplex Studie vun den Oberschenkel an den Hënner: dës Übung gëtt och um Mat gemaach. Training fënnt a lues konzentréiert Tempo statt, awer, Är Muskele wäerte während de ganze Coursen ugespaant sinn. Wann Dir Videoe kuckt, kann et schéngen datt de Programm ganz einfach ass, awer et ass e falschen Androck.
Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung, nëmmen e mëllen Deckel, well déi meescht Übungen um Buedem. D'Mary-Helen Bauer ware vill Stretchübungen, also Dir wäert och Flexibilitéit vum Kierper entwéckelen. Et ass wichteg ze bemierken datt Gewiichtsverloscht a Kalorieverbrennung noutwenneg ass fir sou Programmer mat Cardio-Trainingen ze kombinéieren. Wann Dir intensiv Übung vermeit, da gesitt deen nidderegen Impakt aerobesche Komplex vun Tracey Mallet. Dës Kombinatioun vu Klassen garantéiert Iech séier a qualitativ Resultater.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Ballet-Workout hëlleft Iech laang, schlank Muskelen opzebauen. Dir erreecht de delikaten a gnädege Kierper vun enger Ballerina.
2. Mary-Helen Bauer - professionell Ballerina, Dir wäert dat an hire raffinéierte Bewegunge feststellen. Dëst bedeit datt Dir léiert aus der Erfahrung vun engem Mann deen am Schoulballet trainéiert gëtt.
3. De Programm zielt fir Äert Oberschenkel, den Hënner, de Bauch an Äerm z'entwéckelen. Dir wäert fäeg sinn all d'Muskelen a Problemzonen ze benotzen.
4. D'Sessioune goufen an enger ganz agreabeler Atmosphär gehalen: e liichten Hannergrond, klassesch Musek, mëll Kommentare vum Trainer. All dëst dréit zu enger fokusséierter an nodenklecher Ausbildung bäi.
5. Am Géigesaz zu de meeschte Ballet-Workouts fënnt Body Blast um Mat statt, ouni d'Bank oder de Stull ze benotzen. Dir sollt keng zousätzlech Ausrüstung brauchen.
6. Sou Programmer hëllefe Flexibilitéit a Stretching z'entwéckelen.
7. Workout ass perfekt fir déi op der Sich no a sécher, awer effektiv Laascht.
scheinbar:
1. Fir Gewiichtsverloscht sou Programmer ass et besser mat Cardio-Trainingen ze kombinéieren.
2. Ballet-Workout anescht wéi en traditionellen Aerobic-Kraaft Training, also net jidderee wäert gär hunn.
D'Mary Helen Bowers huet e Programm erstallt deen hëlleft Iech d'Figur vun enger Ballerina méi no ze bréngen. Body Blast - ass e brillante Wee fir sécher an effektiv un hirem Kierper ze schaffen.
Kuckt och: Balletprogramm Tracey Mallet The Booty Barre fir Ufänger.