Dehydratioun ass e Problem deen typesch net nëmme fir déi waarm Saison ass. Waassermangel beaflosst net nëmmen intern Organer, awer och all Kierpergewebe, also ass et recommandéiert net d'Berodung ze vernoléissegen fir stänneg Waasser ze drénken. Och e puer Produkter hëllefen de Waasserbalance z'erhalen.
Waassermeloun
De Leader ënner Waasserhaltege Produkter well et aus 91 Prozent dovun besteet. Waassermeloun kann zu Smoothies, Zaloten bäigefüügt ginn, gekillte Sorbet maachen a just ganz iessen.
Gurke
De Rekordhalter fir de Waassergehalt ënnert Geméis. Just Gurken knëppelen ass zimlech langweileg, awer Zoppen, Zaloten a Snacks op Basis vun hinnen kachen ass eng aner Saach!
Rettich
E Root Geméis dat 95 Prozent Waasser ass. Vernoléissegt net seng Notzung an der Saison, fügen se an Zaloten, Okroshka a Zoppen, an iessen et och mat Saucen oder Joghurt.
Melón
Melon ass och effektiv fir Dehydratioun ze bekämpfen. Et mécht lecker Desserts - Smoothies, Glace, Zaloten a Snacks.
Äerdbier
Strawberry Beeren hëllefen och d'Waasserbalance vum Kierper z'erhalen, virausgesat datt Dir keng allergesch Reaktiounen op roude Beeren hutt. Et ass net néideg iergendeen ze iwwerzeegen Erdbeeren an d'Geriicht ze addéieren - et ass lecker an erfrëschend.
Muert
Karotten sinn 90 Prozent Waasser, awer op der Bedingung datt Dir et rau iessen. Op der Basis vu Karotten kënnt Dir e Fruuchtsalat, Smoothies, Jus virbereeden - och just knabberen Karotten anstatt e Snack wäert e grousse Plus sinn.
Tomato
E ganz zefriddestellend Geméis, deen trotzdem genuch Waasser enthält fir an der Bewäertung vum meescht Waasserhalteg ze sinn. Tomaten enthalen fräi Radikaler, déi de Kierper virun de schiedlechen Effekter vun der Ëmwelt schützen.
Zelleriszalot
Sellerie ass e ganz séiss Geméis, et enthält vill Faser a Vitaminnen. Si läschen net nëmmen den Duuscht, awer och den Honger. Sellerie verlangsamt d'Alterung, stimuléiert d'Verdauung, berouegt den Nervensystem an huet e positiven Effekt op de kardiovaskuläre System.
Broccoli
Nieft Waasser enthält Broccoli vill Vitamin C, K an A an ass e gudden Antioxidant. Fir de maximale Virdeel ze erhalen, sollt de Broccoli fir eng kuerz Zäit gekacht ginn, bis al dente, an am Frigo gelagert ginn.