Inhalter
Ernährungsberoder förderen e puer Produkter als bäidroe fir Gewiichtsverloscht. An d'Realitéit ass just eng kommerziell Beweegung, an hir Notzung verursaacht de Géigendeel Effekt an onkontrolléierbaren Honger. Wéi eng Liewensmëttel sollt Dir minimiséieren wann Dir op enger Diät sidd?
Gefruerene Liewensmëttel
Wann Produkter a Preparatiounen, Dir Iech selwer gefruer, benotzt se op enger Diät, nëmmen encouragéiert. Wann industriell gefruer Hiersteller dacks zu prett Iessen dobäi ginn, Konservéierungsmëttel, dorënner Natrium, Waasser am Kierper halen kann-ausserdeem, grave Zweifel iwwert d'Zesummesetzung vun Fleesch Produiten, wou héich-Qualitéit Rohmaterial op d'mannst.
Snacks
Verschidde Kuelenhydrater Cracker, Brout gemaach als e gesonde Snack. Wéi och ëmmer, d'Netzkuelenhydrater op engem eidle Mo gi séier zu Glukos verschafft, wouduerch eng schaarf Spins vum Insulin am Blutt verursaacht. Den Honger erschéngt ëmmer erëm. Am léifsten Snacks ze konsuméieren, an där Zesummesetzung zesumme mat Kohlenhydraten, et gi Fetter a Proteine.
Natierlech Jusen
Et schéngt, ouni Konservativen an extra Zocker, natierlech Jusen - nëmmen Hëllef beim Gewiicht verléieren. Tatsächlech Jusen ouni Faser schlecht saturéieren de Kierper, an d'Konzentratioun an hinnen vun natierlechen Zocker ass ganz héich. Als Dessert ass et besser op enger Diät eng Uebst ze iessen.
Niddereg-Fett Liewensmëttel
Natierlech niddereg Fett d'Produkt selwer ass geschmacklos huet eng désagréabel Textur, an dofir hätt wahrscheinlech kee grousse Succès bei de Keefer gehat. Dofir kämpfen d'Fabrikanten de Goût ze verbesseren a vill Zocker a Konservativen derbäi ze maachen. Am Endeffekt Verstouss géint Appetit an nei Gewiicht.
Gedrénks mat Zockerersatzstoffer
Dës Gedrénks ginn aktiv als Diät ugekënnegt, well se keen Zocker enthalen. Tatsächlech sinn Séissegkeeten Suchtfaktor, a si beaflossen Insulin Spikes sinn och merkbar. De beschte Getränk fir Gewiichtsverloscht - Waasser mat Zitroun, Beeren, Kräutertee, oder Mineralwasser ouni Gas.