Inhalter
Wärend enger Diät muss eng séiss Zänn net an all méigleche Sënn sinn. Ass et e Witz fir Är Liiblingsséissegkeeten, Kuchen, Bunnen, Kichelcher an aner Liewensfreed opzeginn. Awer net fréizäiteg decouragéiert ginn. Et gi Séissegkeeten op der Welt déi der Figur guer net schueden a souguer Virdeeler fir de schlankende Kierper bréngen. Wéi schiedlech Schneekereien an der Diät ersetzen, erzielt d'Experten vun der gesonder Ernärungsmark "Semushka".
Bitter, awer séiss
Fir de gréisste Relief vu Séisswueren, musst Dir Iech net mat Schockela trennen. Eng wichteg Kloerheet ass datt den Inhalt vu Kakaobounen dran op d'mannst 75% soll sinn. Natierlech keng Zousätz a Fëllungen. Bittere Schockela enthält am mannsten Zocker a Kalorien, am Verglach mat Mëllech a Wäiss. Déi aktiv Substanzen a senger Zesummesetzung erhéijen den Toun, verbesseren d'Erënnerung an d'Konzentratioun, fäerten net méi schlecht wéi Kaffi. Zousätzlech ass bitter Schockela reich an Magnesium, wat als Antidepressivum handelt an hëlleft schlecht Stëmmung ze bekämpfen. An dëst Element erliichtert Muskelspasmen, wat net ongewéinlech ass beim Sport maachen. Déi schwéierst Saach ass net mat dëser Delikatesse ze verschwannen. Déi, déi selbstlos Gewiicht verléieren, Ernärungsberoder däerfen net méi wéi 20 g Schockela den Dag iessen.
Uebst mat Alterung
Getrocknene Friichten sinn eng richteg Erléisung fir séiss Liebhaber. Fir e gesonde Produkt ouni chemesch Zousatzstoffer ze garantéieren, wielt gedréchent Friichten "Semushka". D'Tatsaach, datt dëst natierlech Uebst vun der héchster Qualitéit ass, gëtt duerch en angenehmen natierlechen Aroma an engem helle räiche Geschmaach uginn. Royal Dates mat engem héije Fruktosegehalt ersetzen Séissegkeeten. Si hëllefen den Email vun den Zänn ze stäerken an hunn e positiven Effekt op den Nervensystem. Dir kënnt se mat gedréchent Aprikosen alternéieren. Et ass bewisen datt d'Konzentratioun vu Vitaminnen a Mineralstoffer an gedréchent Aprikosen vill méi héich ass wéi a frësch Uebst. Ausserdeem entfernen se Toxine aus dem Kierper an déngen als Präventioun vun Anämie. Rosinen vun all Zorten si berühmt fir hiren héije Inhalt vu B Vitamine, déi néideg sinn fir Gewiicht ze verléieren an der éischter Plaz. Si stimuléieren d'Aarbecht vum Darm, hëllefe besser mat Stress ëmzegoen, deelhuelen un den Energiemetabolismus. Dës a vill aner gedréchent Friichten kënnen an der Mark Linn "Semushka" fonnt ginn. Si sinn optimal gëeegent fir gesond Snacks. Den Haapt Saach ass datt d'Portioun net méi wéi 30-40 g ass.
Kichelcher mat reng Virdeeler
Getrocknene Friichten sinn och schéin, well se déi leckerste kalorienarm Pâtisserie maachen. Kneet 2 reife Bananen an e Pulp. Füügt 80 g mëllen fettarme Gîte rural Kéis, 3 Esslöffel natierleche Joghurt a Semolina, pour 200 g Haferflocken, kneet gutt a loosst 10 Minutten. Mëttlerweil, pour kochendem Waasser iwwer 50 g Prongen "Semushka", dréchen op engem Pabeierhandtuch, hacken mat dënnen Sträifen a mëschen an der Bananen-Hafermehlbasis. Wann et net genuch Séiss ass, kënnt Dir e bëssen Hunneg oder Ahornsirop addéieren. Déi resultéierend Mass gëtt fir eng hallef Stonn am Frigo gesat, duerno gi mir Kichelcher mat naass Hänn, verdeelt se op engem Bakblech mat Pergamentpapier a baken am Ofen bei 180 ° C fir ongeféier 10-15 Minutten. Dir kënnt Iech selwer mat sou Kichelcher zum Frühstück oder als Snack virum Mëttegiessen verwinnen.
