Inhalter
D'Geschicht vum Bär, de Lidd an de Bësch deen erkläert firwat Dir kee Sex hutt
Koppel
Stress ass en hormonellt Muster dat an Äntwert op Gedanken vu Angscht a Suergen erakënnt. Säin Effekt op Sex ass kloer: Mir verléieren de Wonsch
«Stellt Iech vir, datt Dir duerch de Bësch trëppelt a séngt e Lidd, Äre Liiblingslidd, dat deen Iech glécklech mécht an Iech 'gutt Vibes' gëtt. Da erschéngt op eemol e risegen, hongeregen a rosen Bier. Wat méchs du? Dat éischt wat Dir maacht, an enger Saach vu Mikrosekonnen, ass opzehalen ze sangen; an déi zweet, sou séier wéi méiglech ze flüchten an ouni zréck ze kucken ». Esou fänkt den Dokter Nicola Tartaglia, Urolog, Androlog an Expert a sexueller Gesondheet, seng Erklärung iwwer wéi Stress de Geschlechtsverkéier beaflosse kann. Seng Absicht mam Beispill vum Lidd, de Bier an de Bësch ass et z'erklären, datt d'Verännerung vun der Haltung, déi dës Geschicht reflektéiert, net fräiwëlleg, mee spontan ass, well se eng Iwwerliewendungsmechanismus. "Eppes, wat eise Gehir als geféierlech interpretéiert, verursaacht Adrenalin a Cortisol fräigelooss, deenen hir Funktiounen ënner anerem sinn, all Aktivitéiten am Zesummenhang mat Genoss ze ënnerbriechen an Energie a Fluch oder Attack ze kanaliséieren, ofhängeg vun der Gefor", klärt hien.
Leit, déi ënner Stress leiden, tendéieren e Liewensstil oder Aart a Weis ze hunn, deen se dauernd de Besoin fille fir een ze fannen Léisung zu engem Problem. D'Welt fir hien oder hatt ass voller onbequem Elementer déi Iech verhënneren datt Dir entspaant. An anere Wierder, nom Beispill vum Dr Tartaglia, "si kommen dauernd op hongereg a rosen Bieren."
Kuerz gesot, Stress ass en hormonellt Muster dat ageschalt gëtt als Äntwert op Gedanken vu Angscht a Suergen, wat d'Anglo-Saxons "Iwwerdenken" nennen. A gestresst mécht Niveau vun Kortisol an at Adrenalin méi héich, wat eis Fäegkeet behënnert ze relaxen.
A wéi beaflosst net kënnen ze relaxen Sex? Am Bär Beispill wier de Geschlechtsverkéier d'selwecht wéi d'Lidd wat mir sangen. Jo, deen deen eis "gutt Vibes" ginn huet. An de Punkt ass, wéi den Dokter Nicola Tartaglia seet, et ass onméiglech fort ze lafen a weider ze sangen, well, wéi hie klärt, Stress agreabel Aktivitéiten, wéi zum Beispill Sex, ënnerbrach oder behënnert.
"D' männlech Erektion, wat an engem gewësse Sënn gläichwäerteg ass mat der weiblech SchmierenEt kann nëmmen an engem Ëmfeld vu Rou an Entspanung gemaach ginn ", seet den Expert. Also, wann e Mann Angscht virun engem Ausléiser huet, oder net ophält un d'Aarbecht ze denken, gëtt säi Gehir him e Szenario vun Angscht a säi Kierper handelt deementspriechend. An datselwecht geschitt mat ville Fraen, déi et a bestëmmte Situatiounen net erreechen oder schwéier fannen Orgasmen z'erreechen. "Loossen, d'Verteidegung annuléieren ... Dat heescht op d'Vergnügung vum Orgasmus ofginn. Déi Persoun déi seng Gedanken net trennen kann a sech mat sengem Kierper verbannen kann net den Orgasmus erreechen. An dat ass wéinst dem Adrenalin a Cortisol, déi Stress produzéieren. Et ass sou einfach, "argumentéiert den Dr. Nicola Tartaglia.
Wéi weess ech ob ech Stress hunn
D'Haaptzeeche vum Stress ass d'Onméiglechkeet net an aneren Aspekter vum Liewen ze relaxen, an net nëmmen an der Sexualitéit. Kierperlech Symptomer wéi ze vill Appetit ze hunn (oder net ze hunn), net gutt ze raschten, Leed vum Magenreflux mat Sodbrennen, Darmproblemer (besonnesch an hirem Fall) an dacks urinéieren (besonnesch an hirem Fall) sinn och Zeechen. Si sinn alleguerten, sou den Dokter Tartaglia, op eng Muskelspannung ofhängeg, fir déi den Adrenalin am meeschte verantwortlech ass.
Aus psychologescher Siicht bestätegt den Expert, datt Stress eis net ophale mat Probleemer ze denken, déi eng Léisung brauchen, besonnesch a Momenter wou et net méiglech ass, déi Léisung ze fannen an, wat méi wichteg ass, a Momenter, wou mer eigentlech sollten. eis fir aner Saachen widmen: interperséinlech Bezéiungen, ëm eise Kierper këmmeren an eise Verstandszoustand oppassen.
Dräi Techniken, fir datt Stress net Sex beaflosst
Fir den Effekt vum Stress op Geschlechtsverkéier ze reduzéieren, beréit den Expert senge Patienten dräi Saachen: Stressquellen reduzéieren, Sport Routine a üben Meditatioun.
Den Dag zu Dag iwwerpréiwen an all méiglech Quelle vu Stress eliminéieren oder reduzéieren ass den éischte Schrëtt fir ze verhënneren datt Stress de Wonsch no Sex ewechhëlt. "Delegéieren, souwuel op der Aarbecht wéi och an der Famill, ass eng perfekt Method fir d'Positioun vun der Verantwortung ze senken an d'Vertrauen an anerer ze erhéijen, wat och interpersonal Bezéiungen verbessert", erkläert den Dr Targaglia.
Et hëlleft och eng Sportsroutine ze hunn. 15-20 Minutte Sport all Dag üben reduzéiert Stress an ass eng vun de beschten Formulen fir Adrenalinablagerungen ze "verbrennen" an d'Kortisolniveauen "zerécksetzen".
A schliisslech recommandéiert et ze meditéieren. "Meditatioun ass eng Aktivitéit déi keng reliéis oder kulturell Aspekter huet wéi vill mengen. Léieren ze meditéieren heescht léieren d'Momenter z'identifizéieren an deenen d'Gehir keng fiktiv an negativ Szenarie ubitt, wat d'Produktioun vu Stresshormonen verursaacht ", verroden den Expert. Also, Experten an dëser Praxis ze ginn hëlleft d'Kommunikatioun mam Kierper ze stäerken a mat de Sensatiounen déi et generéiert. Zousätzlech kann dës Gewunnecht hëllefen, eis virzestellen fir méi ze lauschteren an d'Sensatioune vum Kierper ze verbesseren, sou datt de Wonsch a Freed erhéicht.