| Nëss | Kalorie (kcal) | Protein (Gramm) | Fats (Gramm) | Kuelenhydrater (Gramm) |
| Peanuts | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Brazil Nëss | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Nëss | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Eichelen, gedréchent | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Pine Nëss | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Kokosnoss (Pulp) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Sesam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mandelen | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Pecans | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Sonnenblummen (Sonnenblummen) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistachios | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Haselnëss | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
An de folgenden Tabellen déi markéiert Wäerter, déi den Duerchschnëttsdeeglechen Taux am Vitamin (Mineral) iwwerschreiden. Ënnerstrach markéiert Wäerter vu 50% bis 100% vum alldeegleche Wäert vu Vitamin (Mineral).
Mineralgehalt an Nëss:
| Nëss | KaliumiodidPëlle | Kalzium | Magnesium | Phosphorgehalt | Natrium | Iron |
| Peanuts | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 μg |
| Brazil Nëss | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Nëss | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Eichelen, gedréchent | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 μg |
| Pine Nëss | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| Cashews | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 ág |
| Kokosnoss (Pulp) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Sesam | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Mandelen | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| Pecans | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Sonnenblummen (Sonnenblummen) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 μg |
| Pistachios | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Haselnëss | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Den Inhalt vu Vitaminnen an den Nëss:
| Nëss | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin C | Vitamin E | PP Vitaminnen |
| Peanuts | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| Brazil Nëss | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Nëss | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Eichelen, gedréchent | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| Pine Nëss | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| Cashews | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Kokosnoss (Pulp) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Sesam | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Mandelen | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| Pecans | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Sonnenblummen (Sonnenblummen) | 5 μg | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Pistachios | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Haselnëss | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Dofir hänkt d'Nëtzlechkeet vun engem Produkt of vu senger Klassifikatioun an Ärem Besoin fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung ze verléieren, vergiesst net datt eis Ernärung op frëschen an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchte baséiere soll, déi d'Zesummesetzung net muss sinn geléiert. Also addéiere just méi frësch Liewensmëttel fir Är Ernärung.