Loftkuss
Natierlech Marshmallows verursaachen keng Reklamatioune vun Ernährungsberoder. Awer virsiichteg wann Dir et am Geschäft wielt. Dëse Marshmallow gëtt aus Uebst oder Berry Puree gemaach mat der Zousaz vu geschloene Proteinen an natierleche Verdickungsmëttel - Pektin, Agar-Agar oder Gelatine. Gitt Präferenz fir eng Delikatesse vu wäiss, creme oder hellgiel Faarf. Dëst ass eng Garantie datt keng kënschtlech Faarfstoffer zu de Marshmallows bäigefüügt ginn. Sou e Produkt ass net nëmme lecker, awer och nëtzlech. Et ass bekannt datt Pektin déi irritéiert Darmschleimhaut sanft berouegt an d'Aarbecht vum ganze Verdauungssystem ugepasst. Mat absorbéierend Eegeschaften ass et wéi e Schwamm deen déif schiedlech Substanzen absorbéiert an se aus dem Kierper läscht. D'recommandéiert Portioun vu Marshmallows pro Dag däerf net méi wéi 50-60 g sinn.
E séisse Moment gefruer
Wann Dir Protein aus der Marshmallow Zesummesetzung läscht, kritt Dir eng aner nëtzlech Delikatesse-Marmelade. Et baséiert och op natierlechen Uebst a Berry Puree. Et enthält d'Haaptvirdeeler a Form vu Vitaminnen, Mikro- a Makronährstoffer, Antioxidantien, organesch Saieren. Natierlech Geléierungsadditive addéiere wäertvoll Eegeschafte fir Marmelade. Pektin stimuléiert de Metabolismus, verbessert de Fonctionnement vun der Liewer a Bauchspaicheldrüs. Agar-Agar erhéicht d'Produktioun vum Jod am Kierper. Gelatine reduzéiert d'Bildung vu schiedleche Bakterien am Mond, stäerkt Gelenker a Bindegewebe. Denkt drun, richteg Marmelade huet en natierlechen, net ze hell Schiet. Nëmmen natierlech Faarfstoffer, wéi Cumin, Beta-Karotin, Chlorophyllin oder Karmin, sinn a senger Zesummesetzung erlaabt.
Eng delikat Saach
Eng aner nëtzlech Séissegkeet aus Uebst a Beeren ass Pastila. Uebst Lavash "Semushka" kann an der Ernährung abegraff ginn och vun deenen, déi all Kalorie präziist berechnen. D'Markenlinn enthält dräi Aromen vu Lavash vu senger eegener Produktioun: gedréchent Aprikosen, Pflaumen a Cranberen mat Plum. All vun hinnen sinn no der klassescher Technologie virbereet an enthalen nëmmen natierlech gedréchent Uebst a Waasser. Wat besonnesch wichteg ass, ass keen Zocker oder seng Ersatzspiller an der Zesummesetzung vun esou enger Pastille. Dir fannt och keng kënschtlech Konservéierungsmëttel, Aromaverbesserer, Aromen a Faarfstoffer hei. Uebst Lavash "Semushka" ass perfekt fir e spéiden Snack, wann en Hongerattack op eemol nom Iessen gefillt huet, an Dir wëllt de Regime net briechen. Ee Rouer vu Lavash ass just genuch fir den réierenden Appetit ze berouegen an net vu schiedlechen Delikatesse verlockt ze ginn.
De kale Charme vu Beeren
Mat dem Ufank vum Summer, Gewiichtsverloscht Séisser kënnen eng aner Diät Dessert am Menü enthalen - all Zort vun hausgemaachte Sorbet. Well se aus frësche Friichten a Beeren gemaach ginn, sinn all wäertvoll Eegeschaften an hirer ursprénglecher Form bewahrt. Niddereg Kalorie Inhalt kann och net awer weg. Hei ass en einfacht an extrem nëtzlech Rezept fir Sorbet. Kombinéiert 400 g Hambieren, 2-3 Esslöffel flëssegem Hunneg an 2 Tsp Zitrouneschuel an enger Mixerschüssel, all 60-70 ml frësch Zitrounejus an 250 ml griichesche Joghurt schëdden. Alles mat engem Mixer klappen bis Dir eng homogen Mass kritt. Mir transferéieren et an e Container a setzen et an de Frigo fir 3 Stonnen. Vergiesst net d'Mass richteg mat engem Spatel all 30 Minutten ze mëschen. Serve de Sorbet a Crème Schësselcher, garnéiert mat ganzen Hambieren a Minzeblieder.
Och déi strengst Diät ass kee Grond fir Är Liiblingsschneider opzeginn. Dank der "Semushka", Dir wäert dat definitiv net ze maachen hunn. Déi gedréchent Friichten an Uebst Pita Brout, déi an der Markelinn presentéiert ginn, sinn ideal Diätprodukter, déi de Kierper mat vital Elementer saturéieren an déi begeeschteren, déi Gewiicht verléieren mat oniwwertraff natierleche Goûten. Dës kleng séiss Schneekereien hëllefen Iech d'Schwieregkeeten vun der Ernährung einfach ze transferéieren a méi séier un déi geschätzte Figur op der Skala kommen.