Inhalter
Dacks souguer d'Produkter am Supermarché, wou et "keen Zocker", "Niddereg Fett", "Fitness" oder "Liicht" geschriwwen ass - Dir sollt net direkt vun hirem Kaf entsuergen. Och Produkter déi als nëtzlech positionéiert sinn dacks net.
Hei sinn déi TOP 5 täuschendst "gutt" Produkter
Kaffi Cerealien
Cornflakes mat Mëllech, wann Dir d'Reklamm gleeft - super Kaffi fir all Kand. Wann all Dag Frühstück iessen wéi uginn vun der Annonce, kënnt Dir einfach fettleibeg maachen.
D'Saach ass datt se mat der Zousatz vu Melasse, Palmenueleg, Zocker oder Schockela Flakelen op Kalorieninhalt geréischtert ginn, ginn dem grousse Stéck Kuch net zou. Si gi séier vum Kierper absorbéiert, dramatesch erhéijen den Niveau vum Insulin, wat féiert zum séieren Entstoe vu Gefiller vum Hunger.
Also no der éischter Lektioun wëllt Äert Kand iessen.
Et wier nëtzlech fir Kaffi Bananen ze preparéieren, Franséisch Toast, Rührer, "Cloud" oder "Demontéiert" Kéisekuch.
Margarine
Manner Fett Ueleg - mir mengen datt mir et mat enger "méi heller" Optioun a Form vu Margarine oder Verbreedung ersetzen kënnen. Ausserdeem berouegen d'Fabrikanten se a soen datt Ersatzbotter reich an Omega-3 ass, enthält keng Déierfetter a Cholesterin.
Awer tatsächlech, eng nëtzlech Fettsäure fonnt a Geméisverbreedung, hydratiséiert (dh mat Waasserstoff bei héijen Drock behandelt), a Vitamineigenschaften déi et net huet.
Ausserdeem, an der Hydrogenéierung ginn se zu TRANS Fette, si stéieren de celluläre Metabolismus, wat zu Iwwergewiicht féiert an en negativen Afloss op den Herz-Kreislauf-System.
Wäert nëtzlech: keng Angscht virum Botter. Et enthält Vitamin D noutwendeg fir eng gutt Stëmmung a staark Schanken. Am wichtegsten - benotzt se bannent raisonnabel Grenzen.
"Nëtzlech" oder Multi Cereal Vollkornbarren
Vollkäre si lues Kuelenhydrater, déi eis laang Energie liwweren. A wier gutt, awer d'Baren enthalen dacks Palmenueleg, Zocker Sirop, kënschtlech Aromaen a Miel. Dir sollt op d'Zuel vu Kalorien oppassen.
Et ka méi nëtzlech sinn Baren nëmmen aus natierlechen Zutaten ze kafen. Fir dëst ze maachen, gitt sécher de Package vun dëser Candy Bar ze liesen, awer besser, ersetzt se mat enger Handvoll Nëss. Eng gutt Optioun - nëtzlech Baren hausgemaachte.
Liicht Mayonnaise
Wéi eng Nimm sinn net bei den Hiersteller komm fir Mayonnaise fir déi ze verkafen déi sech ëm Figur, Fettfräi, Diät, Liicht, Liicht këmmeren! Awer Realitéit?
Jo, dës Sauce enthält manner Fett, maacht de Pak ëm a liest d'Kompositioun suergfälteg: massiv Zocker, Faarwen, Aromaverstärker a Konservéierungsmëttel.
Et ka méi nëtzlech sinn fir d'Salat mat Joghurt oder Geméiswierk ze schmaachen. Optioun fir net faul-fir hausgemaachte Mayonnaise aus Eeër, Olivenueleg, Zitrounejus a Gewierzer ze maachen. An et ass definitiv de bessere Kaf.
Liewensmëttel zougesat
Zocker ass schlecht; et ass e bekannte Fakt. Also Leit, déi et ersetzen wëllen an oft op Aspartame wiesselen. Et gëtt an Tablettform verkaaft an ass Deel vu ville karboniséierte Getränker, Séisses a Knätsch ouni Zocker.
Awer Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt beim Aschreiwen Aspartam briechen, wat Methanol a Phenylalanin verëffentlecht, wat dann d'chemesch Prozesser an de Gehirzellen stéieren déi zu Migräner, Depressioun, Gedächtnisprobleemer, asw.
Amplaz vu chemesche Séisser kann et méi nëtzlech sinn, mat natierleche Zockeralternativen wéi Hunneg, Agavesirup, oder Jerusalem Artichoke. Natierlech kënne si sech net mat null Kalorien brennen, awer d'Virdeeler fir de Kierper si méi gär.